Dieta Dash - enfoques dietéticos para detener la hipertensión (guión)
La hipertensión arterial es otro nombre para la hipertensión. La presión arterial es la fuerza ejercida sobre las paredes de las arterias cuando el corazón está latiendo y cuando éste se encuentra en rest.The mayor número es el "sistólica" y la presión es la presión ejercida sobre las paredes de las arterias cuando el corazón está en la fase de contratación. El número inferior es la "diastólica" y la presión es la presión ejercida sobre las paredes de las arterias cuando el corazón está en reposo la presión arterial es phase.High un asesino silencioso. Si no, puede causar daños permanentes, lo que resulta en insuficiencia renal, infarto de miocardio o stroke.Blood la presión se considera alta si el número superior (presión sistólica) está por encima de 140 y la número inferior (presión diastólica) es superior a 90 y estancias there.Although, muchos médicos creen que estos números son aún demasiado altos. 130/80 como Soemthing podría ser lo que usted necesita para disparar a fin de reducir los riesgos de hypertension.There son en realidad dos tipos de presión sanguínea alta. Una de ellas es la enseñanza primaria y los demás es secundario. En secundaria la presión arterial alta, por lo general algo más que lo causaron, como un tiroides hiperactivo gland.However, la mayoría de personas sufren de primaria de la presión arterial alta. La causa de la presión arterial alta en la forma primaria no se puede determinar, pero, mientras que la causa no puede ser conocido, el tratamiento todavía se puede effective.Basic Reglas para el control de alta en la sangre PressureAdjust su dietMaintain una saludable weightExerciseTake medicamentos como prescribedThere son también unos intervenciones dietéticas para iniciar y ayudar a controlar la sangre Límite de presión ... saltMost sal médicos expertos recomiendan limitar las personas sensibles a la sal a 2000 miligramos por día. Ten cuidado con los "ocultos" de sal, que se encuentra en la mantequilla saborizantes, condimentos, salsas de tomate, condimentos y alimentos enlatados. Consulte con su médico antes de utilizar una sal substitute.Limit de alta ingesta de grasas foodsTry de hornear en lugar de asado frying.Limit alcoholOver consumo contribuye al debilitamiento de la músculo cardíaco y hypertension.The Dash DietFollow la dieta DASH. La dieta Dash fue diseñado para prevenir la presión sanguínea alta, pero también es bajo en grasa. The Dash dieta se basa en un 2,000 calorías al día plan de comidas. Comprobar con su profesional de la salud acerca de si la dieta Dash puede ser la dieta adecuada para you.Here es la Dieta Dash ... bajo en grasa o sin grasa láctea 2o-3ra Servivings diario 4o-5a Hortalizas Frutas Porciones diarias 4ta-5ta Porciones diarias Granos de cereales y productos 7o-8o porciones diarias de carne, aves de corral y pescado 2 Porciones diarias Frutos secos, semillas y frijoles 4ta-5ta porciones por semana Grasas y aceites de 2-3 porciones diarias Dulces 5 porciones por WeekTo Vida Sana! Michael A. Smith, MD Director Médico Consultor Dieta BasicsDr. Smith es el Director Médico Consultor básicos para la dieta, un contenido rico sitio web dedicado a todas las dietas. Por favor, visite su sitio y obtener más información acerca de médicos la pérdida de peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
