Nuevo programa de la pérdida del peso -- cómo hacer su trabajo de la dieta
Ésta es una continuación del artículo titulado, "haciendo el trabajo de las dietas." En el artículo original, introduje el concepto de la dieta ShockTM y su papel en recobro del peso.
Estadístico, dos fuera del recobro del peso de la experiencia de tres dieters (el áspero 68%), que está ganando el peso inmediatamente después de parar una dieta (en algunos casos durante adietar). Cargue a posses del recobro un riesgo de salud significativo a los dieters porque inicia el peso que completa un ciclo, o a la dieta de Yo-Yo.
¿Por qué es este malo? El completar un ciclo del peso ahora se ha demostrado a las tarifas de la esperanza de vida de la disminución y a la mortalidad del aumento asociadas a enfermedad cardiovascular y a ciertos cánceres. Para usted, esto significa que usted debe perder el peso sin ganarlo detrás y evitar el ciclo peligroso de la dieta de Yo-Yo.
¿Cómo usted adieta para perder el peso y para no ganar la parte posteriora del peso? No es fácil pero compartiré con usted algunos pasos de mi propia investigación a ayudar a hacerla posible.
Choque de la dieta al recobro del peso
Una revisión rápida está en orden antes de compartir con usted los pasos implicados para prevenir recobro del peso. El choque de la dieta es la reacción del cuerpo a comer pocas calorías y peso perdidoso.
Desafortunadamente, las dietas en el mercado emplean hoy el método exacto de pérdida del peso que cause la restricción severa de la caloría del choque de la dieta... produciendo pérdida extrema del peso en el tiempo más corto posible (aka, pérdida rápida del peso). Este tipo de método que adieta causará eventual recobro del peso.
¿Por qué los planes que adietan actuales promueva un método de la pérdida del peso destinado al fall? Es lo que usted desea. La pérdida rápida y extrema del peso es qué vende. La pérdida lenta y baja del peso (el método que diseñé hace varios años para mis pacientes gordos) no satisface la mentalidad inmediata de la satisfacción de nuestra sociedad. En una cáscara de la tuerca, la pérdida lenta y baja del peso no vende.
Una vez en choque de la dieta, su cuerpo inicia una serie de reacciones que retrasaron en última instancia su tarifa metabólica. De allí, el recobro del peso es justo alrededor de la esquina.
Recuerde, recobro del peso no es bueno por dos razones...
1. Conduce a la dieta de Yo-Yo, que ahora se ha demostrado para ser tanto de un riesgo de salud como obesidad.
2. Cargue los resultados del recobro de un metabolismo más lento causado por la interrupción del tejido fino del músculo. El peso que usted gana detrás es todo gordo, substituyendo el tejido fino magro (músculo) que debía perdido adietar choque. Usted es realmente peor entonces de usted estaba antes de comenzar la dieta.
En la orden para que usted pierda el peso y lo guarde apagado, usted debe hacer su trabajo de la dieta agregando cinco soluciones simples. En su totalidad, las cinco soluciones prevendrán choque de la dieta y recobro del peso. Sin las 5 soluciones simples, el recobro del peso es inevitable.
Cinco soluciones simples para el peso perdidoso y guardarlo apagado
1. Subsistencia, tono, y músculo de la estructura con ejercicios de la resistencia usando vendas de la resistencia.
Esto es una manera fácil a, por lo menos, músculo del tono. Además, enseño a poco el truco que puede entonar realmente el músculo más rápidamente, por la mitad alrededor el tiempo normal. Es simple y rápido con una sesión de entrenamiento que dura solamente 30 minutos.
2. Agregue más proteína y vehículos crudos a su dieta.
Subsistencia justa su producto de la proteína total bajo 1.5 gramos por el kilogramo del peso corporal (1 pound=2.2 kilogramo).
3. Forme sus metas de la pérdida del peso y complete un ciclo su dieta.
En promedio, usted puede doblar su ocasión para el éxito de la pérdida del peso haciendo aplicando las dos técnicas (basadas en la investigación recogida de mis pacientes).
4. Intercambíela, júntela, y combínela.
Tres más técnicas casi para garantizar su éxito en el peso perdidoso Y guardarlo apagado.
5. Siga un plan del mantenimiento para guardarlo apagado (es casi como una dieta separada).
El plan simple del mantenimiento que desarrollé es un requisito absoluto para la prevención acertada del recobro del peso.
Incluso no intente adietar sin la aplicación de estas soluciones simples. Para los detalles, compruebe fuera de mi sitio en el URL dado en mi bio sección.
¡A la Vida Sana!
Michael A. Smith, MD
Principal Consultor Médico
Web site De los Fundamentos De la Dieta
El Dr. Michael A. Smith entrenó y estudió a la gerencia del peso debajo de dos laureados Nobel en la universidad de Tejas, centro médico al sudoeste en Dallas. UTSW se reconoce como uno de los centros de investigación médica principales en el mundo, produciendo las naciones el volumen más grande de investigación publicada y es casero a 5 ganadores del premio Nobel, los la mayoría en cualquier otro centro en el mundo.
Su Web site y e-libro nuevo, hacen su trabajo de la dieta, fueron producidos de sus encuestas sobre originales la investigación y el paciente. El Dr. Smith de la información publica es considerado por muchos en el campo médico para ser una ojeada en el futuro de la gerencia del peso. Sus artículos y e-libros son republicados por centenares de los Web site, incluyendo la universidad Tejas, de la universidad de Michigan, y de la universidad de las mujeres de Tejas... apenas al nombre tres.
¡Le animo a que visite su Web site en http://www.weight-loss-professional.com y también leer sobre su nueva creación asombrosa, haga su trabajo de la dieta!
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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