Pérdida de peso y dietas secreto # 1? dentro y fuera
Cualquier plan de dieta en el mercado tiene una parte de lo que funciona, pero el principio básico de cualquier programa de buen comer, no importa cuán sugarcoated, gira en torno a las calorías en calorías-OUT.The comer "sólo un tipo de dietas de alimentos "no será eficaz, y una dieta con restricción de derrotas que mentalmente. La mayoría de las dietas son demasiado poco realista para una persona del estilo de vida. Plus no suministrar suficiente necesidades nutricionales básicas de las personas a permanecer con ellos. Equilibrio es la clave! Actitud es la clave para mantener el equilibrio! He aquí lo que yo llamo las 5 P's de comer y la actitud hay que tomar para mantener los alimentos en jaque! FoodAsk Perspectivas hacia usted mismo, "¿Por qué Qué debo hacer para comer? "La mayoría se dicen," comer porque tengo que hacerlo. "Bueno, piénsalo. ¿Y tú? Si usted come sólo porque usted tiene que, a continuación, sus opciones serán más por gusto. Si usted comió con el actitud que los alimentos es combustible, entonces ¿cómo comer? Usted puede ser más propensos a hacer una elección de calidad. Su actitud hacia la comida es muy importante! EatingDo Plan de conducir de la misma manera para trabajar todos los días? ¿Vas a la misma tienda de abarrotes tienda? ¿Te andas con las mismas personas la mayor parte del tiempo? Lo mismo ocurre con su food.Chances son de comer al mismo tiempo, devorará el mismo tipo de alimentos y en la mayoría de los casos, se toma aproximadamente en la misma cantidad de alimentos sobre una base semanal? Su cuerpo se acostumbra a comer el mismo tipo y la misma cuantía. Al igual que en el ejercicio, es muy importante para incorporar una variedad de alimentos en nuestra alimentación diaria que le mantenga fuera de guardia, por así speak.Pushing su buttonsWhy cree usted que los anuncios son tan poderosas? Chispa que algo dentro de ti e inmediatamente te encuentras en piloto automático va a la nevera o en el siguiente conjunto de comida rápida para obtener algo que no necesita. Reconocer esto para que usted pueda hacer un mejor choices.Portion ControlBeing consciente de lo mucho que usted come en un momento es muy importante. Tome por ejemplo los espaguetis-hace quince años los médicos salieron e hizo suya la pasta como alimento saludable. Si bien esto es cierto, los médicos no se explican parte de control. A pesar de la pasta puede ser un buen tipo de alimentos, un cien calorías una o dos veces a la semana se suma. Aprende a empujar la placa away.Pre-PlanningThis puede sonar como el sentido común, pero con nuestros ocupados estilos de vida, antes de planificar las comidas con antelación está lejos de ser simple. Sin embargo, la pre-planificación essential.For la mayoría de nosotros todo lo que podemos hacer para seguir con las actividades del día, y mucho menos cocinar con antelación. Que realmente se reduce a la gestión del tiempo. Si tiene buenas opciones en el refrigerador, usted será más probable que los alimentos para comer. Cuando los alimentos son sanos no, va a ir fuera de su camino a la despensa, pizzería, restaurante de comida rápida o inmediata gratification.In una cáscara de nuez: Comer bien tiene mucho que ver con cómo se mira a la comida, cuánto come y qué que usted come. Reconocer si tiene hábitos alimentarios. Los patrones pueden ser de estilo de vida, emocional, física o relacionados con todo lo anterior. Pre-planificación de las comidas y las compras por delante resuelve muchos de los pobres la toma de decisiones. Aprende a te exijas fuera de la mesa. COMER USTED MAÑANA! Desde el buzón de sugerencias: Si tiene exceso de los hábitos alimentarios, pueden ser emocionalmente relacionados. Calcule sus malos hábitos y contrarrestar them.Pre plan de la semana, si es posible. Podrá tomar mejores decisiones si tiene mejores opciones a partir de la cual choose.Food revista dos veces al mes con los tiempos, los tipos y cantidades de alimentos durante todo el día eaten.Snacking ayuda hasta overeating.Eat cómodo? usted comer tomorrow.Eat con su opuesto hand.Sit mientras que usted está eating.Proper - Planificación - Evita? Pobres - Rendimiento! Perder peso PRINCIPIO EL DERECHO BUEN CAMINO PARA HOY! MINI CURSO GRATUITO, haga clic aquí http://www.resolutions.bz Descubra el sentido común para bajar de peso sin dieta que el médico no quiere que usted sepa. Greg Ryan es un autor más vendido, el ex empleado de Kathy Smith y de alto perfil
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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