Extremidad De la Peso-pe'rdida: Agregue el calcio adicional a una dieta Bajo-Gorda
¿Leche conseguida? La nueva investigación le sugiere si si usted desea perder el peso. El estudio de la pérdida del peso demuestra ese calcio, tres o cuatro porciones diarias de los productos lácteos con poca grasa, pueden ayudar a ajustar la maquinaria gordo-que se quema de su cuerpo.
La lechería con poca grasa puede ayudar a reducir las grasas de cuerpo
La llave es fuentes con poca grasa de la lechería, dice la caída Shi, estudiante postdoctoral del autor del plomo en el instituto de la nutrición en la universidad de Tennessee en Knoxville. el "calcio dietético de alto grado en grasas puede establecer obesidad, pero está sorprendiendo que el calcio con poca grasa puede ayudar a reducir las grasas de cuerpo," dijo Shi. "el efecto es muy significativo, mucho más que nos imaginábamos que sería."
Su documento sobre los efectos de una dieta de alto grado de calcio en pérdida de aumento de las grasas de cuerpo fue presentado en la biología experimental 2000 que satisfacía en San Diego.
"la magnitud de los resultados daba una sacudida eléctrica," dice a Michael Zemel, PhD, director del instituto de la nutrición, que es co-autor y supervisor doctoral de Shi.
Cuanto más calcio hay en una célula gorda, más gordo se quemará
En sus últimos estudios, Zemel y los colegas han demostrado que el calcio almacenado en células gordas desempeña un papel crucial en la regulación de cómo la grasa es almacenada y analizada por el cuerpo. Se piensa que cuanto más calcio hay en una célula gorda, más gordo se quemará.
Los investigadores utilizaron los ratones criados para ser obesos en su estudio actual. Los ratones fueron alimentados un de alto grado en grasas especial, dieta del alto-azu'car por seis semanas. Todos tenían un aumento del 27% en grasas de cuerpo.
Algunos entonces fueron cambiados a una dieta calori'a-restricta. De ésos, dieron un grupo los suplementos del calcio (carbonato de calcio similar a Tums) y otros fueron alimentados "medio" y "arriba" asciende de la leche seca con poca grasa.
El almacenaje de las grasas de cuerpo fue reducido marcado por las tres dietas de alto grado de calcio, dice a autores.
Los ratones que conseguían su calcio vía suplementos tenían una disminución del 42% de grasas de cuerpo
Ésos calcio dado suplen tenían buenos resultados, cuando están combinada con la dieta de la restricto-calori'a. Los ratones que conseguían su calcio vía suplementos tenían una disminución del 42% de grasas de cuerpo, mientras que los ratones que comían sin suplementos tenían una pérdida de las grasas de cuerpo del 8%.
Los ratones en la dieta de la "alto-lecheri'a" perdieron las grasas de cuerpo del 69%
Sin embargo, el calcio de los productos lácteos produjo los mejores resultados. Los ratones en la dieta de la "medio-lecheri'a" tenían una disminución del 60% de grasas de cuerpo, mientras que ésos en la dieta de la "alto-lecheri'a" perdieron las grasas de cuerpo del 69%. Los investigadores también encontraron aumentos muy pequeños en thermogenesis, la temperatura de base del cuerpo, que entonces realza los efectos del calcio ganados con dieta más bien que el calcio en forma del suplemento, dicen Zemel.
el "calcio no es ninguna bala mágica. Qué el estudio dice es que... el alto-calcio adieta el favor que se quema más bien que que almacena la grasa. El calcio cambia la eficacia de la pérdida del peso, "Zemel dice WebMD.
El metabolismo del cuerpo humano hace pérdida del peso difícil, él explica. "mucha gente que se pega a una dieta de pocas calorías no pierde el peso tan rápidamente como ella la piensa debe. Eso es porque ella activa la protección metabólica... Sus cuerpos detectan el hambre y cuelgan encendido a la energía, grasa, más vorazmente."
Productos lácteos de alto grado en grasas substitutos con la lechería con poca grasa
Muchos dieters tienden también "para desechar inmediatamente los productos lácteos de su dieta, porque son apenas seguros ellos van a hacerles la grasa. En hecho, se están tirando en el pie, porque se sujetan a más fuentes de la vaci'o-calori'a. Serían mejor apagado si substituirían los productos lácteos de alto grado en grasas con la lechería con poca grasa, "dicen Zemel.
Teniendo presente que el estudio del ratón es preliminar, es haber hecho muy bien y demuestra a promesa, a Pamela Meyers, a PhD, a un nutricionista clínico y a profesor auxiliar en la universidad de estado de Kennesaw cerca de Atlanta. "solamente el calcio asciende el estudio sugiere es igual qué el USDA recomienda ya como mínimo para los adultos," a ella agrega con eficacia.
Mientras que la leche seca sin materias grasas fue utilizada en este estudio, pocos personas compran ese producto, dicen Meyers. "también, hay la gente que es lactosa intolerante quién no puede consumir los productos lácteos. Ése es porqué necesitamos mirar otras fuentes del alimento del calcio, [ por ejemplo ]... los vehículos frondosos, los salmones, caballa, las almendras, y la avena oscuros... Ella también es muy alta en la fibra, que ayuda en términos de la gerencia del peso."
Si usa suplementos del calcio, es importante elegir ésos con la vitamina D agregada, cinc, y el magnesio, que ayudan al cuerpo a absorber mejor el calcio, dice Meyers.
Este estudio fue apoyado en parte por el consejo nacional de la lechería.
Usted puede reimprimir o publicar este artículo gratuitamente mientras los bylines son incluidos.
URL original (la versión del Web del artículo)
Extremidad De la Peso-Pe'rdida: Agregue el calcio adicional a una dieta Bajo-Gorda
Sobre El Autor
Michael Lewis ha estado recogiendo los artículos y la información sobre la pérdida y HGH (hormona humana del crecimiento y subsidios por del peso enfermedad relacionadas. Él ha creado y corrige sitios numerosos de la tela sobre este tema. Michael es escritor del personal para http://www.ageforce.com y varios otherwebsites. Si usted quisiera entrar en contacto con a Michael usted puede E-mail él en Michael@AgeForce.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
