Qué hace su colesterol de la sangre alto o bajo
Su nivel del colesterol de la sangre es afectado no solamente por lo que usted come pero también por cómo su cuerpo hace rápidamente el LDL-colesterol y dispone de él. En hecho, su cuerpo hace todo el colesterol que necesita, y no es necesario tomar en ningún colesterol adicional de los alimentos usted come.
La gente con enfermedad cardíaca o las que están en el alto riesgo para desarrollarlo típicamente tiene demasiado LDL-colesterol en su sangre. Muchos factores ayudan a determinarse si su nivel del LDL-colesterol es alto o bajo. Los factores siguientes son los más importantes.
Su nivel del colesterol de la sangre es afectado no solamente por lo que usted come pero también por cómo su cuerpo hace rápidamente el LDL-colesterol y dispone de él. En hecho, su cuerpo hace todo el colesterol que necesita, y no es necesario tomar en ningún colesterol adicional de los alimentos usted come. Los pacientes con enfermedad cardíaca o los que están en el alto riesgo para desarrollarlo típicamente tienen demasiado LDL-colesterol en su sangre. Muchos factores ayudan a determinarse si su nivel del LDL-colesterol es alto o bajo. Los factores siguientes son los más importantes.
Herencia. Sus genes influencian cómo el colmo su LDL-colesterol es afectando cómo rápidamente LDL se hace y se quita de la sangre. Una forma específica de colesterol alto heredado que afecte 1 en 500 personas es el hypercholesterolemia familial, que conduce a menudo a la enfermedad cardíaca temprana. Pero incluso si usted no tiene una forma genética específica de colesterol alto, juego de los genes un papel en influenciar su nivel del LDL-colesterol.
Qué usted come. Dos alimentos principales en los alimentos que usted come hacen que su nivel del LDL-colesterol va para arriba: la grasa saturada, un tipo de grasa encontró sobre todo en los alimentos que vienen de animales; y colesterol, que viene solamente de los productos animales. La grasa saturada levanta su nivel del LDL-colesterol más que cualquier cosa en la dieta. Comer demasiada grasa y colesterol saturados es la razón principal de altos niveles del colesterol y de un alto índice de los ataques del corazón en los Estados Unidos. La reducción de la cantidad de grasa y de colesterol saturados que usted come es un paso muy importante en la reducción de sus niveles del colesterol de la sangre.
Peso. Exceso del peso tiende para aumentar su nivel del LDL-colesterol. Si usted es gordo y tiene un alto nivel del LDL-colesterol, el peso perdidoso puede ayudarle más bajo él. La pérdida del peso también ayuda a bajar los triglycerides y a levantar HDL.
Activity/exercise físico. La actividad física regular puede bajar el LDL-colesterol y levantar niveles del HDL-colesterol.
Edad y sexo. Antes de menopausia, las mujeres tienen generalmente niveles totales del colesterol que sean más bajos que los de hombres la misma edad. Mientras que las mujeres y los hombres consiguen más viejos, sus niveles del colesterol de la sangre se levantan hasta cerca de 60 a 65 años de la edad. En mujeres, la menopausia causa a menudo un aumento en su LDL-colesterol y una disminución de su nivel del colesterol de HDL-, y después de la edad de 50, las mujeres tienen a menudo niveles totales más altos del colesterol que hombres de la misma edad.
Alcohol. El HDL-colesterol de los aumentos del producto del alcohol pero no baja el LDL-colesterol. Los doctores no saben para seguro si el alcohol también reduce el riesgo de la enfermedad cardíaca. Beber demasiado alcohol puede dañar el músculo del hígado y del corazón, conducir a la tensión arterial alta, y levantar los triglycerides. Debido a los riesgos, las bebidas alcohólicas no se deben utilizar como manera de prevenir enfermedad cardíaca.
Tensión. La tensión sobre el largo plazo se ha demostrado en varios estudios a los niveles del colesterol de la sangre del aumento. Una forma que la tensión puede hacer esto está afectando sus hábitos. Por ejemplo, cuando alguna gente está bajo tensión, ella se consuela comiendo los alimentos grasos. La grasa y el colesterol saturados en estos alimentos contribuyen a niveles más altos del colesterol de la sangre.
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso que negocio funciona a través de 60 países. ¡Este mundo renombrado, programa médicamente aprobado le dará resultados que usted amará y toda la ayuda usted necesita! Estime su peso corporal sano, las toneladas de recetas, los artículos, el ezine y más información sobre cómo bajar su colesterol en http://weight-loss-health.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
