Tenga hambre libremente comer - cómo comer menos y no sentirse hambriento
Hay muchas dietas, que hierven abajo a tomar en pocas calorías especialmente de los alimentos, que tienden para colocar la grasa en el cuerpo.
La razón que la mayoría de la gente hace peso excesivo es que ella está comiendo los alimentos que son altos en calorías y bajo en bulto y, de que ella come demasiado rápidamente.
Una manera fácil de asistir a cualquier dieta es retrasar su comer hasta que la química del cuerpo aprecia que se haya comido el suficiente alimento y que se han satisfecho las necesidades del cuerpo.
Muchos alimentos son muy altos en calorías y muy bajos en bulto. Uno de los ejemplos peores es patatas a la inglesa y paquetes similares del bocado.
Al buscar comidas del bocado elija el alimento, que requiere la masticación mucha. Los ideales son frutas tales como manzanas. La ventaja de comer manzanas es que las calorías al volumen son absolutamente bajas y requieren cierta cantidad de masticación.
Hacerlo manzana más eficaz, como bocado, se debe masticar en tamaños pequeños de la mordedura y cada mordedura se debe masticar treinta veces. Cada chew tomará alrededor de un segundo de modo que cada mordedura sea masticada para alrededor la mitad del minuto. Una manzana se puede cortar en 10 a 16 pedazos de modo que pueda durar hasta cinco a ocho minutos.
Bebiendo un cristal de agua cualquiera antes o después de la manzana dará una sensación de la plenitud sin calorías agregadas.
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Guillermo Bolton
http://www.50slimmingtips.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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