La obesidad acorta la esperanza de vida
Logros obtenidos en la constante mejora de la esperanza de vida puede ser llevado a la nada por el aumento de cintura en los Estados Unidos. La obesidad se ha convertido en una enfermedad mortal y acortando la esperanza de vida de los estadounidenses. Un nuevo informe de los científicos en The New England Journal of Medicine sugiere que el acortamiento de la vida se extiende por 3 a 5 years.Obesity es la causa principal de muchas enfermedades cardiovasculares a la diabetes, algunos tipos de cánceres, artritis, presión arterial alta y strokes.With costo de la atención de la salud en EE.UU. es uno de los más altos del mundo, la carga económica a la sociedad es immense.The gobierno federal de los EE.UU. ha publicado la última dieta directrices titulado "Directrices Dietéticas para los Estadounidenses 2005" recomienda encarecidamente que los estadounidenses deben tener más y consumir menos calories.What son los elementos clave de la pauta dietética? Consuma una variedad de densos en nutrientes de los alimentos y bebidas groupsAvoid los alimentos básicos o limitar los alimentos con grasas saturadas, azúcares y sal añadida y alcohol.People debería incluir más de 50 suplementos de la vitamina B12Women que puede llegar a ser embarazadas deben tomar alimentos vegetales ricos en hierro o de hierro los alimentos enriquecidos con vitamina C. Balance de la ingesta de calorías con las calorías gastadas a través de física activities.For perder peso gradualmente reducir calorías, mientras que mantener una adecuada nutrición y promover el ejercicio físico activities.Overweight adultos y niños con condiciones crónicas de salud deben consultar a un especialista en el manejo de peso antes de iniciar una reducción de peso program.Engage en 30 minutos de actividad física de intensidad moderada para reducir la posibilidad de crónica disease.Manage peso o reducir el peso de moderada a intensa actividad física por encima de los normales activities.Consume variedad de frutas y hortalizas dentro de la calorías requirements.Consume un mínimo de 3 onza de granos enteros con más enriquecido y procedentes de todo el grains.Consume menos del 10% de calorías de y los ácidos grasos saturados y menos de 300 mg de colesterol. Un total de 30? 35% debe provenir de otros monoinsaturados y poli insaturados, grasas como el pescado, nueces y oils.People que consumen bebidas alcohólicas deben hacerlo con moderación? define como una bebida al día para las mujeres y dos para completar la men.Get directrices en http://www.healthierus.gov/dietaryguidelines/The alimentos directriz se prepara teniendo en cuenta las nuevas aportaciones científicas. Las directrices son claras indicador de desequilibrio en la dieta con demasiados pobres los alimentos con bajo valor nutritivo y de alto estrés vida carece de ejercicio físico y activities.United Estados Departamento de Salud y Servicios Humanos tiene una excelente página web con los pequeños pasos que puede tomar para llevar un estilo de vida saludable. No se olvide de bajar el PDF "Guía de información para los padres En cuanto a Saludables Estilo de vida para la familia entera "en http://www.smallstep.gov/It es claramente un momento de revisar la alimentación y la actividad física y hacer cambios de estilo de vida ahora si no está ya una parte de las estadísticas de la obesidad. En Además, si usted es obeso es el momento de un gran plan de acción para una corrección en el artículo lifestyles.This son los derechos de autor ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © RG Srinivasan de un Certified Trainer, Pequeña Business Consultant, Escritor y Autor. Él es un firme defensor de un estilo de vida holístico de las prácticas de salud y de los suplentes. Echa un vistazo a su sitio en http://globalhealthnetwork.tripod.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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