Dietas - ¿Por qué no funciona drástica
¿Cómo fue para usted? ¿Conseguiste a través de la estación de Navidad de comer con sensatez, hacer ejercicio y evitar los excesos habituales de temporada? O, ¿está usted sentado en su escritorio leyendo esto y preguntándose por qué todos sus cinturones son ajustados? En el hemisferio norte, invierno y Navidad son los períodos tradicionales de alimentación social y el exceso de comodidad. Los días cortos reducir la cantidad de ejercicio que, naturalmente, tomar y la libras tienen un horrible hábito de pilotes on.We hacer resoluciones de Año Nuevo a la dieta y estos quedan en el camino, por lo general en cuestión de horas. Nos llevamos a la alegre dieta maravillosa-Go-Round-¿te acuerdas de uno? El de caballos que suben y bajan, al igual que nuestros cuerpos weight.Our y sus funciones se rigen por un mecanismo llamado maravillosamente equilibrada del sistema endocrino que se compone de glándulas y de varias hormonas. Es esta sistema que regula el ritmo metabólico y es el tipo que juega un papel muy importante en la determinación de la eficacia con que podamos procesar las calorías que eat.The equilibrio del sistema endocrino puede ser interrumpido por muchas cosas - Los contaminantes, las hormonas artificiales, el estrés y la enfermedad. Dietas yo-yo hace estragos en este sistema como el hambre / experiencia fiesta no se tolera bien. Durante la hambruna (dieta) días el ritmo metabólico se reduce a la la conservación de depósitos de combustible y la energía. Lamentablemente, esta tasa no inmediatamente en el aumento de los días de fiesta, haciendo que nos puso más peso que ever.Sometimes glándulas del sistema endocrino en sus funciones como que fueron diseñados. Un ejemplo clásico es la glándula tiroides. El hipotiroidismo podría causar todo tipo de problemas, incluyendo el aumento de peso. Los ovarios pueden funcionar mal, causando de nuevo un aumento de peso entre otros síntomas. Vale la pena conseguir un aumento de peso inexplicable investigado por su médico. Si usted sabe que comer con sensatez (llevar un diario de alimentos para verificar esto) y que hacer ejercicio con regularidad, pero el peso sigue aumentando Insto a buscar advice.Experience médica ha demostrado que las escuelas convencionales de la medicina a veces no como hasta la fecha con el pensamiento actual sobre los problemas del sistema endocrino, en particular de la tiroides, ya que los pacientes que tanto y como esperamos que sean. Si usted sospecha que tiene un problema, sino encontrar el médico antipático hay varios excelentes médicos complementarios que se especializan en este campo. Pregunte a su alrededor para las recomendaciones; buscar libros sobre el tema, hacer alguna iniciativa propia investigación en la web, hacer lo que pueda para asegurar que el conocimiento esté al día y que está en condiciones de tomar una decisión informada acerca de su médico levels.We sabemos que debemos sopesar una cantidad adecuada para nuestra estatura y edad, si hemos de ser saludable y activa. La pregunta es cómo alcanzar ese ideal? La primera cosa a considerar es no crear un pánico de respuesta en cualquiera de los sistemas automáticos de su cuerpo. Mediante la introducción de pequeños cambios, lentamente y con cuidado, el cuerpo se adaptará sin cerrar. Es importante no hacer demasiados cambios radicales de una sola vez, para dos razones principales: 1. Psicológicamente se va a sentir privado y, a continuación tendrá que luchar para mantener la nueva forma de ser2. Fisiológicamente, si se percibe una amenaza, su cuerpo va a cambiar sus sistemas para proteger a sí misma y esto significa la conversión de más de las calorías que ingiere en fat.Once está listo para volver a empezar, aplicar uno o dos cambios en su dieta cada semana. Dependiendo de su estilo de vida actual es posible decidir sobre cualquiera de los siguientes: - Cortar todos los alimentos fritos Coma un desayuno saludable Coma 5 porciones de fruta cada día-Incorporar el ejercicio apropiado en su día la Corte para llevar y platos preparados - Aumentar el número de "crecido por encima de la superficie" verduras que come-Aumentar los niveles de fibra, eligiendo el pan integral y pastas en lugar de blanco-Determinar la cantidad de chocolate que está bien para comer de cada día y que acabo de que la cantidad beber un litro de agua cada dayDon't tener la tentación de cambiar radicalmente su dieta durante la noche. Es como estirar una banda elástica - tan pronto como usted se relaja, ni siquiera por un minuto, se le cerrarse de nuevo en las viejas maneras de ser. Sea amable con usted y su cuerpo, incorporar una cosa nueva cada semana y esperar hasta que se sienta cómodo, antes de introducir cualquier otra cosa. Dar un paso a la vez y mejorar sus posibilidades de alcanzar y mantener el peso ideal y disfrutar de la benefits.Know salud asociados que el peso extra que llevar a no aparecer durante la noche por lo que es razonable que no es va a desaparecer a toda prisa. Sea amable con usted y su cuerpo. Tómelo paso a paso Harrison time.Donnie Reino Unido es una base de línea y de negocio de Mentor. Donnie trabaja con clientes que se enfrentan a una transición de la vida y que no quieren hacerle frente por sí solos. Ella se describe como un compañero en el viaje de la adición change.In, Donnie se especializa en el trabajo con individuos que son la creación o la construcción de un Particular Profesional La práctica, particularmente en el sector de la salud - ya sea alternativa tradicional, o complementaria. Más información está disponible en http://donnieharrison.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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