¿Hay un nuevo milagro gordo de la pérdida en el horizonte?
Para el pasado varios años un tema ha estado viniendo para arriba absolutamente a menudo y realmente ha comenzado a ser absolutamente un asunto caliente. El tema es una grasa conocida como CLA que esté parado para el ácido linoleic conjugado. Según las rumores esta materia curará el cáncer, bajará su colesterol y disminuirá sus grasas de cuerpo especialmente alrededor del centro todo contemporáneamente. Clase como del superhombre de grasas.
Era cerca de 1990 en que primero oí hablar las ventajas de CLA, pero había mucho más materias acuciantes en ese entonces. Varios años más tarde leí algunos artículos cortos en un par de los diarios naturales de la salud. Se parece que CLA era probado en el tratamiento de ciertos cánceres y que el efecto secundario era una pérdida de peso. Los estudios entonces eran demasiado pequeños lejano que se considerarán prueba aceptable de mucho cualquier cosa con excepción del estudio posterior autorizado materia. En aquella 'epoca la mayoría de la gente se preguntaba qué sucedería al ephedra, así que poca atención fue prestada a CLA.
¿Cuál es CLA?
CLA, ácido linoleic conjugado es realmente una mezcla de los isómeros posicionales o geométricos del ácido linoleic polyunsaturated del ácido graso omega-6. Al parecer hay un número de diversos isómeros y la mayoría de los estudios han utilizado los isómeros mezclados. El hecho que estos estudios usados mezclaron los isómeros pudo haber contribuido a las diferencias en resultados de los varios estudios. Ciertos isómeros se parecen ser más activos que otros.
Algunos problemas en verificar la investigación pueden también mentir en la posibilidad que diversos isómeros de CLA tienen diversos efectos fisiológicos en el cuerpo y pueden reaccionar diferentemente en obeso en comparación con individuos "normales" del peso.
CLA se ha dicho para ser útil en pérdida del peso, la prevención de la enfermedad cardiovascular, la diabetes, y el tratamiento del cáncer. Para nuestros propósitos aquí discutiremos solamente si o no trabaja para la pérdida del peso y especialmente la pérdida gorda.
¿Trabaja?
Aparecería que hay una cierta validez a las demandas que CLA reduce las grasas de cuerpo y que CLA puede ser un buen suplemento a asistir a la pérdida gorda para la persona gorda y obesa. Se han hecho y se están haciendo más y más estudios y se parecería que CLA viene hacia fuera en tapa cada vez. En hecho todavía no he visto un estudio que disputa la demanda de investigadores anteriores que CLA reduce el bodyfat. También aparecería de muchos estudios que aparece ayudar a la mayoría con el bodyfat abdominal.
He visto los nombres conocidos tales como Josh Bezoni, y el Dr. Williams escribe los artículos en el favor de CLA, y tengo que convenir con su opinión a este punto.
El método más común de obtener CLA está comprándolo pues un suplemento, al menos azules, brie, edam, y los quesos suizos son también buenas fuentes de CLA. Leo que la carne de vaca de Australia contiene un nivel más alto de CLA puesto que estos ganados pastan en gama abierta. Si esto es verdad entonces puede seguir que la carne de vaca del Arizona y de New México también tendría niveles más altos puesto que hay más abre la gama en esa área de los E.E.U.U.. No he visto ningunos datos que indicarían eso.
CLA se puede comprar en la mayoría de los almacenes del alimento natural y en línea en VitaCost y otros almacenes en línea. Sea seguro conseguir la calidad más alta de una compañía que usted conoce y que confía en.
Debajo están los resultados de algunos estudios que encontré en los archivos de Micromedix en el hospital dónde trabajo.
A. NOTA IMPORTANTE
1. La dosificación de suplementos dietéticos es altamente dependiente en una variedad de factores tales como calidad de materias primas, del proceso de fabricación y del empaquetado. Puesto que no se ha establecido ningunos estándares oficiales hasta la fecha para regular la producción de suplementos dietéticos en los Estados Unidos, las gamas de la dosificación se deben emplear como pautas solamente.
B. Dosis ORAL
1. PÉRDIDA DEL PESO: 1.4 gramos a 6.8 gramos de diario. La dosis media es 4.2 gramos de diario (Mougios et el al, 2001; Riserus et al, 2001; Smedman Y Vessby, 2001; Blankson et al, 2000).
a. El ácido linoleic conjugado (CLA) 0.7 gramo de diario por cuatro semanas siguió por 1.4 gramos de diario para cuatro porcentajes reducidos las semanas de las grasas de cuerpo por el 5% a el 6% en 22 voluntarios del adulto durante el período de la suplementación de una dosis más alta. Una disminución significativa de la suma de grueso de diez grasas de cuerpo de las medidas y del porcentaje del skinfold y de masa de la grasa fue observada durante el período de 1.4 gramos de CLA diario con respecto al placebo (p menos de 0.001). Ningunos de estos parámetros cambiantes perceptiblemente durante el período entero del estudio, ni eran cualquier diferencia significativa en cualesquiera parámetros antropométricos encontrados entre el tratamiento y los grupos de control. Una disminución significativa del HDL-colesterol (p = 0.0056), tan bien como una tendencia hacia triacylglycerols más bajos y colesterol total, fue observada durante el período bajo de CLA (Mougios et el al, 2001).
b. El ácido linoleic conjugado (CLA) redujo perceptiblemente el diámetro abdominal sagital (TRISTE) con respecto a placebo en un estudio oculto, seleccionado al azar, placebo-controlado doble de 24 hombres abdominal obesos. Los temas recibieron 4.2 gramos de diario o placebo (aceite de CLA de oliva). Después de cuatro semanas de la suplementación, una reducción significativa en tejido fino adiposo abdominal fue considerada en los temas tratados con CLA (p = 0.041). Otras medidas de la antropometría o del metabolismo no demostraron ninguna diferencia significativa entre los dos grupos (Riserus et el al, 2001).
c. El ácido linoleic conjugado (CLA) disminuyó las grasas de cuerpo por 3.8% en un estudio seleccionado al azar, double-blind, placebo-controlado. El peso corporal, el índice total del cuerpo (BMI), y el diámetro abdominal sagital eran sin cambios. Fifty-three nonobese, los temas normolipidemic recibió CLA 4.2 gramos de diario o placebo (aceite de oliva) por 12 semanas. No se observó en lipoproteínas del suero, nonesterified ningunas diferencias los ácidos grasos, o el inhibidor plasminógeno 1 (PAI-1) del activador. Una tendencia hacia niveles crecientes de la glucosa fue considerada en el grupo de CLA-treated con respecto al grupo de control. Los resultados de divergencia de esto estudian, con respecto a otros, podrían ser debido al uso de diversos isómeros o a los efectos que diferencian de CLA en obeso con respecto a individuos normales del peso (Smedman y Vessby, 2001).
d. El ácido linoleic conjugado (CLA) redujo perceptiblemente la masa de las grasas de cuerpo en una semana doce, la seleccionó al azar, estudio double-blind, placebo controlado de 60 gordos o los individuos moderado obesos. Los temas recibieron el placebo (9 gramos de aceite de oliva diario) o CLA 1.7, 3.4, 5.1 o 6.8 gramos de diario además del aceite de oliva para traer el producto total del ácido graso a 9 gramos de diario. Después de doce semanas del tratamiento, ningún grupo demostró una reducción significativa en el peso o el índice total del cuerpo (BMI). Sin embargo, una reducción significativa en la masa de las grasas de cuerpo (BFM) fue considerada con CLA 3.4 gramos (p = 0.05) y 6.8 gramos de diario (p = 0.02). Una tendencia en todos los grupos de CLA fue considerada hacia la masa magra creciente del cuerpo (LBM) pero ésta era solamente significativa con CLA 6.8 gramos de diario (p menos que o igual a 0.05). Puesto que los temas fueron expuestos a la luz o al entrenamiento intensivo del ejercicio durante el curso del estudio, los autores precisan que es difícil distinguir si el aumento en LBM era debido a CLA o a las actividades del entrenamiento (Blankson et el al, 2000). Referencias:
Basu S, Riserus U, Turpeinen A et al: El ácido linoleic conjugado induce el peroxidation del lípido en hombres con obesidad abdominal. Clin Sci (Lond) 2000; 99(6):511-516
Blankson H, Stakkestad J, Fagertum H et al: El ácido linoleic conjugado reduce la masa de las grasas de cuerpo en seres humanos gordos y obesos. J Nutr 2000; 130(12):2943-2948
Mougios V, Matsakas A, Petridou A et al: Efecto de la suplementación con el ácido linoleic conjugado en los lípidos del suero y las grasas de cuerpo humanos. J Nutr Bio 2001; 12:585-594.
Smedman A Y Vessby B: Suplementación conjugada del ácido linoleic en efectos ser-metabo'licos. Lípidos 2001; 36(8):773-780
Conclusión:
CLA aparece ser un suplemento eficaz a asistir a la pérdida de bodyfat. Podía ser una buena adición sin embargo no un substituto para un programa de la nutrición y del ejercicio de la calidad.
Negación:
Este informe se debe de ninguna manera considerar consejo médico. Las sugerencias y/o las técnicas descritas en este informe están para los propósitos informativos solamente. Si usted es enfermo o dañado usted debe ver a su profesional primario del healthcare inmediatamente.
Sobre el autor:
Goodwin jerry se ha certificado como tecnólogo médico desde 1977. También lo certifican como un amaestrador personal, amaestrador cardiovascular y ejercicio-therapist médico. Él es un veterano de la Marina de guerra de los E.E.U.U. que sirve durante la era de Vietnam. Jerry también servida en el protector nacional del ejército en Ohio, Tejas, Kansas y Georgia como médico del campo con infantería, caballería armada, artillería y unidades mecanizadas de la infantería. Él ha ganado varias medallas incluyendo la medalla del elogio del ejército. Jerry es el redactor de la mente y de las metas Ezine del cuerpo y el dueño de la aptitud y de la nutrición de los servicios de BMG en http://www.bmgfitness.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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