¡Pescados! It?s What?s Para La Cena Después De Puente Gástrico
Puesto que la cirugía gástrica de la pérdida del peso de puente nos da una segunda ocasión de vidas sanas principales behooves nos para prestar la atención a lo que comemos e incorporamos cosas en nuestra dieta limitada que pueda ayudar a nuestra salud y longevidad. Afortunadamente para nosotros una de las cosas más sanas que podemos comer es también puente gástrico amistoso: Pescados.
La asociación americana del corazón recomienda el comer de los pescados (particularmente pescados grasos) por lo menos dos veces a la semana. El pescado es una buena fuente de la proteína y no tiene la grasa saturada colmo que lo hacen los productos de carne grasos. Los pescados grasos tienen gusto de la caballa, trucha del lago, arenque, sardinas, atún de la albacora y los salmones son altos en dos clases de los ácidos grasos omega-3.
Esta época del año es grande para incluir pescados en la dieta porque él puede ser cocinado rápidamente y fácilmente al aire libre en la parrilla. Considere estas extremidades que cocinan seguras al asar a la parilla pescados:
Ensarte los crustáceos pequeños tales como camarón o conchas de peregrino en el metal o los pinchos de madera agua-empapados o cocínelos en una cesta de la parrilla.
Ase a la parilla los prendederos sobre medio al calor medio-bajo. Los pescados pueden cocinar rápidamente y es más fácil retrasar tiempo y el monitor del cocinero para no quemar.
Dé vuelta a los pescados solamente una vez. (moviendo de un tirón la rotura hacia adelante y hacia atrás de la voluntad pesque aparte.)
Si usa un adobo, permita que los pescados empapen encima del sabor por por lo menos 30 minutos. Refrigere mientras que empapa en adobo.
Si usted va a utilizar el adobo mientras que una salsa adicional encima de los pescados o de los mariscos cocinados, el líquido del adobo se debe hervir por sí mismo por por lo menos 5 minutos para cocinar fuera de cualquier bacteria que pueda ser allí de cuando el pescado empapaba.
Asar a la parilla los crustáceos en la cáscara, tal como ostras, mejillones y almejas, las coloca directamente en la parte más caliente de la parrilla. Los hacen cuando la cáscara se abre. Deseche los que no se abran después de cerca de 5 minutos.
Para puente más gástrico las recetas amistosas se ligan a http://wlsrecipes.blogspot.com
Kaye Bailey es una historia del éxito de la cirugía de la pérdida del peso que mantiene su peso de la salud y de la meta por los años 5+. Un periodista que gana de la concesión, ella es el autor y el webmaster de http://www.livingafterwls.com y de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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