Lectura De Etiquetas
La lectura de etiquetas es una parte esencial de cualquier programa de la pérdida del peso. El poder identificar claramente los componentes dominantes de un artículo del alimento es vital al éxito de su dieta. Usted tiene que tener cuidado cuando usted lee la etiqueta y sea extremadamente cuidadoso. Las etiquetas se ponen en artículos del alimento porque es requerida por la ley. Fuerzan a los vendedores exhibir esta información pero no los guarda el ser difícil sobre ella.
Deja la toma una mirada en una etiqueta de la muestra.
Vea que aquí tenemos el tamaño de la porción del artículo del alimento. Primero tenemos el tamaño de la porción que es 1 onza o 28 gramos. Entonces hay las porciones por el envase que es 16. Aquí es donde usted tiene que tener cuidado. En artículos pequeños tenga gusto de un bolso de virutas o las galletas, gente tienden para saltar esta parte de la etiqueta y para ir derecho a la cantidad por la sección de la porción. Esto donde usted se matará. La mayoría de los artículos pequeños tienen porciones por el envase con más entonces 1. Tienen generalmente 2 o aún 2 porciones del 1/2 por el envase. No estando enterado de esto, gente no correctamente el calcuate los hechos de la nutrición para ese artículo. Cuando piensan que están comiendo 200 calorías en realidad están comiendo 400 o aún 500 calorías.
La cosa siguiente a mirar está calorías y a calorías de la grasa. La mayoría de la gente mira solamente las calorías totales. Aquí vemos que este artículo tiene 190 calorías. No alot de calorías. Pero aquí está el asesino. Las calorías de la grasa son 150 whopping. Fabricación de este artículo sobre la grasa del 80%. Una idea falsa grande de la gente que lee etiquetas es, allí no es muchos de becasue gordo saturado que el lablel dice solamente 2grams de la grasa saturada. El mal, allí es otros 15 gramos de grasa. ¿De dónde esto viene? Mi mejor conjetura es ésa sobre otros 10 -13 gramos de grasa es la grasa del transporte que es la grasa responsable de obesisty.
Vemos después los % del valor diario. Éste es subsidio diario recomendado fijado por el FDA. Este artículo tiene un total de inregards de la grasa del 25% a su recommened aloowance dailiy. El significa que que es usted come 4 de estos artículos del alimento, su producto gordo tendría que ser cortado para el resto del día.
Otro artículo que debemos mirar @ es Carboydrates total. Éste es el demonio malvado entre dieters bajos-carb. El subsidio diario recomendado del fDA para el producto del carb es alrededor 330 gramos por día. Hay buenos carbs y malos carbs. Los malos carbs serían considerados las azúcares. En este caso hay solamente 1g de el azúcar y 3 g de fibra dietética. En respeto al producto del carb esto es un buen producto.
Entonces hay la proteína. Más es el mejor. Recuerde este hecho. 1 gramo de proteína y los carbs son los equvalient a 4 calorías. 1 gramo de grasa es el equivalente a 9 calorías. Espero que este artículo haya despejado encima de algunas ediciones en respeto a las etiquetas de la lectura. Cualquier dieter educado es un dieter acertado.
Joe Maresca
Consejero Mayor De la Salud Y De la Aptitud
http://www.GetBuilt.Net
Joe tiene sobre 15 años de experiencia de la salud y de la aptitud. Él ha ayudado a individuos numerosos a resolver sus metas de la aptitud.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
