3 pacientes gástricos de puente de los pasos pueden tomar para evitar deficiencia del calcio
La mayoría de los americanos no consiguen bastante calcio en sus dietas; el producto diario del promedio es 500 miligramos de tímido del RDI (producto diario recomendado) de 1.000 a 1.500 miligramos.
Los pacientes gástricos de puente son aún más inverosímiles al calcio dietético adecuado del producto y sin la suplementación pueden hacer el calcio deficiente que da lugar en última instancia a osteoporosis. El volumen de alimentos ricos del calcio limitan a los pacientes de la cirugía de la pérdida del peso que pueden consumir. Además, la edición de la mala absorción que resulta de puente gástrico presenta otro problema. Puesto que el intestino no absorbe fácilmente el calcio y el estómago se acorta drástico allí es oportunidad limitada para que el calcio sea absorbido en el cuerpo.
¿El calcio es el mineral más abundante del cuerpo? tenemos dos o tres libras de él, la mayoría de las cuales están situadas en los huesos y los dientes. Además de los huesos y de los dientes del edificio, el calcio es un electrólito requerido para las señales del nervio que transmiten, el balance del agua, el balance de acid/alkaline y la presión osmótica que mantiene. Ayuda a la sangre para coagular y es necesario para la función del músculo del corazón. Es largo sabido que el calcio ayudará en la prevención del osteoporosis, pero los nuevos estudios están identificando el calcio para él son acciones anticáncer dentro de los dos puntos.
La mayoría del calcio dietético viene de los productos lácteos pero se puede también encontrar en sardinas, salmones conservados, vehículos frondosos verdes y queso de soja. La National Academy of Sciences ha levantado la pauta del calcio a 1.000 miligramos al día para la gente debajo de 51, y a 1.200-1.500 miligramos un día para la gente sobre 51.
Los pacientes gástricos de puente pueden hacer tres cosas para asimilar mejor el calcio en el cuerpo:
Primero, tome un suplemento masticable del calcio dos veces al dia.
En segundo lugar, ejercite constantemente.
Tercero, goce de la sol cada día.
Los suplementos masticables tomados quieren dos veces al dia disuelven y asimilan más rápidamente en el cuerpo que difícilmente píldoras. Deben ser 500 miligramos cada uno; el cuerpo no puede absorber más de 500 miligramos a la vez. Los mejores suplementos son citrato del calcio, carbonato de calcio y lactato de calcio.
Después, los estudios demuestran que esa gente que ejercitan regularmente mejor asimile el calcio en el cuerpo que individuos sedentarios. Aunque los suplementos del calcio de la toma de los astronautas de los E.E.U.U. en órbita, ellos vuelven al calcio de la tierra deficiente; La NASA cree la carencia de la actividad física evita que sus cuerpos asimilen el calcio.
Finalmente, consiga un poco de sol. Veinte minutos al día de la luz del sol directa o indirecta darán el un montón del cuerpo de la vitamina D natural, la "vitamina de la sol", que es necesaria para la asimilación del calcio.
Hacer estas tres cosas le hará la sensación gran hoy y contribuirá a un envejecimiento más sano. El osteoporosis es una epidemia en este país y se atribuye directamente a la deficiencia del calcio. Todos sabemos que cuando se cae una persona mayor y las roturas una muerte de la cadera son inminentes. El osteoporosis es casi siempre la razón por la que los hipbones se rompen cuando se cae una más vieja gente. En el caso del osteoporosis no hay nada que el cuerpo puede hacer para defenderse de la pérdida de calcio asociada al envejecimiento. La suplementación es necesaria a través de edad adulta prevenir deficiencia crónica del calcio.
Kaye Bailey es una historia del éxito de la cirugía de la pérdida del peso que mantiene su peso de la salud y de la meta por los años 5+. Un periodista que gana de la concesión, ella es el autor y el webmaster de http://www.livingafterwls.com y de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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