¿Por qué engañamos en nuestras dietas?
¡Si solamente podríamos solucionar esta pregunta, el
mundo (para muchos) sería un lugar mejor! Bien, la realidad es
que hay respuestas verdaderas a esta pregunta que se aplique a mucha
gente. Llevará una buena dosis de la realidad y un corazón
valiente negar de la parada qué realmente sucede. ¡Leído
encendido para descubrir algunas respuestas que pueden cambiar su vida
por siempre y darle el ímpetu para perder el peso y para guardarlo
apagado!
¿Justificación?
El ser gordo se puede utilizar como excusa para ser
infeliz, especialmente cuando usted no hace cualquier cosa ayudarse.
Subconsciente, el comerse excesivamente es una comodidad para
mucha gente y éste después permite que ella oculte detrás de su
problema del peso y le ayuda a justificar el rechazamiento y a
evitarlo de estar lastimada. Ella puede entonces cambiar de
puesto la culpa del rechazamiento en su peso-problema, sin la
dirección de otros aspectos de sus miedos. Se parece a veces
más fácil ocultar detrás de su "problema del peso", que otras
materias donde usted puede tener un mayor miedo de la falta.
¿El Comer Sin El Pensamiento?
Si usted se está concentrando en otra actividad mientras
que usted está comiendo usted es más probable comerse excesivamente
porque usted no está completamente enterado de cómo usted se está
sintiendo por completo. Este factor puede ser difícil de
cambiar porque no es una acción consciente. Intente comer
solamente cuando usted no tiene muchos de otras distracciones.
Siéntese abajo, coma lentamente y goce del alimento que usted
está comiendo, y recuerde que no es siempre necesario ir detrás por
segundos. Toma 20 minutos para que el alimento alcance su
estómago y para su cerebro al registro que usted es lleno.
¿Cravings?
Perros los "del Pavlov famoso" fueron condicionados comer
en el sonido de una campana, y ser humano somos muchos los iguales
cuando viene a los cravings habituales. Si usted se pregunta
porqué usted se siente siempre como un chocolate cuando usted se
sienta abajo para mirar una película, o le tienen que tener una caja
de popcorn?.think otra vez. Usted no está anhelando
necesariamente estos alimentos porque usted tiene hambre, pero
considera algo la fuerza del hábito. Durante la época cuando
usted tiene anhelar, intento de preguntarse si usted tiene realmente
hambre o no. Si usted tiene hambre, alcance para un bocado gordo
bajo más bien que una barra de chocolate o un bolso de patatas a la
inglesa.
¿Complacencia?
El comer o el pensamiento del alimento puede ser una
distracción de sus apuros y usted puede por lo tanto comerse
excesivamente innecesariamente. Las emociones y las hormonas
pueden accionar ciertos cravings, por ejemplo, si usted se está
sintiendo bajo, chocolate y los carbohidratos asisten a la producción
del serotonin en su cerebro. Ayudas del serotonin que usted se
siente más feliz. Esta es la razón por la cual puede ser que
anhelemos los alimentos dulces o almidonados durante épocas de la
tristeza o de la tensión.
Si usted identifica con cualesquiera de los factores
antedichos, usted podría ser en su manera hacia descubrir qué le
está accionando para comerse excesivamente.
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso.
¡Este mundo renombrado, programa médicamente aprobado le dará
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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