Cómo usted puede masticar para perder el peso
¡Hay una manera derecha de masticar!
La masticación de su alimento es el principio del proceso entero de la digestión. Masticando el alimento, su boca produce la saliva que ayuda a la rotura él abajo. Si usted no está masticando bastantes, después se produce no bastante saliva. Esto fuerza su estómago para trabajar más difícilmente para digerir su alimento.
Usted no quisiera que su estómago trabajara más difícilmente que se supone a. Su estómago se mueve realmente cuando está digiriendo el alimento. Los músculos tuercen y contraen para mezclar su alimento junto. (esta es la razón por la cual su estómago gruñe si es vacío, porque es justo exprimiendo el aire.) Si usted swalling pedazos enteros, esto puede hacer realmente su estómago estirar overworking lo.
La masticación de cada bocado del alimento a fondo y el comer lentamente pueden mejorar su salud total. Usted debe masticar cada bocado 50 veces en 30 segundos. Esto disminuirá la cantidad de gas intestinal que usted tiene y usted encontrará su apetito será satisfecho más aprisa.
Indirecta provechosa:
Su estómago es un poco más grande que un puño flojo. Sus comidas deben ser del mismo taman-o. Piense alrededor cuando usted alimenta a bebé. ¿Usted nunca los da más que el tamaño de su puño, así que porqué la misma regla no iría para los adultos?
Si usted toma mordeduras más pequeñas y come más lento, usted tomará en menos aire. Si usted toma en menos aire, usted burp menos. ¡Si usted burp menos, usted no desconcierta a su socio en la alameda, como mi marido hace a mí!
Cambiando la manera que usted come (literalmente), usted entrenará al sistema digestivo de su cuerpo para ser más eficiente y su estómago le dejará saber cuándo usted es lleno.
Nota interesante:
Un estudio se ha hecho para demostrar que su cuerpo puede perder hasta 11 libras de grasa cada año masticando la goma sin azúcar. ¡Eso casi es una libra cada mes!
Cassandra Germsheid es el dueño de las extremidades del bebé en línea (http://www.babytipsonline.com). Ella es una madre de la estancia en el país pero trabaja a veces medio tiempo para su periódico local. Más información de la pérdida del peso se puede encontrar en http://healthy-ways-to-lose-weight.blogspot.com
Fuente del artículo - artículos de Ezine (http://www.EzineArticles.com)
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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