¿Es Usted Confuso Por Todas las Dietas Diferentes? Heres Una Comparación Rápida De la Dieta
No estaría sorprendiendo oír que su respuesta está "sí, yo es confundida por todas estas dietas supuestas." Usted puede leer a partir de un experto que carbohidrato bajo (carb bajo) y la proteína alta es la manera de perder el peso. Otros intentarán convencerle de que bajo la grasa, porciones de los carbs, frutas frescas y vehículos, sea la manera derecha de ir. Otro intento de la voluntad para convencerle que usted necesite contar la cantidad de azúcar; u otros que el culpable principal para su ser gordo es harina blanca. ¿Así pues, si usted es serio sobre el peso perdidoso, que debe usted escucharon?
Los breve resúmenes abajo dan una descripción rápida de los pros y del contra de cada uno de los tipos populares de planes de la dieta.
1. Programas De la Pérdida Del Peso
Hay bastantes programas bien conocidos de la pérdida del peso, por ejemplo SlimFast, máquina de hilar Craig, y NutriSystem. Éstos y un número de otros programas de la pérdida del peso confían pesadamente en los alimentos preembalados de la ' dieta '. Sin embargo, incorporan a profesional que entrena en el programa; más, también ofrecen una cierta clase de estructura social y la apoyan para reforzar el programa de la dieta.
Ventajas de los programas de la pérdida del peso
El entrenar del profesional y las ventajas alimenticias de tales programas de la dieta son un factor positivo grande, al igual que el refuerzo y apoya el aspecto de las dietas. Las comidas y los suplementos se preembalan en las proporciones derechas, y si usted se pega a las dietas y al ejercicio mientras que dirigido le debe perder el peso.
Desventajas de los programas de la pérdida del peso
Usted tendrá que normalmente pagar las cargas del semanario este tipo de programa, más el coste de las comidas puede ser costoso. Además, si usted confía totalmente en los alimentos empaquetados, usted faltará hacia fuera en su re-educacio'n por lo que van sus hábitos el comer. Eso podía ser importante para mantener cualquier pérdida del peso al largo plazo.
2. Carb Bajo Y Hi Dietas De la Proteína
Dietas como la dieta de Atkins, la dieta del sur de la playa, y la dieta toda de la zona recomienda el producto restricto de carbohidratos, pero permite generosas cantidades de proteína, incluyendo la proteína derivada de las fuentes animales. Generalmente, estas dietas limitan la cantidad total de carbohidratos, y/o le enseñan a decir la diferencia entre los "buenos" y "malos" carbohidratos. Malos carbohidratos, que se prohíben, incluyen la harina blanca, el pan blanco, y el azúcar blanca. Las dietas todas animan comer sano que aprende como parte de peso perdidoso. Derivando la mayoría de sus calorías diarias de altas fuentes de la fibra de carbs como vehículos y granos verdes frondosos generalmente es considerado la mejor dieta para la nutrición por la comunidad médica establecida. El renombre de las dietas hace fácil encontrar los alimentos bajos-carb.
Ventajas De las Dietas Bajas De Carb
Estas dietas bajas del carbohidrato le animan a que aprenda comer sano como parte de peso perdidoso. Eso tendrá ventajas a largo plazo para usted. Una dieta en la cual usted deriva la mayoría de sus calorías diarias de altas fuentes de la fibra de carbohidratos, tales como vehículos y granos verdes frondosos, es recomendada a menudo por la comunidad médica establecida para la buena nutrición. Porque estas dietas son populares, es fácil encontrar los alimentos bajos-carb.
Desventajas De las Dietas Bajas De Carb
El permiso para comer toda la proteína y grasas que usted tiene gusto va contra la sabiduría médica convencional. se piensa que una dieta arriba en grasas saturadas podría conducir a la enfermedad cardíaca, a la diabetes, al gout y a otras condiciones crónicas de la salud. Estas dietas son acompañadas por las precauciones y el consejo, que le sugieren las porciones de la subsistencia razonables. Siga ese consejo y esa preocupación se puede aliviar algo; pero si en duda, consulte a su doctor.
3. La Dieta Verdadera De la Clínica De Mayo
¡Esta dieta no es la que ha circulado por últimos treinta o más años y pretendido haber originado en la clínica de Mayo! El centro de la nutrición y de la dieta de la clínica verdadera de Mayo recomienda un plan sano de la pérdida del peso el comer que se base en la limitación de las grasas, proteínas y carbohidratos, contando calorías y derivando la mayoría de la nutrición diaria de vehículos, de granos y de fruta.
Ventajas De la Dieta Verdadera De la Clínica De Mayo
Realmente, no hay ' dieta ' como tal, en el sentido que utilizamos a menudo la palabra cuando estamos hablando del peso perdidoso. En lugar, a le animan que tome control de su propio comer. Haciendo así pues, usted apunta alcanzar control de la porción, y un equilibrio sensible de alimentos. Éstos son los pilares de un plan de la pérdida del peso que quite el peso gradualmente, pero entonces de ayudas que usted guarda su peso abajo permanentemente.
Desventajas De la Dieta Verdadera De la Clínica De Mayo
Esto puede ser una dieta difícil a mantener. La cuenta de calorías y de porciones puede ser difícil si usted está comiendo fuera o en del funcionamiento que vive una vida activa y ocupada, y a menudo lejos de hogar.
Hay muchas dietas que demandan quitar el peso rápidamente y sin dolor, sin ejercicio o cambiando sus hábitos el comer. La mayoría de los doctores creen la manera óptima de perder el peso, para los resultados duraderos, deben perder 1-2 libras de pérdida por semana. Las variaciones de las tres dietas principales arriba son todas capaces de ayudarle hacen apenas eso.
Este artículo de la comparación de la dieta fue escrito por Roy Thomsitt, dueño de las rutas al Web site de la mejora del uno mismo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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