Mitos De la Pérdida Del Peso Expuestos
Pues un coche de la pérdida del peso que hablo poblará regularmente sobre su opinión y alimento circundante y nutrición de la creencia. No vendrá probablemente pues una sorpresa a oír allí es confusión mucha alrededor de nutrición. En hecho, mucha gente que lee este artículo tendrá solamente una idea escasa sobre los diversos tipos del alimento y qué nuestras del cuerpo necesidades realmente de mantener sano.
Uno de los sistemas más simples que he encontrado es éste. ¡Si el alimento prueba bueno, entonces tiene que ser ' malo ' para usted! Y entonces hay sus contrapartes, "si el ' malo ' del gusto del alimento entonces él debe ser ' bueno ' para usted". ¡Usted puede identificar con estas opiniónes, o una cierta versión de cerca relacionada! La nutrición para alguno se ha reducido a un concepto de ' bueno ' y del ' malo ' con poco otro.
¡Algunos mitos comunes de la pérdida del peso que pueblan creen - que no son verdades!
Mito # 1: El reducir en tamaño de la porción es la mejor manera de perder el peso. No en sus el propios. Si usted procura perder el peso apenas comiendo menos, usted es probable ganar el peso detrás. Los resultados duraderos vendrán de cambiar los tipos de alimentos que usted come, no apenas las cantidades.
Mito # 2: Apenas corte la grasa y usted perderá el peso. Este acercamiento para cargar la pérdida, popular en el 80s, no trabaja simplemente para la mayoría de la gente. Incluso si un alimento se etiqueta "sin grasa," puede todavía ser alto en calorías del azúcar y de los carbs ocultados. La pérdida eficaz del peso viene de ser atenta de su consumición total de la caloría así como su producto gordo.
Mito # 3: Cortar calorías hace a su cuerpo entrar modo del hambre y retarda pérdida del peso. Esto es falso. La tarifa metabólica de reclinación de su cuerpo puede variar por el cerca de 15%. Sin embargo, comer demasiado pocas calorías y una cantidad inadecuada de proteína puede hacer que usted pierde la masa magra preciosa del músculo, que retardará eventual metabolismo, para el largo plazo. ¿Idealmente, palillo a la caloría y cantidades de la proteína que correctos para su cuerpo con el Herbalife? programa.
Mito # 4: Las dietas de alto valor proteico causan el ketosis, que reduce hambre. Ketosis ocurre cuando la grasa, en vez del carbohidrato, se utiliza como fuente de energía durante una dieta de alto valor proteico. Se producen los cuerpos de la cetona, que dan a su respiración un mal olor "con sabor a fruta". Los cuerpos de la cetona no reducen apetito; pero, comer la suficiente proteína para sus necesidades del cuerpo puede ayudar a reducir hambre y a apoyar pérdida del peso.
Mito # 5: El ejercicio solamente puede ayudarle a perder el peso. Mientras que el ejercicio es un componente importante de un programa sano de la peso-pe'rdida, no es una gran manera perder el peso en sus el propios. El ejercitar para uniforme una hora a la vez se quema solamente una cantidad moderada de calorías. Combinar ejercicio con la reducción de la caloría y un plan sano el comer es la manera más eficaz de perder el peso y de guardarlo apagado.
Una de las medidas más saludables y más provechosas que usted puede tomar para mejorar su salud y la de su familia debe aprender sobre la nutrición. Los principios son fáciles de entender y armado con la información correcta, es posible llevar a cabo una mejora a su salud.
© Kim Beardsmore
Kim Beardsmore es un consultor de la pérdida del peso que negocio funciona a través de 60 países. Aprenda más sobre el peso perdidoso, gran nutrición y cómo ocuparse de su salud. Estime su peso corporal sano, ezine libre y más en http://weight-loss-health.com.au
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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