Clasificación de las dietas: ¿un ejercicio mindless?
Tiene sido una oleada reciente en los expertos que pesan adentro (retruécano previsto) en dietas populares y de la celebridad para clasificarlas en términos de la eficacia, de la suficiencia alimenticia, y del balance. Mire la cosecha más última de los informes de los compartimientos, de noticias del Internet, y de los specials de la televisión.
¿Cuál es un dieter supuesto semi-motivado a hacer?
Cada dieta enumerada se parece dar lugar a un estribillo de la crítica. Cualquiera contiene demasiado pocas frutas y vehículos, no bastante fibra, no bastante gordas, o demasiado pocas calorías. El índice glycemic es demasiado alto o demasiado bajo, el contenido alimenticio de sus grapas no es bastante bueno, hay demasiado o demasiado poco algo.
¿Quién clasifica lo que ahora estamos comiendo? Nosotros simplemente cerdo hacia fuera en todo de la pizza, a los alimentos de preparación rápida, a los bocados (usted sabía que las virutas de patata son el alimento de bocado más popular de América - acompañamiento del 32% de nuestros almuerzos?), postres, helado y cerveza.
Mientras que sería agradable, supongo, para tener una población que comió solamente los alimentos sanos, en la moderación, ejercitada diariamente, y tomé cuidado para injerir por lo menos el requisito mínimo de las vitaminas y de los minerales, que no es realidad, mi amigo. Nos comemos excesivamente en todos los alimentos incorrectos, evitamos ejercicio regular como la plaga, y huff y soplamos nuestra manera en los cuerpos agrandados que son veinte a cincuenta libras más pesados que nuestros marcos merecemos.
Cualquier manera que podemos sacar un cierto o todos ese peso es de mérito. Nadie va a permanecer en cualesquiera de las dietas populares para un curso de la vida, nos dejó hacerle frente. Las miramos como (que es parte del problema, solamente digress) arreglos temporales. La cosa pasada que necesitamos somos los expertos que nos hacen asustados comenzar porque puede ser que no obtengamos la nutrición derecha. ¿O tomamos cierto grado de autosatisfacción en que se dice que no poder comenzar hasta que se identifica la "dieta perfecta"?
¿Estamos comiendo la manera derecha sin una dieta? No, nuestra nutrición sigue siendo deplorable, él es justo que estamos comiendo muchos de todo. ¡Hagamos que por lo menos un experto salga y divulgue verazmente que ninguna materia las deficiencias de cualquier dieta específica - el ir en él es absolutamente mejor que comiendo la manera que ahora estamos!
Consigamos nuestro peso colectivo abajo, y después comience a preocuparse de la nutrición y de la salud. La diabetes, los ataques del corazón, y las vejigas de la rozadura cuidan mucho menos sobre lo que comemos que cuánto.
Comience una dieta, CUALESQUIERA adietan, y siguen a través por algunas semanas y le garantizo que esté en un lugar mucho mejor, físicamente y mentalmente, que comenzará a ocuparse de su salud y aptitud a largo plazo que cuando es dobladillado adentro por demasiada grasa de ballena, leyendo historias del susto de los medios sobre cómo su dieta prevista es de alguna manera desequilibrada.
Las boleadoras de Virginia son psicólogo licenciado y un fanático admitido de la dieta. Ella se especializa en reframing terapéutico y los efectos de actitudes y de la motivación en metas individuales. El autor del lobo en la puerta: Un manual de la supervivencia del desempleo, y un ezine libre, el borde del trabajador, ella terminó recientemente un libro psicologico-basado del control del peso: Dieta con una actitud: Un Libro de trabajo De la Pérdida Del Peso. Ella puede ser alcanzada en http://www.DietWithAnAttitude.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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