Atkins quiebra: sus nuevas decisiones de una vida sana!
Atkins Nutritionals se declaró en quiebra a principios de agosto de 2005 a la luz de una disminución en la popularidad de la dieta y los beneficios. Atkins baja en carbohidratos locura se centró en la eliminación de granos, frutas y hortalizas a arrojar el peso, y abrazado de alto contenido proteínico dietas ricas en carne y queso. Mientras la popularidad de la dieta creció, tiendas, restaurantes y los fabricantes doblada hacia atrás a más de responder a un nuevo mercado de peso-consciente. Último año, a la altura de la locura Atkins, aproximadamente el 9 por ciento de los estadounidenses estaban siguiendo una dieta baja en carbohidratos como Atkins. Las encuestas recientes indican las dietas de popularidad ha caído hasta llegar a 2 percent.Eating placas de fondo de las grasas salchicha, bacon y huevos, mientras que la roza de granos enteros, frutas y verduras todos nutrición desafía la lógica. Los dos tercios de los estadounidenses que tienen sobrepeso, haría bien a raíz de la método más eficaz de gestión de peso saludable para toda la vida: Comer un plan de dieta basada en hidratos de carbono complejos, tales como verduras, frutas y granos enteros, moderados en proteínas y relativamente bajo en grasa. Es un equilibrio que necesita, no va a cortar los extremos de todos los carbohydrates.One de los grandes problemas de la baja en carbohidratos Atkins es que elimina algunas de las más saludables los alimentos que deben ser la base de nuestra alimentación. Nuevo 2005 USDA Directrices Dietéticas ayudar a los estadounidenses a tomar mejores opciones de alimentos y vivir vidas más saludables. La moderación de directrices dietéticas estrés, granos enteros y fibra - cosas bajas en carbohidratos sacó. Lograr y mantener, un cuerpo saludable requiere cortar calorías poco a poco, escuchando a su necesidades individuales y el aumento de la actividad física regular. Alcanzar un peso corporal saludable es una clave importante para una vida enérgica, pero factores igualmente importantes debe incluir la construcción de equilibrio, fuerza y flexibilidad, la reducción del estrés y la nutrición equilibrada para ayudar a prevenir enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y algunos cancers.RELAXIs su tracto digestivo enérgicamente cargado de tensión y preocupación? Si se obsesiona con lo que puedes y no puedes comer, preocupante, o ver las noticias de televisión, mientras que los conflictos que usted come, su aparato digestivo y los niveles de estrés las vías se ve afectado. Es importante tener claro sus pensamientos y su cuerpo en la facilidad mientras que usted come. Disfrute de la comida que comen, relajarse con la empresa de los de comer con usted, o crear un solo momento tranquilo hasta que terminado de comer. La práctica de comer conscientemente, con alegría, y con una mente clara durante tres días y sé que tu vida se change.INNER WORTHOn un nivel profundo, los que uso o el abuso de alimentos han tomado una decisión (tal vez una inconsciente de decisión) que no son dignos de ser ellos mismos. No deben expresarse con fuerza, y no debe recibir placer por sí mismos. Demasiado a menudo se deriva de necesidades básicas insatisfechas para emoción, el juego, el amor y la verdadera auto-expresión. A menudo, las personas han decidido que son "supuestos" para dar placer a los demás, por ser agradable y bueno, sonriendo dulcemente, y no está en negrita, con un volumen alto, o asertiva. Estamos destinados a seguir adelante con el protocolo. Estamos lavado el cerebro a pensar que la uniformidad es la clave para una vida feliz y rico. Se supone que tenemos que mirar de cierta manera, la vestimenta, con el fin de complacer a otros, contienen nuestros emoción. Sin embargo, para ajustarse a vivir en un estado de rechazo. La negación de la individualidad y unicidad. Despido de los centros de poder. Silenciado pasión. La prohibición de recibir o proporcionar el auto con el placer. Sin placer y otras estrategias de auto-calmante, estados emocionales básicas como el estrés, la ansiedad, el miedo, el cansancio, la depresión, la ira, no puede recibir compassion.CREATE Más JOYYes, los alimentos puede crear momentos de alegría. Para algunos es un alegre azúcar prisa. Otros buscan la calma que viene con la comida desencadenó la liberación de la serotonina química del cerebro calmante. Esto es maravilloso. Todos queremos sentir más alegría. No hay necesidad de centrarse en lo que una mala persona que eran para comer. No hay razón para castigar a usted para hacer algo agradable. Lo que se necesita son los momentos más alegres! Alegre experiencias que son aún más gratificante, más gratificante que comer. Que hacer con su hábito de juzgar con mensajes despectivos porque overate. Por el contrario, reconocer que no son más que intentar añadir alegría a tu vida. Usted está alerta a usted el hecho de que haya superado su círculo de comodidad y desea ampliar en tu vida. Decídase hoy mismo a crear una lista y seguir adelante con las acciones que usted excitar y llevar más alegría en su life.ACTIONS DE HEALTHHealth y la felicidad que no se difícil tener en la vida. Sólo toma un poco de atención y de algunas medidas para asegurar que usted tiene como gran parte de como usted desea. Acciones que trabajan para el cuerpo, la salud y la vida: Aviso de lo que es correcto para vosotros desde la adentro hacia fuera Coma más verduras, frutas, granos enteros Beba mucha agua Caminar Movimiento de equilibrio - el saldo bordo, pelotas de ejercicio, yoga, Tai-chi, etc Danza, el ejercicio, la risa de jugar más el descanso suficiente - no mucho, no Recuerde muy poco juguetón niño dentro de ti Sé amable con usted se sienta bien en todo lo que haces Saborea cada momento Sea agradecido y contar tus bendiciones Aprenda a recibir Reconocer lo que usted está recibiendo Proseguir Juega sus objetivos de seguridad de sus fortalezas Encuentra tu llamada confianza en un Dios o SpiritDr. Annette Colby, RD Nutrición Terapeuta y Maestro de Energía HealerFor libre inspiración boletín informativo, artículos y información visite:
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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