¡Resistencia del ejercicio! - las barreras secretas que previenen pérdida del peso
El conseguir comenzado en un programa del ejercicio es una cosa. El permanecer en él es el desafío más grande. Tenemos todos estados allí. ¡Los Años Nuevos de víspera vienen alrededor y wham! ¡Motivación inmediata! Es solamente un porcentaje pequeño sin embargo ese los palillos con él. ¿Por qué? ¿Cuándo usted oye la resistencia del ejercicio del término que usted por supuesto piensa en el entrenamiento de la fuerza con los pesos, no usted? Bien, puede también significar algo más.
La frase, la "resistencia del ejercicio" o ER fueron acuñadas en los años 90 mediados de. Él medios, un bloque consciente o inconsciente contra participar en un programa activo regular. Los estudios demuestran que alguna gente tiene barreras acumuladas de las experiencias previas que les dan un mindset negativo hacia ejercicio y el alimento. Esto previene a persona de comenzar o después de directo en un programa de la aptitud o de la dieta. Éste es más de una sensación emocional que controle un comportamiento más que cualquier cosa.
"I pensó que los años de oro fueron supuestos para ser llenados de cosas que relajaban para hacer, no más actividades que puse generalmente apagado antes?" ¿Usted siempre justo se ha resentido el tener que ejercitar ahora que usted es más viejo? ¿"por qué debo comenzar a ejercitar? No seguiré por-nunca tengo. Será justo otra falta el míos?" ¿O cómo sobre no comenzar a ejercitar porque usted tiene un miedo de la falta? Mi favorito; ¿"por qué Jane mira como ella hace y tengo que trabajar tan difícilmente en él? No se parece justo!" ¿Hace que usted siempre se compare a su juventud o a su mejor amigo?
Cada de ellos; el resentimiento, miedo de la falta, comparaciones es barreras que usted se acumula solamente en a un cierto punto que sabotea su deseo de sentirse bien y de conseguir en una forma mejor.
La respuesta para superar estas barreras es el doblez tres. Primero, figura fuera de CÓMO usted es motivado. En segundo lugar, de DONDE sus deseos vienen. Y tercer, venido a una comprensión que estas barreras son solamente ilusiones usted ha fabricado en su mente. ¡NO SON VERDADERAS! El fondo es, hasta que usted trabaja en su acercamiento para cargar pérdida y aptitud, los números en las cartas no se pegará.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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