Dietas bajas en carbohidratos: moda, falacia, o de hecho?
El más común y popular dieta de moda en los últimos dos años ha sido, sin duda, la dieta baja en carbohidratos. Tiene muchos seguidores, tanto en el Reino Unido y los EE.UU., y sus diversas celebridades anotaciones, en particular de la la versión más célebre, La Dieta Atkins, sin duda han desempeñado un importante papel en su popularidad. ¿Es simplemente otro de dietas destinadas a los adictos a la dieta gancho entre nosotros y ofrecer más oportunidades para los alimentos a los fabricantes a crear otro nuevo producto en respuesta a la "demanda"? ¿O será que en realidad es una forma eficaz y saludable de perder peso y el control? El concepto de una "dieta" es, por supuesto falsa, perpetuado con el fin de mantener la "industria de la alimentación" en beneficio y jugar en nuestra inseguridad y la credulidad. La palabra dieta significa simplemente la comida que se come habitualmente en el día a día base. Las personas que viven en los países menos desarrollados y los que viven en una dieta de subsistencia sería totalmente desconcertada por la noción de que una "dieta" es un medio de comer menos para perder peso! Sin embargo, en los codiciosos y sobrealimentado mundo occidental, que no entiendo bien que comemos demasiado para nuestras necesidades, o nos falta el autocontrol a comer menos. Además, estamos inundados con oportunidades para comer deliciosos tentador trata en comparativamente de bajo costo, y estos artículos son a menudo las personas con el más alto de calorías content.Many estudios han demostrado que la reducción de nuestra ingesta de carbohidratos no sólo es una forma eficaz de control de peso, pero también tiene una parte que desempeñar en la reducción del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, la incidencia de la que ha puesto de manifiesto un preocupante aumento en los últimos años. Sería un paso muy sencillo simplemente para reducir la cantidad de carbohidratos (pan, arroz, patatas, por ejemplo) que comemos a diario. Con el tiempo, sin duda weight.From perder el punto de vista de nuestra salud a largo plazo sin embargo, es necesario dar un enfoque más científico y mire en términos de carbohidratos "buenos" y "malos". La mayoría de los hidratos de carbono consumidos en el mundo occidental, y en particular el Reino Unido y EE.UU. son los hidratos de carbono simples o refinados. Estos azúcar, harina blanca, papas, arroz blanco y productos fabricados a partir de estos ingredientes. Ellos son generalmente bajos en fibra y nutrients.On otra parte, la gama de hidratos de carbono complejos, que incluye granos integrales, muchas frutas y verduras, frijoles y legumbres son generalmente altos en fibra y nutrientes y puede aportar una valiosa contribución a nuestra salud y bienestar. Sería equivocado para eliminar estas "buenos" los hidratos de carbono de la dieta en los intereses de corto plazo la pérdida de peso. ¿No sería mejor adaptar nuestra manera de comer de forma permanente, a uno que incluye una serie de hidratos de carbono complejos, entre otros elementos, y sólo si es necesario para comer menos? Jon Davis le da la baja en carbohidratos de bajo alimentos, las dietas y recetas, así que usted puede tomar sus propias decisiones inteligentes bien formados utilizando
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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