Cuatro equivocaciones comunes que la gente gorda incurre en
Soy un dietético registrado que ha pasado sobre 10.000 horas que investigaban los hábitos de la forma de vida de la gente fina para mi libro puebla delgadamente no limpia sus placas. En esta investigación, descubrí diferencias llamativas entre las opciones que la gente fina hace contra las de la gente gorda. Las equivocaciones que adietan comunes que la gente gorda incurre en típicamente son las que les tienden al terrón en ' exceso de peso ' en vez de la categoría de la ' gente fina ' para los hábitos. Aquí está la lista de los cuatro hábitos superiores de la gente gorda, que la prevendrán de peso perdidoso:
1. Desayuno que salta para ahorrar calorías. Casi toda la gente fina come algo para el desayuno. La mayoría de gente gorda salta el desayuno. El desayuno romperá el rápido a partir de la noche antes y despertará su metabolismo. Su cuerpo se quemará más calorías todo el dia porque usted comió algo poco después despertar.
2. No comiendo cuando usted tiene hambre. Esto hará a cuerpo lanzar lipogenic, o gordo-almacenar las hormonas que previenen pérdida del peso. La gente fina tiende para comer en la primera muestra del hambre. Los bocados que llevan le ayudarán a ser preparados para los ataques imprevistos del hambre y a prevenir un ir de borrachera más adelante.
3. Tener la manera "todo o nada" del pensamiento. Después de un diet/binge o de un feast/famine el ciclo hará a su cuerpo hacer más eficiente en almacenar calorías y la grasa. Las dietas no trabajan. Si usted desea perder el peso, pare el adietar y comience a enumerar a lo que le está diciendo su cuerpo.
4. Combinar el azúcar con la grasa. La combinación azu'car-gorda es el mejor fórmula para el aumento del peso. El azúcar hace un lanzamiento de la insulina, para bajar su azúcar de sangre y abre prácticamente la puerta en sus células gordas. Combinando la grasa con el azúcar en cierto alimento (es decir un anillo de espuma), será muy fácil que su cuerpo lo almacene como grasa. Recomiendo que usted no se prohibe los convites durante su proceso de la pérdida del peso, pero mantengo el azúcar ausente de la grasa. Si su convite es una rebanada del pastel de queso, altere la receta para hacerle bajo la grasa puesto que contiene muchos de azúcar. Si usted está comiendo la tortilla salta como convite, no bebe la limonada con ellos.
Jill Fleming es dietético registrado con un masters en nutrición. Ella es el autor del libro que la gente fina no limpia sus placas. Este libro revela las estrategias FINAS del éxito de las OPCIONES que se han demostrado promover resultados impresionantes y permanentes de la pérdida del peso. Con la capacidad natural de Jill de motivar otras, ella puede enseñar cualquier persona para aplicar estas mismas estrategias a su propia vida ocupada. Jill dice, la "vida es demasiado corta vivir en un cuerpo de que usted no goce." http://www.ThinChoices.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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