¿Es necesario cortar 100 calorías al día? pero no saben qué es 100 calorías?
La diferencia entre la pérdida de peso, y constante o aumento de peso, puede ser tan poco como 100 calorías al día. Bueno, es que de acuerdo con la Asociación Dietética Americana, y es muy fácil creer en la verdad subyacente that.Most personas con sobrepeso en los EE.UU. y el Reino Unido puso en el peso muy lentamente a lo largo de los años. Un aumento de peso de 2 libras por año, que es aproximadamente la media, puede parecer muy poco. De hecho, es muy poco, si se detiene allí y usted tomarlo de nuevo. Sin embargo, un constante aumento de peso de 2 libras por año durante 10 años es de 20 libras. En 20 años es 40 libras. Ahora, eso es un grave aumento de peso que puede aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades crónicas. Si usted está en su 20 Ahora, usted puede esperar una tendencia al alza de peso de 60 libras en el momento en que llegue a su 50. Eso, por supuesto, no es una tendencia saludable. Pero la causa de que 2 libras de peso cada año podría ser tan pequeño como un extra 100 calorías al día con regularidad durante todo el año. Por lo tanto, si usted puede cortar 100 calorías al día, usted puede mantener su peso bajo control a través de los años. O acerca de cómo hacer que poco extra que utilizará 100 calorías por día? Tampoco es tan difícil tarea; sólo tiene que hacer es asegurarse de que cada day.Examples de cortar 100 calorías al día IntakeHere son sólo algunos ejemplos de lo que 100 calorías al día los medios, y cómo usted puede recórtela de su dieta regular: 1. ¿Bebe refrescos no dieta? 16 onzas de una podría añadir 250 calorías, por lo que si cambiar las bebidas a un menor de calorías bebida, o simplemente se cortan por completo, eso es un ahorro importante en intake.2 calorías. ¿Es usted un bebedor de cerveza? Incluso una cerveza de 12 oz luz es de 100 calorías más o menos, lo que significa cortar una cerveza alcanzará su reducción need.3 diario. ¿Es usted un amante del café? ¿Usted bebe su café con leche entera? Si la respuesta es sí, usted puede ahorrar 100 calorías al día por beber dos tazas de su regulares con la leche desnatada en vez de whole.4. ¿Crees que las ensaladas son bajas en calorías? Tal vez, pero no si el yeso con vendaje. Uno paquete de aderezo francés puede tener 160 calorías, de modo que si usted suele utilizar el conjunto de paquetes en un restaurante, pruebe a utilizar algo menos de la mitad instead.You encontrará muchos más ejemplos de fácil 100 calorías ahorros. Si nos fijamos en su dieta ahora y, a continuación, comprobar las calorías de todos los elementos que creo puede ser alto en calorías, pronto encontrará una forma fácil de reducir su ingesta calórica en 100 calorías al día. Que no es demasiado dolorosa de una dieta experience.How Para grabar un extra 100 calorías DayWould prefiere que quemar 100 calorías en vez de cortar de su dieta cada día? Si es así, aquí están algunas maneras de quemar 100 calorías extra: 1. Vigoroso en bicicleta en un bicicleta estacionaria debe utilizar más de 100 calories.2. Natación enérgicamente por sólo 10-15 minutos debería quemar más de 100 calories.3. Paseos en torno a 3 mph ritmo durante media hora también debería utilizar más de 100 calorías. Usted puede quemar hasta 100 calorías en sólo 10 minutos que way.4. Hacer algunos ejercicios aeróbicos durante 15 minutos. Que podrían arrojar que solo 100 calorías. Hacerla agradable poniendo en algunos de sus favoritos music.5 baile. ¿Te gusta el golf? Jugar más a menudo si es posible. Tan sólo media hora de actividad de golf, con sus propios clubes, que podría ayudar a arrojar 120 calories.There son muchos más ejemplos similares a lo anterior, a fin de hacerlos lo más agradable y fácil posible. La ingesta de 100 calorías o quemarse es muy modesta. Hacerlo todos los días, y su peso puede estar bajo control. Inicio mientras está joven y un peso normal, y eso es una buena inversión para su futuro pérdida de peso health.This artículo fue escrito por Roy Thomsitt, propietario y autor parte de las Rutas Para Auto Mejora sitio web.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
