¿El adietar? qué usted necesita saber sobre actividad física
¿Cuál es la mejor forma de actividad física?
La mejor forma de actividad física es lo que usted hará realmente a menudo. Eso es él. Qué usted hará realmente. Y las buenas noticias son, él pueden ser algo diferente cada día. Usted puede caminar un día, funciona otro, va a nadar otro, juega el golf otro del disco volador, va a golfing el siguiente, rollerblade el día siguiente, monta su bici otro día, etc. Usted no tiene que hacer la misma cosa cada día. Pero usted puede si usted desea a.
Algunas indirectas en lo que pudo decir el su saber interno alrededor de actividad física: Un día 30 minutos pudieron ser perfectos para usted, y los el día siguiente solamente 10 minutos son buenos. Otros días a la hora o dos pudieron ser ideales. Un día que un paso que relajaba lento pudo ser ideal, el siguiente un entrenamiento vigoroso pesado se pudo llamar para. No hay reglas sobre cómo y cuando usted debe o no debe hacer actividad física. Mi solamente pauta sería: Haga lo que usted desea hacer, y escuche su saber interno al hacerla. Los abogados quisieran que le dijera consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa del ejercicio aquí. Mi pensamiento es, el su saber interno sabe mejor que cualquier doctor hace sobre cuál es el mejor para usted. ¿Si usted escucha su saber interno y actúa en lo que dice, que cuida sobre el doctor?
Escuche su interno sabiendo alrededor cuánto tiempo e intenso resolverse. No sea así que tratado a conseguir a 30 minutos adentro en el ritmo cardíaco de X tres veces a la semana. No se trate a levantar tiempos de las libras X de X. Enfoque más encendido donde usted está en ahora cuando usted está haciendo actividad física, y hace cuál es el mejor para usted ahora.
El exterior que camina es grande. Usted puede tomar las respiraciones completas profundas del aire fresco cuando usted está caminando, va dentro y se centra en la presencia del dios dentro de usted. Usted también conseguirá luz del sol de estar afuera. Usted puede hacer cuatro de las siete cosas en una actividad. Está caminando, (cómo es fácil eso?) es grande. Pilates es grande. El yoga es grande. Rollerblading es grande. Hay muchas formas de actividad física que son maravillosas.
El fondo, apenas hace una cierta forma de actividad física sostenida.
Hay una prima que viene sobre la importancia de la actividad mental.
Tómelo fácil y no ejercite tan difícilmente.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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