¡Papel de la hormona de la tensión en control del peso!
El comer cuando bajo tensión no es justo sobre llenar una necesidad emocional. Su cuerpo tiene un sistema de cheques hormonales y los balances que promueven realmente aumento del peso cuando hacia fuera le tensionan.
"el cortisol supuesto de la hormona de la tensión" se lanza en el cuerpo durante las épocas de la tensión junto con el epinephrine y el norepinephrine de las hormonas que constituyen la respuesta de la "lucha o del vuelo" a una amenaza percibida.
Después del acontecimiento agotador o amenazador, los niveles del epinephrine y del norepinephrine vuelven a normal mientras que los niveles del cortisol pueden seguir elevados sobre un período más largo. En hecho, los niveles del cortisol pueden seguir elevados persistente en el cuerpo cuando sujetan a una persona a la tensión crónica.
¿Cómo el cortisol influencia aumento del peso?
El cortisol tiene muchas acciones en el cuerpo, y una última meta de la secreción del cortisol es la disposición de la energía para el cuerpo. El cortisol estimula el metabolismo de la grasa y del carbohidrato para la energía rápida, y estimula el lanzamiento de la insulina y el mantenimiento de los niveles de azúcar de sangre. El resultado final de estas acciones es un aumento en apetito. La tensión así crónica, o la tensión pobre-manejada, puede conducir a los niveles del cortisol que estimulan su apetito, con el resultado final siendo libras indeseadas que pierden del aumento o de la dificultad del peso.
El cortisol promueve no sólo aumento del peso, sino que puede también afectar donde usted pone encendido el peso. Los doctores han demostrado que esa tensión y cortisol elevado tiende para causar la deposición gorda en el área abdominal más bien que en las caderas. Esta deposición gorda se ha referido como "grasa tóxica" puesto que la deposición gorda abdominal se correlaciona fuertemente con el desarrollo de la enfermedad cadiovascular incluyendo ataques y movimientos del corazón.
Si o no sus niveles de la tensión dará lugar a altos niveles del cortisol y aumento del peso no es fácilmente fiable. La cantidad de cortisol secretada en respuesta a la tensión puede variar entre individuos, con algunas personas siendo naturalmente más "reactivas" a los acontecimientos agotadores. Los estudios de las mujeres que tendieron para reaccionar a la tensión con los altos niveles de la secreción del cortisol demostraron que estas mujeres también tendieron para comer más cuando bajo tensión que las mujeres que secretaron menos cortisol.
Otro estudio confirmó que las mujeres que almacenaron su grasa del exceso en el área abdominal tenían niveles más altos del cortisol y divulgó más tensión de la forma de vida que las mujeres que almacenaron la grasa sobre todo en las caderas.
¿Qué este medio para el peso controla?
Los expertos convienen que la gerencia de la tensión es una parte crítica de regímenes de la pérdida del peso, particularmente en los que han elevado el cortisol nivelen. El ejercicio es el método mejor y más rápido para la pérdida del peso en este caso, puesto que el ejercicio conduce al lanzamiento de los endorphins, que tienen características tensionar-que luchan naturales y pueden bajar niveles del cortisol.
Las actividades tales como yoga y meditación pueden también ayudar más bajo a sus niveles de la hormona de la tensión. Para reducir con eficacia elevó el cortisol debido a la tensión, cambios de la forma de vida son esencial.
Autor: Susan Rutter -- el editor, el nutricionista, y el instructor que asiste a los pacientes y al público realizan opciones y cambios sanos en sus vidas. Sitio del Web: YOUbbies sano - http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
