¿El adietar? más no es mejor
El ejercitar demasiado difícilmente
Éste es probablemente el error más común. Pues los americanos nosotros piensan si algunos son buenos más es mejor. Y con actividad física, como tengo gusto de llamarla, esto no es totalmente verdad. Un par de cosas que usted necesita saber primero.
Su tarifa del metabolismo es la velocidad a la cual su azúcar y grasa de convertidos del cuerpo en la energía para el uso diario. El más alto su tarifa del metabolismo, más rápidamente su cuerpo se quema las células gordas. Uno de los factores que influencian más grandes en su tarifa del metabolismo es la cantidad de músculo que usted tiene. Generalmente hablando el más músculo usted tiene el más alto su tarifa del metabolismo. Usted desea tan ganar o guardar por lo menos el músculo y soltar la grasa. Ésa es la meta. Más el músculo más gordo usted se quemará sentarse alrededor de no hacer nada.
Cuando usted hace actividad física su cuerpo requiere energía. El primer lugar que usted el cuerpo conseguirá esta energía es de las reservas del azúcar en su sistema. Esto dura generalmente solamente minutos de un par. Después su cuerpo convertirá o ' se quemará ' la grasa para la energía. La grasa que convierte a la energía toma tiempo. Para largo como su cuerpo no está utilizando energía más rápidamente que su cuerpo puede convertir la grasa a la energía, usted continuará quemándose la grasa cuando usted hace actividad física. Pero tan pronto como usted comience a usar más energía más rápidamente que su cuerpo puede convertir la grasa, su cuerpo comenzará a quemarse el músculo.
Ahora recuerde anterior, más el músculo que usted tiene el más gordo usted quemadura mientras que no haga nada. Tan si usted comienza a ejercitar a difícilmente usted se quemará el músculo para continuar con las necesidades energéticas de su cuerpo. Esto significará que usted se quemará menos gordo cuando usted no está ejercitando. Ése es porqué el ejercitar más difícilmente no es mejor.
¿Tan cómo usted sabe donde está este punto para usted? Escuche su saber interno. Este punto puede cambiar de cotidiano dependiendo de su vida.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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