Consejo para el enfermo = consejo para el pozo
Todas las cosas decimos a gente enferma de modo que se recuperen sean más rápidamente exactamente las cosas que debemos ser el hacer diario. Siguiendo que el consejo no sólo rechazará enfermedad, pero también lleve a mayores energía y vitalidad, y al mejor de todos, pérdida de peso. Cómo vinimos no hacer caso de estos factores positivos en nuestras vidas de cada día, no sé.
En nuestra sociedad, tenemos una tendencia a suspender cuál es el más sano porque pensamos que es incómodo. Cuando conseguimos enfermos y no podemos realizar nuestros trabajos “más importantes”, después tomamos la decisión para hacer cuál es el mejor para el cuerpo. Si tomáramos estos pedazos de consejo simples en nuestras rutinas regulares, seríamos enfermos pocos días. ¡Tan para los que que piensan su trabajo es más importante que su salud… si usted toma cuidado de su salud primero, usted podrá trabajar más de largo y tardar pocos días enfermos, así que usted logrará más trabajo!
Producto flúido
El “un montón de la bebida de líquidos” es la cosa que todos dice siempre que alguien diga que tienen un frío. El agua potable y los zumos de fruta naturales es así que fácil, con todo la mayoría de la gente no la hace. Hay una miríada de ventajas al agua potable todo el dia, especialmente si usted no es enfermo, que usted puede encontrar en mi artículo sobre el agua en mi Web site. Beba mucha agua todo el dia. Las mejoras a su digestión, balance energético, salud común, salud de la piel y a la función de virtualmente cada órgano le asombrarán. Usted comenzará el peso perdidoso enseguida cuando usted bebe por lo menos su contingente de 8 vidrios de agua por día. Y no hay peligro de beber demasiada agua, así que usted no necesita guardar la pista o contar los vidrios, apenas subsistencia bebiéndola.
Los zumos de fruta naturales son también grandes para usted. Contienen los azúcares para darle energía, pero no le deshidratarán tienen gusto del cafeína. También contienen todas las otras vitaminas y alimentos de las frutas ellos mismos. En el caso de los agrios, como naranjas, la vitamina C viene en altas concentraciones. Conseguiremos a las vitaminas en la sección siguiente. Otros jugos son buenos por diversas razones, pero recuerdan que no hay cosa tal como un “maÌn” zumo de fruta natural. Muchos jugos naturales también se fortifican con el calcio, que es otro alimento excelente que no sólo consolidará sus huesos y prevendrá osteoporosis cuando usted crece más viejo, pero también se relaciona con la pérdida gorda.
No importa cómo es bueno la etiqueta mira, no beba el jugo con sabor a fruta artificial, porque ésos contienen solamente el azúcar, el agua y la condimentación.
Vitaminas e hierbas
Mucha gente sugiere altas dosis de la vitamina C para curar el frío común. Es un tan buen alimento, debe ser tomado diariamente, si usted es enfermo o no. La vitamina C, ácido ascórbico, se sabe para alzar el sistema inmune, que es porqué se recomienda para el tratamiento del frío común. Pero un buen sistema inmune es siempre beneficioso; es mejor evitar el conseguir de un frío teniendo un sistema inmune fuerte que tratarlo una vez que usted es enfermo. La vitamina C es también una antioxident más de gran alcance, así que significa que previene todas las clases de decaimiento celular y contraría los agentes carcinógenos cancerígenos. Finalmente, la vitamina C alza la producción de adrenalina, que alzará su sensación del wakefulness, energía y apresura su metabolismo, apoyando pérdida de peso.
La vitamina C no es el único suplemento que dicen la gente enferma para tomar. Mi madre está particularmente encariñada con echinacea. Ésta es una hierba que también alza el sistema inmune. Ha probado eficaz en tratar el frío común, pero desemejante de vitamina C, no demuestra un efecto significativo sobre gente sana.
Tomar un multivitamin diario que contenga altas dosis de la vitamina C, así como un complemento completo de otras vitaminas, minerales y alimentos esenciales es un paso positivo para cualquier persona. Es virtualmente imposible conseguir cada alimento que usted deba diario a menos que usted tome un multivitamin. Para ésos que intentan perder las grasas de cuerpo reduciendo su toma de comida, llega a ser esencial. No sólo usted substituirá los alimentos que usted no está consiguiendo de su dieta restricta, usted también está embalando en esos alimentos que puedan acelerar su pérdida de peso.
La sopa de tallarines del pollo y el otro buen alimento
Cuando usted es enfermo, usted puede tener un amigo que ofrezca tomar el cuidado de usted y hacerle un poco de sopa de tallarines del pollo. Hay muchas teorías sobre porqué la sopa de pollo puede ser buena para usted cuando usted tiene un frío. Algunos dicen que es apenas el vapor y el líquido caliente que abren las vías aéreas; otros demandan que inhibe neutrófilos, los glóbulos blancos responsables de la inflamación. Mi teoría es más simple: los tallarines del pollo y las sopas vegetales del pollo son apenas buen alimento, y se deben consumir regularmente. En una comida sabrosa, usted tiene proteína del pollo, los carburadores de los tallarines y/o los vehículos, las especias y el condimento que tengan ventajas herbarias, y la grasa del pollo también. Una buena regla empírica es comer el alimento simple, bueno que tiene estas características.
Sueño
El final y la mayoría del ingrediente importante a batir un frío es resto. Todo discutida en este artículo, es también el elemento que la mayoría de los hombres modernos desatienden. Incluso cuando el enfermo, nosotros tiende a levantarse y a hacer un cierto trabajo, algo que concentrando en conseguir bien. El sueño es el tiempo su cuerpo y la mente recupera de las actividades del día. Sin suficiente sueño, su cuerpo no puede curar correctamente, y su mente no puede funcionar correctamente. Ha habido algunos estudios que demuestran que la privación del sueño puede llevar a comer excesivamente y a obesidad, debido a la elevación de ciertas hormonas.
Las recomendaciones del sueño han variado enormemente en todos los estudios hechos. La mayoría de la gente cree hoy que 8 horas son la duración óptima del sueño. Sin embargo, algunos adultos no pueden traerse para dormir más de largo de 6 horas, y muchos dormirán para 10 si no despertados por una alarma. La necesidad del sueño disminuye constantemente a través de su vida. Un bebé puede dormir tanto como 18 horas por día, pero vendrá en las horas impares hasta que sus ritmos emparejen a sus padres. Así pues, parece como nunca duermen porque están gritando siempre en el medio de la noche, pero están durmiendo mucho el resto del tiempo. En cambio, el mayores se despiertan temprano y no pueden bajar con frecuencia dormido hasta muy tarde. Algunos pueden nap con frecuencia, pero en todos, son lejos más largos despierto que la mayoría de los adultos.
La cantidad de sueño cualquier necesidad de la persona parece ser absolutamente individualista. Para encontrar su duración perfecta del sueño, intento que despierta al mismo tiempo diario para el trabajo, sino irse a la cama una - a medias - hora anterior cada noche. Usted no puede sentir cómodo enseguida, sino que usted se caerá probablemente dormido en el plazo de 10 minutos. Eventual, usted encontrará una época que sea ideal en que usted se caerá dormido fácilmente y despertará la sensación realmente enérgio. En un fin de semana, usted puede probar su teoría yéndose a la cama cuando usted siente cansado, y no fija una alarma para despertarle. Cuando usted despierta, escriba una nota del tiempo que usted primero despertó (en caso de que usted quiere dormir adentro más lejos). Entonces es algo fácil imaginar cuánto tiempo su cuerpo quiere dormir.
El sueño no es el único componente del resto. La gente le dirá realmente que “tómelo fácil” ayudarle a recuperarse. Esto es también una buena idea para la vida cotidiana, no sólo cuando usted es Illinois aprende tardar el tiempo diario para relajarse. Ha habido muchos libros y estudios en las ventajas de la meditación. Ningunos de las cuales sé se relacionan la meditación con la pérdida de peso, pero la se relacionan con una reducción de la tensión. Niveles de tensión más bajos reducirán su riesgo de enfermedad cardíaca, y si usted es un “comedor emocional”, después de reducir su tensión con la meditación pueden ser un paso grande hacia pérdida de peso.
¿Sensación bajo tiempo?
No somos todo enfermos, sino estamos todos “bajo tiempo” porque las nubes están sobre nosotros. Así pues, diario compórtese como si usted esté bajo tiempo: beba el un montón de líquidos, especialmente de agua y de zumos de fruta naturales; tome un multivitamin y los aumentadores de presión herbarios probados de la salud; coma el alimento natural en buenas proporciones; y consiga el sueño adecuado, incluyendo la meditación o una cierta forma de relajación.
David McCormick es el fundador de productos ingrávidos. El sitio, Sr. Weightless, se dedica a los artículos libres sobre la pérdida de peso natural, donde no hay banderas, ninguna hacer estallar-sube y nunca le piden su email address.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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