Holiday lleva un halo de pérdida de peso
Usted puede haber leído las viejas historias sobre cómo la gente puso mucho peso durante las vacaciones. Bueno, no es sorprendente que estas historias son al menos parcialmente cierto. En un estudio reciente realizado por el Instituto Nacional de De la salud, los investigadores descubrieron que, en realidad, la ganancia de peso promedio es de apenas un poco menos de una libra. Nada de lo que se preocupó, lo que parece. ¿O no? También encontraron que una persona que ya tiene sobrepeso, supondrá una media de aumento de peso de cinco libras durante su holiday.I puedo imaginar que algunos de ustedes siente aliviado de que sólo se puede poner en una libra. "Eso no es problema, usted puede pensar. "Voy a perder que en una semana cuando me volver a la vieja rutina. "El problema es sin embargo, el estudio muestra también que todos tienden a mantener la libra de vestir. En otras palabras, más de diez años, los que se gana libras podría llevar a alguien a que se overweight.Maintaining la pérdida de peso de movimiento en Inicio El VacationIf que se encuentran de vacaciones en casa, he aquí algunos consejos para ayudarle a mantener su halo de pérdida de peso de estar muy por encima de su cabeza: Nibble lugar de Devour! Es es natural cuando se encuentre de vacaciones que desea disfrutar, y no hay necesidad de privar a sí mismo por completo. Si te gustan las fresas con montones de nata, por ejemplo, usted podrá disfrutar de la mayor cantidad de la frutas como quieras, pero sólo tienen un sabor de la crema. En lugar de entregarse a la crema, se concentran en las fresas. O si te gusta postres, sólo tienen lo suficiente para conseguir un gusto, pero no ir por un plato completo. Medita en cada bocado como si fuera el último. De unos cuantos bocados que te concentras en disfrutar puede dar más placer que el relleno en forma rápida con una porción de ocho veces el size.Focus en el pueblo, no el Personas FoodMany pensar en fiestas, en términos de los alimentos que van a comer (o necesidad de evitar). Pero el verdadero motivo de la fiesta debe ser la compañía y la conversación. Si te mantienes ocupado conversando con familiares y amigos, será menos probable que llegue para el fácil acceso snacks.Fill Yourself Con FoodsIf saludable que comer mucha verdura cruda y otros alimentos saludables, que se quedará con usted durante un día de fiesta parte, debe ser menos tentados a ir de borrachera en los alimentos ricos en calorías que pueden estar disponibles, justo en frente de usted, later.Drink Lots Of WaterMost refrescos, golpes del partido y las bebidas alcohólicas son altos en calorías, de montaje, hasta que el partido avanza y que consume más. Usted puede tomar cientos de calorías sin darse cuenta si no tienes cuidado! Por el contrario, beber agua como su bebida principal, que ayuda a eliminar el sistema, y no aporta calorías. Como un bono, su halo brillará más con cada bocado de agua como los que le rodean tienen un feastSpace calorías Out Your Food consumo a un PartyIt de vacaciones no realistas para tratar de Para obtener a través de todo un grupo o reunión social sin por lo menos algunos de toma de muestras de los dulces. En lugar de buceo en la derecha en la salida, tienen pequeñas cantidades hacia fuera, por ejemplo, cada 30 de vacaciones minutes.Your, sin embargo, es un Es hora de disfrutar. No dejes que los temores de pérdida de peso estropear la fiesta. Sea sensato, sea relajado, y usted puede salir del otro extremo del mismo peso a medida que started.Roy Thomsitt es el dueño y autor de parte de
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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