Proyección de imagen positiva para la pérdida de peso
La visualización es una técnica de gran alcance que puede ayudarle a realizar cambios duraderos de la forma de vida. Apenas por el “día que soña”, usted puede mejorar perceptiblemente sus ocasiones en la realización de sus metas.
La visualización es una gran herramienta de la pérdida de peso y su tan simple como visualizando su cuerpo pues usted quisiera que su cuerpo pareciera. Esta imagen mental de se entonces se transfiere a su mente subconsciente, que alternadamente comienza a trabajar en su cuerpo, formándola de acuerdo con su imagen mental que reduce así su peso.
Esto significa eso si usted programa su subconsciente con una imagen mental de se como persona más delgada, con persistencia que su mente aceptará este y que ayudará a su cuerpo para ajustarse a esta imagen mental.
Una vez que su mente se programa con las imágenes mentales apropiadas, comenzará a trabajar en la ayuda de usted al peso perdidoso. No puedo tensionar bastantes cómo es importante está para que usted crea en sus metas de la visualización. Usted tiene que dejar para ir de faltas de dieta del pasado y para rechazar entretener cualquier imagen negativa que entre en su mente.
Si usted puede visualizar su cuerpo en su peso y proporciones perfectos, la mente subconsciente trabajará para hacer que se convierte en una realidad. Entonces comenzará a reforzar positivamente su cuerpo en la ayuda del metabolismo y de los hábitos alimentarios. La programación de su mente en la creencia de que usted puede perder el peso, y visualizarse en su peso ideal es de la importancia más grande.
Intente pensar en una diversa imagen de se, después deje su subconsciente hacer el trabajo para usted. Si usted piensa en sus propias grasas de cuerpo y estando fuera de forma todo el tiempo, después la mente subconsciente encontrará maneras de hacerla tan.
Las miradas subconscientes después de todas todas sus funciones vitales, es la causa de todos sus buenos y malos hábitos, y también regula el músculo (los músculos son controlados por el subconsciente) y la composición cuerpo-gorda en el cuerpo, y este último es el que estamos los más interesados adentro.
Satisfaga tan intentan visualizar su magro del cuerpo tan como usted quisiera, y su mente trabajará en esa imagen. La mente puede ser un gran socio en peso perdidoso.
Librarse de malos hábitos alimenticios
Un maÌn hábito es como la segunda naturaleza y se adquiere durante un largo periodo del tiempo. Los malos hábitos se programan en el subconsciente y la “energía de voluntad” solamente no se librará de él. Muchos intentan usar todas las clases de maneras diferentes de romperla pero sin éxito.
La obesidad es el resultado de malos hábitos alimenticios y algunas de las causas son aburrimiento, tensión, tensión y diversos complejos. El alimento se convierte en la substitución para estas causas y antes de demasiado de largo, la obesidad fija adentro. La mayoría de la gente hace en cuestión que ella es obesa, come más y se establece un ciclo vicioso.
La única manera para durar pérdida de peso permanente es romper estos malos hábitos y substituirlos por nuevos positivos, y la única manera de hacer esto está con la visualización. La visualización le pone a cargo de su subconsciente donde se almacenan todos estos malos programas.
Toda la energía de la voluntad en el mundo no va a romper estos malos hábitos a menos que uno tenga la ayuda de su subconsciente.
Relajación
La relajación la mejor manera de alcanzar el subconsciente y retrasará la mente, apaga el mundo exterior para templar adentro a su uno mismo interno. Los mejores tiempos para estas sesiones están por la mañana y tarde en la derecha de la noche, momentos antes de ir a dormir.
Intente realizar dos sesiones, una de la tarde (primaria) y la otra antes de ir a dormir (secundario) pero una vez al día es absolutamente suficiente. Las sesiones duran generalmente 20 minutos, que no es desperdiciador de tiempo especialmente en que admitir las ventajas recibió.
Se ha indicado que una de estas sesiones es equivalente a 2 horas de sueño profundo y sobre despertarle sentirá revitalizado y lleno de energía. Créame en vez de la preocupación de apremios del tiempo; usted mirará adelante a la sesión siguiente.
Cuando usted comienza sus sesiones de la relajación, cerciórese de que le no molesten - trabe la puerta, toman el teléfono del gancho y afloje toda la ropa. Ahora encuentre una posición cómoda, si se está acostando o se está sentando en una silla cómoda.
La sentada puede ser preferible como usted puede caerse dormido si usted hace demasiado cómodo. Usted quiere estar consciente y no dormido para golpear ligeramente en su mente subconsciente.
Intente exhalar todo el aire de sus pulmones totalmente y entonces respirando adentro a través de la nariz. Tarde diez segundos para llenar los pulmones del asimiento del aire (no a la capacidad, pero cómodo) por diez segundos y después para exhalar lentamente a través de la nariz por otros diez segundos.
Cada uno de estos ciclos de respiración dure por 30 segundos, terminan cinco ciclos y después de que cada ciclo que usted sentirá relajado cada vez más.
Si usted se está sentando, ábrase los ojos y mire todo derecho. Si usted se está acostando, ábrase los ojos y mire fijamente el techo. Después de algunos minutos, ciérrese lentamente los ojos.
Teniendo alcanzar este comienzo relaxed tranquilo del estado sus visualizaciones. Puestas juntas imágenes que accionan sus emociones. Hágalas vivas y coloridas. Haga las escenas tan verdaderas como sea posible e imagínese como delgado y entonado la manera que usted se ocupará pérdida de peso acertada.
Represéntese diez semanas de ahora en adelante la playa, caminando enérgicamente y con confianza a su punto preferido, su respiración es normal y relaxed. Usted sonríe a se; usted podría mantener el caminar como esto para las millas sin la sensación fatigado.
Usted pone su toalla hacia fuera y comienza a tomar su ropa de revelar una firma, entonada, cuerpo bien condicionado. Usted acaba de comprar un juego de natación a estrenar que apenas las semanas antes de que hubiera estado mintiendo en su armario el esperar para ser utilizado.
Echando un vistazo alrededor de usted note que la playa está ocupada, usted coge el ojo alguien del sexo opuesto, sonríen en usted y usted sonríe detrás. Usted camina con confianza al agua y nada unas par de yardas del ciento sin problema o fatiga.
O intente esto:
Visualice su familia y amigos que le felicitan sobre cómo es bueno su cuerpo mira y cómo es delgado usted mira. Intente ver la escena como está sucediendo este instante - en el presente, no en el futuro.
Usando estas visualizaciones usted puede construir en su mente cualquier escena que deseen. Véase el ejercitar, socializando, en la compañía de amigos. Intente y oiga a la gente felicitarle sobre su nuevo cuerpo delgado, y mire sus vistazos de admiración. Haga la imagen mental tan verdadera como sea posible.
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠRecuerde el sistema una meta para su peso ideal
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠUsted debe querer perder el peso
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠVisualícese en su peso ideal
‚ de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'âⷠUtilice las imágenes positivas en cada oportunidad
Practique estas sesiones sobre una base diaria y durante diez semanas usted estará en su manera de llegar a ser satisfecho, más feliz y más magro.
Gary es el autor de varios e-libros, incluyendo “pérdida del peso máximo en diez semanas” - el e-libro completo y la solución time-saving para la grasa indeseada ausente ardiendo, y el “aumento del peso máximo en diez semanas” - de fácil de utilizar y sigue las técnicas sin las cuales sirva como guía al crecimiento del músculo tuvieron que “viven en la gimnasia”.
Visite el Web site de Gary en http://www.maximumfitness.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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