¿Realmente quieres dejar de fumar? o que utiliza la excusa de peso?
Yo no fumo, nunca, y admitir a ser uno de los' dolor en la culata "(OK, mal juego de palabras!) Que van de la falta hedor, y el comportamiento antisocial de los fumadores, sobre todo en público places.You puedo imaginar mi alegría cuando uno de mis pubs locales prohibido recientemente fumar. Poco después de la prohibición entró en vigor encontré a un tipo listo con cigarrillo en la mano, y estaba a punto de obtener huffy e incluso de confrontación. Afortunadamente he retenido y la continuación de mi cerveza - pero fue desconcertado. El cigarrillo se unlit y, sin embargo, fue puesta cerca de su boca, parpadeo el imaginario de ceniza y, en general, actuando como si estuviera fumarlo. Curiosos acerca de este he pregunta, sólo para descubrir este lugar fue su propio enfoque poco ortodoxo de mantener sus manos ocupadas y, por tanto, como él decía, manteniendo su peso down.Although todo el mundo sabe que fumar es perjudicial para la salud, es sorprendente cómo muchos fumadores citar el temor de poner en el peso como una razón para no dejar de smoking.The simple hecho es que no es dejar de fumar que afecta a su peso, pero el cambio de hábito puede resultar en que usted el aumento de los alimentos intake.But hay muchas formas de asegurar esto no sucede a you.There, no es necesario para una dieta especial, cuando usted deja de fumar, pero debe usar su sentido común. Si usted come chocolate en vez de fumar, entonces es muy probable que aumente de peso! Monitor de su dieta durante dos semanas antes de dejar de fumar - escribir un diario de alimentos, tomando nota de todo lo que comen y cuándo. Sólo tiene que usar esto para asegurarse de que lo que comer después de dejar de fumar sigue una pattern.In manera similar, tenga en cuenta la cantidad de ejercicio que usted puede hacer como un fumador. Al dejar de fumar, usted puede empezar a comparar cuánto más ejercicio se puede hacer con facilidad. Esto inspirar a la posibilidad de convertirse en instalador de otra manera, y realmente ayuda al usuario a través del difícil período de renunciar a la addiction.Even cantidades moderadas de ejercicio pueden reducir los antojos de tabaco. Un reciente estudio encontró que las mujeres que mantienen un riguroso régimen de ejercicio, junto con un programa para dejar de fumar fueron el doble de probabilidades de tener éxito como los que no. Francamente, es incompatible con el ejercicio de fumar, y se le También es más probable que se mezcla con la no smokers.Let 's se enfrentan a ella, si usted fuma 20 cigarrillos al día, usted está poniendo su mano a la boca por lo menos 200 veces al día. Al salir, es necesario mantener las manos ocupadas. Cómo acerca de pelado de frutas para meriendas, haciendo rompecabezas o incluso visualizar knitting.Keep como un ajuste no-fumador, especialmente cuando su motivación comienza a bandera. Siempre se puede obtener ayuda con esto a través de la utilización de hipnoterapia. Como en tantas cuestiones de comportamiento, es simplemente una cuestión de re-programación de nuestra mente. Dejar de fumar es difícil, y auto-hipnosis es un método que muchos están descubriendo como una manera simple para ayudar a mantener la actitud mental y la motivación en course.Like el cap en el bar, puede encontrar su propio método de hacer frente a su reto dejar de fumar, y así .. si funciona - ¡excelente! buena salud! Keith Watson - 25 años como enfermera registrada. Y ahora escribiendo sobre la promoción de un enfoque holístico a las cuestiones de salud. Para obtener más información acerca de la hipnosis como terapia, visite http://www.adam-eason.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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