El Secreto Del Número Uno De la Pérdida Acertada Del Peso
Hay una cosa que la mayoría de la gente se olvida alrededor de cuando viene cargar pérdida. La verdad es él es aún más importante que la dieta derecha o el ejercicio eficaz. Es motivación.
La pérdida del peso no es fácil y usted necesita una fuerza de impulsión verdadera moverle hacia su meta.
Siéntese detrás, relaje y piense por un segundo. ¿Usted realmente DESEA perder el peso? ¿Es usted listo cambiar su forma de vida? ¿Usted tiene bastante motivación para perder el peso?
Perder el peso todo lo que usted necesita es tres cosas: deseo, creencia, y motivación. Si usted tiene tres puedo garantizarle un éxito.
1. Deseo: ¿Usted realmente DESEA perder el peso?
¿Es usted seguro su deseo es bastante fuerte? ¿Es usted listo para algunos cambios? ¿Está usted dispuesto a sacrificar? ¿Cómo le están confiados a alcanzar su meta? ¿Bajo qué condición usted dará para arriba?
¿Qué si usted deseara perder el peso tan gravemente que usted sabía con certeza absoluta que usted absolutamente, dieron positivamente nunca siempre para arriba?
Hay uno poco truco para ayudarle a intensificar su deseo. Tome un pedazo de papel, y anote todas las razones por las que usted desea ser más delgado. Anote todas las ventajas de ser delgado. Intente anotar por lo menos 15. Cuanto más razones que usted encuentra, más fuerte su deseo conseguirá.
2. Creencia: ¿Usted CREE en se?
Si usted no cree usted puede alcanzar su meta... que usted no .
Usted tiene que creer que usted puede hacerla. ¿Puede usted representarse el ser delgado? ¿Usted tiene dudas en su mente que usted pueda alcanzar lo que usted desea?
No hay nada imposible en soltar el peso. Cada uno puede hacer eso. Y usted no es ninguna excepción.
3. Motivación: ¿Es usted MOTIVADO bastante para seguir su plan cada día?
Para alcanzarle la meta que usted tiene que guardarse motivó. Hay tres técnicas eficaces que le ayudarán a permanecer en pista.
- recuerde sus razones y ventajas.
Tome la lista de ventajas que usted escribió antes. Léala. Leído la cada mañana antes de usted levántese. Léala siempre que usted necesite el estímulo.
Piense de su deseo, estancia conectada con su meta. Cuando usted puede guardar su mente en éxito usted estará virtualmente seguro de alcanzar ese éxito.
- visualícese que es delgado
Ciérrese los ojos y relaje... Cree un cuadro mental claro. Visualícese que es delgado. ¿Cómo se siente? ¿Usted se siente satisfecho? ¿Feliz? ¿Cómo otros mirada en usted? ¿Qué están diciendo?
Intente hacer el cuadro tan realista como sea posible. Cuando usted se ve continuamente en la posesión de su meta, su mente subconsciente le moverá en las acciones que alinean con la imagen mental que usted lleva a cabo. Visualice su meta en cada oportunidad.
- utilice las afirmaciones
Las afirmaciones son las palabras que decimos a nosotros mismos. Es la simple repitiendo una frase positiva delante del espejo, en el coche, o escribirlo en el papel.
Primero, desarrolle un par de las afirmaciones que son las más de motivación a usted. Por ejemplo, puede ser algo como:
"mi cuerpo es fuerte y sano."
"gozo el comer de los alimentos que son deliciosos y llenos de vitaminas y de minerales."
"amor de I la explosión de la energía que consigo después de ejercitar."
"cada día, soy calorías ardientes y el conseguir más cercano a mi meta del peso." "mi forma de vida sana me autoriza."
Entonces repítala tan a menudo como usted puede. Mientras que conduce, cocinando, cepillando sus dientes... Dígala ruidosamente, agregue las emociones. Escuche su afirmación. Siéntala.
El truco no es forzarse, sino escucha se.
Consiga el primer motivado y usted no tendrá que luchar intentando hacerse ejercicio o guardar lejos de ese buñuelo. Su deseo le mantendrá confiado a su meta.
Copyright Arina 2005 Nikitina
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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