Hidrato para perder el peso: Agua potable y su relación a la pérdida del peso
Toda comienza con agua....
El agua hace para arriba el 75% del cuerpo humano, así que decirlo es vital a la salud no podría ser nada brevemente de una subestimación. El agua potable es una necesidad para la salud que mantiene, pero ayuda a los de nosotros que estén intentando perder la grasa del peso o de la disminución de maneras que usted pudo no haber considerado.
Primero de todos, por el agua potable antes y durante de una comida, hace le la sensación llena más pronto. Si usted se siente por completo más pronto, puede ayudarle a parar el comer más pronto. En segundo lugar, el agua se puede mezclar con los concentrados bajos de la caloría y sipped a través del día.
Agregando las condimentaciones (tales como concentrado del jugo o extracto verde del té) el agua prueba más como el alimento, que puede también poner de sensaciones del hambre y guardarle el sentirse satisfecho más entre las comidas.
Finalmente, las porciones que beben de ayudas del agua usted se siente mejor mientras que pierde el peso. Cuando el cuerpo se quema viejos depósitos gordos, puede encontrar los contaminantes y los productos químicos almacenados dentro de la grasa. Estos contaminantes pueden hacerle tener gripe-como síntomas. Por el un montón que bebe de agua a través del día, usted proporciona un vehículo para permitir que el cuerpo asista a enjuagar esos contaminantes.
¿Tan cómo usted bebe más agua? Como todo relacionado con el peso perdidoso o gordo, la disciplina debe ser incorporada. Aquí están algunas sugerencias para ayudarle a beber más agua cada día:
1. Cree a socio de la responsabilidad en el país o trabaje y diga uno otro cuando usted bebe un cristal de agua, de modo que tenga que el otro también. Compita para ver quién bebe más agua.
2. Asocie el agua potable a las ' señales diarias. Cepille sus dientes, beba un cristal de agua. Desayune, beba un cristal de agua. Yéndose para el trabajo, beba un cristal de agua. Etcétera.
3. Proximidad. Guarde el agua cerca de usted siempre. Compre las botellas de agua que se pueden congelar y tomar con usted si usted no va a ser en el país o en el trabajo. Guarde los cristales y las botellas adicionales del agua en el trabajo y cerciórese de usted siempre tener uno lleno. Si está disponible, usted beberá más agua.
Un par de los aspectos muy importantes de la hidración que afectan dramáticamente aumento y pérdida del peso es retención del agua y función del riñón.
Primero de todos, retención del agua. La retención del agua es una edición interesante porque es una de esas ediciones que funciona totalmente contrariamente a cómo nos imaginaríamos que trabajaría. ¿El agua pesa cerca de siete libras por galón, así que su fácil imaginar que podríamos verter algunas libras rápidas perdiendo alguno conservó el agua... pero cómo hacemos eso? ¡Bien, como resulta, perdemos el agua conservada bebiendo más agua!
El cuerpo tiene tal necesidad del agua que conserva el agua adicional si no proveemos la cantidad derecha sobre una base diaria - y la mayoría de nosotros no . Consiguiendo en un hábito, o régimen, de beber más agua que nuestras necesidades del cuerpo realmente, nuestro cuerpo se convence que no necesita el agua adicional del hoarde. Una vez que "convenzan" su cuerpo de que usted vaya a proporcionar más que bastante agua para sobrevivir simplemente, dejará flojamente del agua adicional que ha almacenado para arriba en sus células.
En segundo lugar, miremos sus riñones. El pozo no no directamente en ellos, pero nos dejó habla de ellos. Para hacer su trabajo correctamente, sus riñones requieren una cantidad enorme de agua. Si el agua no se provee, su cuerpo va a planear B, que debe alistar la ayuda de su hígado. Porque el hígado puede metabolizar la grasa (vuelta él en energía), cada segundo que su hígado pasa afianzar fuera de los riñones es un segundo no es grasa almacenada ardiente. Beber más agua permite que los riñones funcionen en su nivel óptimo y mantiene el hígado disponible para quemarse la grasa.
Para los dieters, hay un aspecto adicional digno de la consideración. Porque estamos procurando quemarnos EXTRAORDINARIAMENTE gordo (no simplemente la fuente de grasa en nuestra dieta diaria), creamos realmente un déficit adicional del agua. Toma el agua para hacer el trabajo normal de procesar la basura de nuestros cuerpos, y toma el agua ADICIONAL para procesar el el gordo almacenada e inútil que viene de ese trabajo.
Anterior en el artículo compartimos algunas extremidades en cómo beber más agua cada día. Aquí están algunas más extremidades para ayudarle comienzan su hábito de la hidración:
1. Siempre que usted se sienta que el impulso de ir de borrachera o de tener un hankerin ' para algo que usted SABE que usted no debe comer o beber, beba inmediatamente un cristal grande de agua. Hará dos cosas... primero que llenará su estómago, evitando que usted ponga la mala materia adentro allí, y en segundo lugar, pondrá una cierta hora entre usted y su anhelar, dándole una ocasión de pasar.
2. Agua hacia fuera, agua adentro. Hágale un hábito para beber un cristal de agua después de que usted utilice el restroom. ¿Usted recordó cerrar la luz apagado??
3. Bebida con una paja. Alguna gente dice que usted bebe más y bebe más rápidamente si usted utiliza una paja. ¿Está digno de un intento, la derecha??
Referencias: Universidad de Minnesota, programa de la calidad del agua de la extensión
Copyright Ã"â© Michael 2005 Callen
Michael Callen es el autor del boletín de noticias semanal de las extremidades de Weightloss y del principal oficial de la tecnología para http://www.WellnessPartners.com, un minorista en línea de docenas de salud y productos de la salud.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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