¿Usted desea perder el peso sin ir loco?
Aquí está cuál a hacer si usted desea usar que el vestido negro slinky, y permanezca sano:
1. Cerciórese de que usted no esté siendo neurótico y excesivamente cuerpo consciente.
Meditate. Intente cogerse los unawares desnudos en un espejo lleno de la longitud. Descubra su cociente ideal del altura-peso. Consiga algunas fotos aficionadas tomadas de se en ropas ocasionales. Intente ser separado y objetivo.
El exceso de peso es a veces un estado de la mente en vez de cuerpo. ¿Qué insuficiencia del trauma o de la niñez hace a le considerar usted mismo como gordo e indeseable, cuando usted es médicamente normal, o apenas a poco calculado por completo?
Si usted es definitivamente un graso:
2. Meditate. Intente a casero adentro en la razón que usted es gordo.
Es genética; ¿es su familia ' grande-deshuesada '? Si no, qué necesidad es usted que intenta llenar rellenando usted mismo; ¿es usted ansioso, inseguro, usted tiene familia o dinero o los apuros sexuales? Si tan el reparto con ELLOS y su necesidad de comer son más fáciles de batir.
El comer es agradable; conseguimos acometidas del azúcar de sangre que hace nos temporalmente sentir bien, y tener un estómago lleno hace nos la sensación soñolienta y calmada abajo. ¿Usted va para el efecto más bien que el alimento?
3. Cambie su dieta.
Coma un alimento más simple, menos procesado, menos sobre-preparado y quemado.
Consiga de nuevo a los fundamentos. Substituya la fruta para los caramelos, el pan integral y las patatas hervidas para las virutas de patata, filete magro para las hamburguesas, agua en vez de bebidas fizzy.
Coma una uva o un pedazo de la naranja en vez de un caramelo; usted consigue un ' zumbido mejor ', y es más sano para usted. Otra ventaja de comer entera, alimento natural es usted llena para arriba rápidamente, mientras que come menos. El horror del alimento de la chatarra es que tiene cargas de grasas y de azúcares en él mientras que no siendo físicamente substancial; usted puede comer onzas de grasa en segundos.
Básicamente, si un chimp no la comería, usted no debe comerla. Sí, SÉ que un chimp podría conseguir probablemente enganchado en el alimento de la chatarra. Toda la derecha, intenta esto; si un atleta que se prepara para una reunión de la pista no la comería, usted no debe.
Tenga tres comidas al día solamente. Desayune apropiado; la gente tiende para saltar esto y después para comer bocados más adelante para guardarse el ir. Ésta es locura.
NINGUNOS bocados mientras tanto; deje su gruñido del vientre. Usted va a entrenarle para necesitar menos. Protestará, como se utiliza a ser grande, pero ajustará en tiempo.
Permanezca lejos de la gente y de los lugares que le recuerdan sus viejos convites. El intento no dejado en usted está adietando; intento de la voluntad de sus ' amigos para conseguirle de él, o para tentarle para la diversión.
4. Tome más ejercicio.
Usted puede hacer ejercicio ligero, o mejórelo con todo trabaje en su rutina diaria.
No camine cuando usted puede funcionar, no funcionan adonde usted podría completar un ciclo, dejan el coche en el garage. Haga más tareas de casa la manera dura. Tome las escaleras en vez de la elevación.
Si su trabajo o tareas implica ejercicio es fácil conseguir su subconsciente para ir junto con ella. Se parece menos de un ensayo, y usted está matando a dos pájaros con una piedra.
El ejercicio para él es poseer motivo es duro; la parte de nosotros no puede considerar ningún aumento inmediato a hacerlo, y pone para arriba barreras mentales y emocionales.
Limpie su casa, active a las tiendas, cave el jardín, explore su locale a pie.
Ejercicio en el país. Empuje sube, tirón sube, sentar-sube, utiliza un par de sillas como mudo-campanas. Es una incomodidad y un costo a ir a un gym; instale su propia rutina en el país, y el palillo a él cinco días de cada siete.
5. No tome las medicaciones especiales ni adiete los alimentos si usted puede ayudarle.
Las medicaciones de la dieta son generalmente anfetamina o estimulante-basado; le animan para arriba, así que usted no se siente presionado o hambriento. Anfetaminas del uso de los soldados en guerra; le mantienen afilado, y usted no se siente hambriento. El apuro es usted llega a ser físicamente adicto a ellas, en vez del alimento, y usted es peor apagado en el extremo. Se descomponen su cuerpo y su mente, y usted ha intercambiado una fijación para otra, el más urgente.
Comiendo suplementos del alimento sacará las libras; usted perderá algunas libras para comenzar con en CUALQUIER dieta de todos modos. ¿Sin embargo, qué sucederá cuando usted para el comer de este substituto costoso del alimento? A menos que se contrate su energía de la voluntad, usted invertirá a sus viejos hábitos.
El peso perdidoso implica un acto de la VOLUNTAD. ¿Si usted es la clase de persona que adiete para un pedacito y entonces ' se recompensó con una torta poner-as# crema, WHO usted está intentando engañar? ¿Su subconsciente, sus amigos? Usted no engañará las básculas de baño, o ese vestido que usted está intentando conseguir en.
Quizás la parte de usted quisiera ser delgada, especialmente en ocasiones públicas. El otro, más profundo, parte desea gorge en lo que tiene gusto, siempre que tenga gusto. ¿El comer es encantador, no es? Puede ser su una consolación en una vida de otra manera desgraciada.
Para fijar su peso, fije los otros problemas en su vida, después el permanecer de los bocados será mucho más fácil.
Esto implica el descubrir qué vocación usted tiene en vida. ¿Qué usted REALMENTE desea hacer? Si no es nada, después que está muy bien. Una vez que usted reconozca esto, usted encontrará su paz de la mente mejora, y el su anhelar para el alimento será menos.
Si no encuentre una cierta actividad que usted puede dedicarse a, de que contrata su ser entero.
El comer es a menudo una reconstrucción; encuentre más noble.
Sobre el autor: T. O ' Donnell (http://www.tigertom.com) es un consultor del ecommerce en Londres, Reino Unido. El suyo los proyectos más últimos incluye una calculadora y un ebook de la hipoteca, disponibles en http://www.tigertom.com/mortgages-uk.shtml
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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