El secreto de la pérdida de peso
En la comunidad médica, "la obesidad" generalmente se dice que se presente en las mujeres con más del 30% de grasa corporal y los hombres con más del 25% de grasa corporal. "Obesidad mórbida", una condición más grave aún, se produce cuando una persona es 50-100% o 100 libras por encima de su peso corporal ideal o tiene más de 39% de grasa corporal. Problemas médicos que comúnmente se asocia con obesidad mórbida son la diabetes, la hipertensión, las enfermedades del corazón, derrames cerebrales, ciertos tipos de cáncer (incluidos los de mama y el cáncer de colon), la depresión, y osteoarthritis.Obesity entre la población de América es una grave epidemia. Los resultados de 1999-2000 National Health and Nutrition Examination Encuesta indican que se estima que el 64% de los EE.UU. son los adultos con sobrepeso u obese.Millions enfoque de las personas el control del peso, centrándose en el síntoma. El síntoma es el peso en sí. Estas personas ponen toda su energía en la cocción se fuera, fuera trabajo, fuera de hambre, o todo tipo de moda diets.They la experiencia de todos los altibajos en el peso de las cartas y la escala. Esto hace que para muchos molesto y deprimido a gente que piensa que nunca resolver el problema de la eliminación, de forma permanente, el exceso de libras y los inches.The única vez que alguien tiene que estar preocupado con el control del peso es cuando están comiendo. El hecho es que la gente se relacionados con el peso antes de que coman y golpeaban a sí mismos después de que comen. Mientras que las personas están comiendo no hay concern.We pasar una pequeña cantidad de tiempo cada día para comer y que es el único momento en que la gente tiene para aumentar su conciencia y centrarse en el desarrollo de buen comer habits.If usted tiene sobrepeso, usted puede ser debido a que forman un hábito de comer improperly.By re-educar a sus hábitos alimenticios, se encuentra que siguen gozando de la comida y mucho más razones positivas. Usted eliminar peso - y no recuperar el plan de it.The es muy básico, simple y fácil. Cada semana, durante un período de seis semanas, va a práctica una nueva y diferente ejercicio mental para ayudarle a cambiar su alimentación habits.WEEK UNO: Siéntate a comer y beber. Incluso si es sólo un trozo de goma de mascar o un sorbo de agua, siéntate! Esto ayudará a eliminar el inconsciente bocadillos que es mucho más una parte de sobrepeso. Esto también elimina la degustación de los alimentos para los que cook.WEEK DOS: ¡Relájate! Tome un minuto para respirar cómodamente y estar agradecidos por la comida delante de usted. Esto le ayudará a tomar conciencia de los alimentos que usted come y la forma en que usted come them.WEEK TRES: Mastique bien los alimentos. Saborear bebidas. Tome pequeños bocados. Dependiendo de lo que están comiendo, mastique de 25 a 40 veces con cada bocado. Por consumo de pequeñas porciones y comer más despacio, su paladar tendrán la oportunidad de conseguir la plena y maravilloso sabor de los alimentos nutritivos que son eating.Your estómago tendrán la oportunidad de decirle a su mente que está completa y satisfecha, y que requieren una menor cantidad de alimentos que antes. Puede tomar la misma cantidad de tiempo para comer una pequeña cantidad de comida como lo hace para comer un gran amount.WEEK CUATRO: Deshacerse de las malas emociones y frustraciones. si usted tiene un problema o de la transacción que usted está trabajando, claro su mente antes de comer. Comer fuera de frustración es un mal muy común habit.WEEK CINCO: Piensa en el alimentos que usted come, especialmente los flavor.WEEK SEIS: Deja algo en tu plato (además de la de su tenedor). Estamos condicionados a limpiar todo, desde nuestros platos y programados para creer que la limpieza ayudará a nuestros platos los niños de hambre en otras partes del mundo o que es un pecado a los residuos food.OTHER ACTITUDES PARA CONSIDER1. Se refieren a las dietas como menus.2. Se refieren a la pérdida de peso como la eliminación de peso permanently.3. Utilice platos más pequeños y glasses.4. Sirva usted portions.5 menor. Utilice una habitación de la casa en que para comer, tal vez incluso una chair.6. Mantenga un diario de la comida que usted eat.In Además de estos ejercicios, es importante que usted utilice la técnicas aprendidas en los estados alterados (hipnosis), a efecto de cambiar el hábito y visualizar exactamente la forma en que desea look.Imagine usted en su cuarto de baño de pie y mirando hacia abajo en la escala en el peso que desea be.Some Peso de la muestra de control de las sugerencias: 1. ___ Peso libras y estoy delgada, saludable y attractive.2. Comer sólo aquellos saludables, los alimentos nutritivos que me permite mantener mi peso en ___ pounds.3. Yo como mi comida lentamente y disfrutar de cada bocado. Me gusto y disfrutar de mi comida before.4 mejor que nunca. El deseo de eliminar la grasa de mi cuerpo es más fuerte que nunca. Estoy, sobre una base diaria, comer menos y disfrutar de alimentos más, y la deseo de eliminar peso es más fuerte que el deseo de eat.5. Me veo como delgado, asiento, firme y sólida. Creo thin.6. Me quedo satisfecho por períodos más largos de tiempo. El deseo de eliminar la natura grasa de mi cuerpo es más fuerte que mi deseo de comer. Veo engorde conducta alimentaria y no tengo ningún deseo de participar en este tipo de conducta. Me gusta ser delgada, de corte, fino y la utilización de estos slender.By modificación de la conducta sugerencias completamente reeducar sus hábitos alimenticios y se han formado un buen modelo para crear y mantener una ligera, la tapicería, permanentes nuevos shape.Don L. Precio - Negocios y un cambio positivo Estratega - Autor y Ponente Internacional? Él habla sobre la optimización de su energía para triunfar, con la ejecución de Marketing Estratégico y de clausura de energía, técnicas de presentación y ganar la vida A través de Enriquecimiento
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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