La verdad sobre la dieta mitos
¿Cómo sabemos lo que sabemos? A menudo, el conocimiento viene a través de la repetición y de historias. En la infancia, los llamamos los cuentos de hadas o historias de acostarse. Que divertir o entretener y con la lección moral ocasional. Sin embargo, como adultos, estas historias o mitos pueden ser perjudiciales cuando empecemos a tomar decisiones basadas en sus a menudo inexactos information.This ocurre a menudo en la elección de alimentos, especialmente cuando se trata de perder peso. Por repetición, ni siquiera una información incorrecta puede impregnar nuestros pensamientos y en el camino de la pérdida de peso objetivos. El problema es que muchas ideas o historias rodean obtener la pérdida de peso repetido tan a menudo, se convierten en believable.Let 's examinar la ciencia detrás de algunos de este folclore: Mito # 1: pérdida de peso inicial en los planes de la dieta proviene de una pérdida de agua weight.There de almacenamiento de agua no es una glándula en el cuerpo humano, que desemboca a la dieta. Los proponentes de esta falacia suele afirmar que la ruptura de glucógeno en el hígado, una ocurrencia común en el cuerpo de un dieter, provoca una liberación de agua. El hígado humano pesa alrededor de 3 libras y glucógeno representa sólo alrededor del 10% de esta. Así, el agua desde el hígado sólo puede contribuir a menos de la mitad de la pérdida de una libra, y que si todos los de su peso fueron water.The falacia Mongers sugieren además que los productos de la descomposición de la grasa metabolismo de liberación de agua. Sin embargo, del foro, la mayoría de estas reacciones químicas en realidad utilizan el agua inicialmente, en lugar de la liberación it.Myth # 2: Saltarse comidas es una forma práctica de perder weight.When usted saltarse una comida, su cuerpo utiliza el azúcar almacenado moléculas que han sido convertidas en glucógeno. Estas tiendas están en el hígado y el tejido muscular. Una vez que estos han desaparecido, su cuerpo se convierte en otras fuentes de nutrientes para su constante necesidades de energía. Después de pasar una comida en virtud de esta circunstancia, los cambios en su cuerpo un "ayuno" que lleva a metabolismo de proteínas breakdown.If que está comiendo de acuerdo a las directrices de evolución, es decir, la combinación adecuada de alimentos para el diseño de su cuerpo, usted realmente romper la grasa, en lugar de proteínas, por no pasar lunch.Myth # 3: La Pirámide de Alimentos es una buena manera de comer para mantener un saludable weight.The EE.UU. Departamento de Agricultura de los liberados en la Pirámide de la Alimentación de 1980 y publicado una versión actualizada a principios de 2005. La Pirámide aboga por una dieta con abundancia de pan, cereales, arroz, pastas, verduras y frutas. Sin embargo, decisiones sobre la elección de alimentos son mucho más complejas que a raíz de una lista de productos recomendados. Nuestra selección de alimentos son el resultado de una combinación de señales de cuerpo, influencias culturales, las costumbres, eventos, personas, emociones, y creencias. Desde la introducción de la pirámide de los alimentos, la obesidad se ha convertido en parte de la pandemia. Parece impulsado económicamente agrícola no está sirviendo de promoción pública health.Myth # 4: Comer una dieta baja en grasas es la mejor manera de perder grasa weight.Low dietas se han defendido durante los últimos 20 años y el contenido de grasa de la dieta de América ha disminuido ligeramente durante este tiempo, pero la tasa de obesidad se ha más que duplicado. ¿Por qué? Parte de la razón es que una dieta baja en grasas no es la correcta mezcla de combustibles de la forma en que el cuerpo humano fue diseñado. Durante millones de años de evolución, nuestros vías metabólicas desarrollados. La dieta original consistía la mayoría de la vegetación disponible, estacionalmente limitado de frutas y nueces, y alimentos ricos en proteínas y fat.Myth # 5: Contar las calorías es esencial para una alimentación saludable y el peso loss.The cuerpo humano necesita alrededor de 11ra-12da calorías por libra de peso al día para mantener su peso actual. 200 libras para una persona, esta sería de aproximadamente 2400 calorías. Aproximadamente 3500 calorías se consumen por cada libra de peso corporal. Entonces, para perder 10 libras, dieter uno tendría que comer menos calorías 35.000. Que seguir, que por comer 500 calorías menos por día, se tardaría más de dos meses a perder esos 10 kilos. Sin embargo, para la mayoría de la gente, este importante calorías restricción es incómoda, y no sostenibles. Para cualquiera que haya intentado una dieta de calorías reducidas, que están familiarizados con la dificultad de esta forma de vida puede ser. ¿Qué hace usted cuando, a las 5 PM todos los días de calorías son pasado y sigue con hambre? El cuerpo procesa diferentes nutrientes diferente. No es necesariamente la cantidad total de alimentos ingeridos que conduce a la pérdida de peso o ganancia. Es la proporción de los distintos nutrientes y el paso a la quema de grasa que el metabolismo es important.Unfortunately, los intereses se basan en estos "hechos" y ayudar a perpetuar su existencia. Para perder peso, debe informarse de cómo su cuerpo evolucionado y su cuerpo el proceso de metabolismo, si usted desea saber cómo debe comer y cómo perder peso. Estimando dieta mitos sólo te mantienen en el ciclo de la serie dieter.Board Certificado psiquiatra, el Dr. Anthony J. Burlay es el autor de "La Fundación Dieta: su cuerpo fue diseñado para comer," una dieta que desarrolló después de perder y mantener fuera de más de 50 libras. Descubra más en http://www.FoundationDiet.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
