Yoga como ayuda para cargar pérdida
El yoga es maravilloso para consolidar un estado del bienestar mental y físico. Promueve una forma de vida equilibrada y sana, y las técnicas del yoga se pueden aplicar también a quitar exceso de peso, así trayéndole una ventaja adicional, que es si el ser gordo es un problema a usted.
El yoga practicante aumentará su metabolismo. Un metabolismo creciente conduce a un aumento en el proceso ardiente de la caloría, así que combinar yoga con un programa ardiente de la caloría puede traerle resultados excelentes. Por supuesto, el uso del yoga no es ningún método rápido de la pérdida del peso. Utilizado durante tiempo, aunque, puede traer buenos resultados. Si usted guarda a los rigores impuestos por disciplina del yoga, usted debe ganar una solución holística, a largo plazo para balancear su estilo de vida y para ayudarle a reducir y a prevenir cualquier peso de sobra. Además de peso perdidoso, usted también experimentará una capacidad creciente de concentrarse y foco, una resistencia más alta a los factores de la tensión, y guardapolvo una manera de la vida más sana.
Déjeme apenas explicar poco más sobre cómo el yoga le beneficiará. Su metabolismo es regulado por la tiroides, un componente del sistema de endocrina. La tiroides es responsable de los procesos químicos en su cuerpo que transforman el alimento en energía. El yoga utiliza una serie de actitudes que tuercen que estimulen el flujo del trabajo de los órganos internos, metabolismo así que alza. Esto alternadamente se quema más calorías, y reduce su peso corporal. La circulación local mejorada de la sangre es otro efecto directo del uso de las posturas del yoga, que conduce a un más sano, un cuerpo más enérgio. Cuando el producto de la caloría es más bajo que la salida de la caloría, su cuerpo comenzará a quemarse las células gordas para adquirir la energía necesaria. Un metabolismo perfectamente sano y fuerte toma este más futuro uniforme de proceso, y usted puede manar ve resultados mejores que fórmulas tradicionales de la pérdida del peso.
Para estimular metabolismo, las varias curvas de la parte posteriora y adelante las curvas se utilizan. Se presenta que afecta el área del cuello, donde se sitúa la glándula de tiroides, es particularmente provechoso si el problema del peso es causado por un desequilibrio hormonal. Estas actitudes pueden ser las del soporte del camello, del conejo, del arado, del puente y del hombro. La mudanza rápidamente entre una serie de actitudes conserva acelera el proceso. A los que sean bien exceso de peso, algunas de las curvas pueden demostrar ser difíciles. Si usted cae en esa categoría, no se desespere. Usted debe aumentar gradualmente la dificultad de las posturas hasta que usted tiene la confianza a ir a ejercicios más complejos. Esto no es una prueba o una competición; usted necesita ser relajado y en la facilidad, y apenas hace lo que usted puede. Cada vez que, usted la encontrará probablemente que mucho más fácil, y usted puede hacer poco más.
Para consolidar los músculos, usted utiliza actitudes de la situación, tales como el guerrero. El uso de estar paradas actitudes ayudará a un nivel más alto de la resistencia, y a una salida calórica creciente. Usted puede energizar el cuerpo y aumentar su metabolismo aún más usando Kapalabhati y Ujjayi Pranayama.
Una buena dieta se debe también seguir para apoyar este sistema holístico de la pérdida del peso. Usted debe intentar comer los alimentos que son ricos en la fibra, vehículos, fruta, los granos enteros, mientras que come los artículos menos arriba gordos y procesados del alimento. El balance es esencial en todas las materias referentes a su variedad de la dieta es bueno, al igual que la consumición modesta.
Un acercamiento gradual es esencial con todas las prácticas del yoga. No espere que los resultados sean espectaculares e inmediatos, pero éste es uno de los mejores métodos a largo plazo de la pérdida del peso disponibles. Además de pérdida del peso, usted puede también beneficiar de una protección creciente contra factores adversos con su sistema inmune y sentido mejorados del bienestar. Esperanzadamente, también, usted sentirá una paz interna que le asista en peso perdidoso sin sucumbir a todas las presiones y tentaciones.
Roy Thomsitt es dueño y autor de la parte de http://www.routes-to-self-improvement.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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