¿Quién más quiere bajar de peso? dejar de hacer dieta!
Desde mi experiencia personal tengo yo como todos ustedes en un momento u otro una dieta intentado. He perdido peso en algunos planes, pero en el largo plazo no fue capaz de mantenerla. Parece como si cada vez que he perdido algo de peso que sería ganar todo de vuelta y algo más. Era una cuestión de nunca acabar cyle.The deprimente que debe hacerse antes de empezar cualquier dieta puedo vivir con esto para el largo plazo? Otro palabras puedo incorporar esto como parte de mi estilo de vida saludable, día a día? Y la razón por la mayoría de la gente no puede es muy simple. Hay una serie de razones y voy a nombrar unos pocos. Cuando usted se priva de algunos de los alimentos te gusta la naturaleza humana se hace cargo de que "resiente" los alimentos se supone que debe ser una experiencia placentera de las muchas alegrías de la vida. ¿Cómo te sientes cuando no puedes tener algo? Normalmente cuando las personas pierden la dieta la energía. Su cuerpo es el uso de una determinada cantidad de calorías y ahora se corta y se queda aletargado y cansado, y los niveles de energía drop.Dieting disminuye su metabolismo. Tu cuerpo entra en el modo de hambre por lo que es más y más difícil de lograr results.Dieting generalmente hace que las señales de hambre para aumentar y empezamos a conseguir los antojos, y generalmente son los antojos de carbohidratos y el exceso de azúcar por lo general termina en torno a nuestra cintura o cadera area.Dieting crea un falso sentido de confianza porque la mayoría de las veces la dieta de los que más difícil se vuelve y ahora se arrastra un sentimiento de culpa cada vez que comemos un alimento prohibido list.Usually que cuando se pierde de peso en una dieta de gran parte de ella es agua y músculo. A toda costa desea preservar la masa muscular, porque en un estado de reposo el músculo quema más calorías que la grasa. Así que de nuevo lo que realmente han hecho aquí? Prepárese por no again.Have Alguna vez ha visto una delgada ???????? persona gorda Una persona que parece que no hay en su peso adecuado, pero si usted siente que su cuerpo es suave, húmedo, y lo que yo llamo carnosos. Un alto porcentaje de grasa, a pesar de que podría estar en un buen peso range.On Por otro lado ves a alguien que pesa 250 libras. con 4-6% de grasa corporal y son en su mayoría todos los músculos. Ahora también en la medida de peso no se puede caer en rangos de peso adecuado, pero como todos sabemos, el músculo pesa más que la grasa! Por eso no creo en el IMC (índice de masa corporal). realmente no le dan ninguna importancia en absoluto. Eso es, en mi humilde opinión, lo que only.So es la solución a la problema? La primera pregunta que desea que preguntarse es: ¿Puedo verme a mí mismo apegarse a este programa o rutina de la vida? Si la respuesta es no olvidar. Si usted puede responder "sí" y viven felices con su decisión de entonces usted está en something.Throw lejos de la escala. Tirarla. Esta es una sociedad de microondas si no ves los resultados rápidamente que la gente suele perder interés. Un mejor barómetro de los resultados es la ropa que tienen de repente llegar a ser demasiado apretado e incómodo. Usted tiene que entender que muchas veces después de un ejercicio razonable y el peso del programa de nutrición y el cambio de escala no lo reflejan. Pérdida de centímetros y tonificar will.What es mi plan de juego? Bueno me gusta ser redundante, pero lo único que funciona a largo plazo es regular y constante actividad física y un plan de alimentación sensato. Ahora yo podría decirle qué comer, pero realmente siento que la mayoría de la gente sabe lo que tiene que hacer. Y en cuanto a ejercicio de todo lo que puedo decir es hacer lo que le gusta si se está ejecutando, levantamiento de pesas, rebotes, tenis, patinaje, skate, importa doen't. Si le gusta lo que usted será coherente. No hacen algo sólo porque se queman más calorías más rápido, no se le mantenga up.I a compartir con ustedes mi estrategia personal que ha trabajado para mí y puedo vivir con ella muy cómodamente. Y Creo que la mayoría de la gente podría hacer lo same.1.) utilizar platos más pequeños: En lugar de utilizar platos normales. Esto me permite eliminar nada! Puedo comer de todo. Pero, obviamente, no comer la mayor cantidad de alimentos que es malo para la me. ASÍ QUE NO siente privado. Pizzas, helados, patatas fritas, etc Creo que la palabra aquí es todo en moderación.2.) Comer 5-6 veces al día, en lugar de 3. Sé que es difícil Just do it! Esto funciona bien con el plato más pequeño concepto. Usted no tendrá hambre, si usted come cada 2-3 horas. Puedo llevar latas de atún conmigo en la carretera, manzana, y la cadena de cheese.3.) Hacer esto realidad, acelera su metabolismo. Usted se convertirá en una máquina de quemar grasa en lugar de almacenar la grasa machine.4.) Limite el alcohol, todo lo que realmente es una gran cantidad de azúcar. Si usted necesita tener uno de los mejores son los vinos secos, whisky y vodka. Evite las mesas de mezclas con azúcar. Agregue el agua, agua de soda, o la dieta tonics.5.) Para los aperitivos me gustan los batidos de proteínas y drinks.By añadir el extracto de vainilla nutri-sweet/or Puede contener tallar antojos. El banano es otro choice.6 excelente.) Su ejercicio de la elección. (Haga una cita con YOU). Tratarla como cualquier otra prioridad. Me gusta ver a un mínimo de 3 entrenamientos por semana. Hacer que el tiempo, y se consistent.Enjoy it! Ahí lo tienes. (Recuerde: ¡Es un cambio de vida), si desea que los resultados a largo plazo. No es un fix.Who rápida de otro sitio? Quiere ponerse en forma rápida! Necesito tu consejo! "INFORME GRATUITO" visitando: http://AskYourFitnessQuestion.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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