La dieta Atkins - separar los hechos de la ficción
¿Alguna vez has deseado una dieta en la que comían tocino, huevos, carnes rojas, mantequilla y salchichas todos los días? ¡Sorpresa! No es la dieta Atkins Diet.The Atkins ha estado en existencia desde hace más de 30 años y ha disfrutado de un aumento de la popularidad en los últimos years.Pioneered por el Dr. Robert Atkins, la teoría detrás de la Dieta Atkins es simple. Su cuerpo prefiere utilizar los hidratos de carbono (por ejemplo, en granos, cereales, panes, etc) para la energía y grabar primero antes de la grasa corporal. Reduciendo de manera espectacular en los carbohidratos en la dieta, usted fuerza de su cuerpo para quemar grasa energy.Reducing de los carbohidratos en su dieta pone su cuerpo en un estado llamado "cetosis". Esta palabra se deriva de la "cetonas" que son utilizados por el cuerpo para obtener energía cuando los azúcares / carbohidratos no están disponibles. Cuando usted está en este estado de cetosis, su cuerpo produce cetonas de su grasa que es se queman para producir energía. Las cetonas son esencialmente los restos de este proceso y se utilizan en lugar de azúcar en la body.For más información sobre la cetosis, vaya tohttp: / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One de las principales ideas erróneas sobre la dieta Atkins que ha sido ampliamente reportado, es que puede o debe comer muy poco saludables, los alimentos grasos todo el tiempo. Esto no es realmente cierto. El Dr. Atkins recomienda que se limite su ingesta de estos tipos de alimentos (por ejemplo, mantequilla, salchichas, tocino, etc) y en lugar de centrarse en grasas saludables como el aceite de oliva, aceite de pescado, nueces, etc.El Dieta Atkins tiene muchos aspectos positivos y negativos que se han asociados a ella. Algunos de los aspectos positivos incluyen: pérdida de peso rápida - aunque el primer par de días, la mayoría de pérdida de peso es el agua, su cuerpo se hace más eficiente en la quema de grasa y lo hace perder Humór fat.Reduced o Energía Columpios - comer carbohidratos (especialmente los azucarados) puede llevar a oscilaciones de ánimo y la energía. Esto es a menudo visto como después de la hora del almuerzo o por la tarde la energía de choque. Al eliminar los carbohidratos, que eliminar la fuente de este problem.Reduced consumo de alimentos refinados - muy refinados alimentos son la fuente de muchos problemas de salud. Cuanto más procesado es un alimento, menos nutrientes son por lo general en ella. El Dieta Atkins alienta un enfoque en el consumo de alimentos más naturales, como verduras, carnes magras, pescado, huevos y saludable oils.Some de los negativos que se han asociado con la Dieta Atkins incluyen: La recuperación de la rápida perdida de peso - esto puede suceder cuando una persona sale de la Dieta Atkins. Que recuperar todo el peso que perdieron. Una de las principales razones de esto es que cuando usted elimina los carbohidratos de su dieta durante un largo periodo de tiempo, su cuerpo se vuelve más sensible a ellos. Al regresar a su alimentación regular (que pueden no haber sido muy al principio), su cuerpo reacciona más fuertemente a los sectores del azúcar y carbohidratos en los alimentos, lo que lleva a un aumento de peso. Este aumento de peso puede reducirse mejorando la Dieta Atkins gradualmente en lugar de fiesta en carbohydrates.Lack de la elección de alimentos - que puede ser difícil encontrar cosas para comer que son bajos en carbohidratos. La mayoría de tiendas de comestibles están abastecidos principalmente con hidratos de carbono cargados de alimentos y puede hacerse aburrido de comer las mismas cosas una y otra vez. Afortunadamente, con la popularidad de la dieta Atkins y otras bajas dietas de carbohidratos, hay muchas deliciosas recetas disponibles para ayudar a aliviar este boredom.The Dieta Atkins no puede ser para usted, sino por la incorporación de algunos de los principios en ella, tales como reducir su ingesta de carbohidratos y comer más alimentos naturales estatales, es posible que usted puede lograr grandes resultados sin tener que restringir el mismo. Se puede tardar un poco más de tiempo pero los resultados serán de carácter más permanente, ya que es más un estilo de vida un cambio que diet.About El AuthorNick Nilsson es Vice President de BetterU, Inc., una línea ejercicio, fitness, entrenamiento personal y empresa. Echa un vistazo a su último libro "The Best Ejercicios nunca has oído hablar de" en http://www.thebestexercises.com o visite http://www.fitstep.com. Puede ponerse en contacto con él en betteru@fitstep.com o suscribirse a BetterU Noticias, boletín de noticias en su aptitud betterunews@fitstep.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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