Bajar de peso y lograr un metabolismo saludable, equilibrando y ajustando sus comidas
¿Cuántas comidas que usted come en un día? El estudio detallado de la pérdida de peso en las últimas décadas nos han demostrado que el consumo de un pequeño número de grandes comidas diarias reduzcan su metabolismo. Este patrón de resultados de la dieta en extra de peso en grasa. Sin embargo, esta grasa parece ser fácilmente consumible, de modo que hay esperanza! Haga que su meta para comer al menos tres medianas comidas durante todo el day.Do no comer mucho de noche, sin embargo, el sueño disminuye su el metabolismo de abajo. Si usted debe tener un bocadillo de medianoche, lo convierten en pequeñas y equilibrada entre la proteína y carbohydrate.One de los más eficaces y saludables los sistemas de equilibrio hasta el momento parece ser la dieta de la zona de 40-30-30 plan.Even con el ejercicio moderado, las personas pierden peso cuando se sigue este método de equilibrio. Normal, las dietas de engorde por lo general incluyen una gran cantidad de hidratos de carbono, junto con la mayor cantidad de grasa (especialmente grasas saturadas). Equilibrio de la ingesta de proteínas, hidratos de carbono, y aumenta la grasa del alimento de su cuerpo-la eficiencia del procesamiento de forma que muchas menos calorías adicionales son el resultado stored.The de equilibrar la ingesta de alimentos es un mayor nivel de energía, junto con una enorme caída de los deseos de los alimentos que engordan muy usted. Añadir el ejercicio cardiovascular moderado a este plan y usted tiene una receta para el éxito de pérdida de peso y largo plazo (health.Copyright C) Shoppe.MD e Ian Mason, 2004-2005Learn más acerca de la salud, la dieta y el ejercicio de nuestra forum.PhenForum.com pérdida de peso es un foro de debate popular para programas de pérdida de peso, el consejo de la dieta, y consejos para
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