Cinco formas de mantenerse motivado durante su dieta
Que han estado en dietas antes. Usted probablemente ha perdido peso. Pero a veces, es difícil mantenerse concentrado y en el buen camino. Lo que ha desaparecido de sus esfuerzos? Es posible bajar de peso de forma coherente y mantener la libras off.Perhaps además de un sólido plan de dieta, hay algunos otros aspectos que han pasado por alto. Es importante en cualquiera de sus esfuerzos para que la motivación y el impulso para alcanzar sus metas. Dieta no es diferente y con algunos cambios en el interior de su entusiasmo por la tarea, puede llegar a su objetivo weight.1. Hacerlo más divertido ¿Cansado de los mismos alimentos de su régimen? ¿Las comidas parece aburrido y repetitivo? Pruebe una nueva receta que hace sentido a su plan. Especias y hierbas no interfieran con la mayoría de los planes de dieta y puede añadir un montón de sabor a los mismos ingredientes. Si se acaba de cocinar por ti mismo, no se conforman. Martes hacer una ocasión especial. Va a estar comiendo durante el resto de su vida. Enjoyable.2 hacerlo. Tiene un objetivo, es fácil perderse sin un mapa. Usted puede obtener fácilmente desviarse si tiene pérdida de peso objetivos vagos. Si usted le dice a usted mismo, "Voy a perder unas libras antes de este caso," se puede caer su plan tan rápido como un viaje a la cafetería panadería. No se conforme con perder 10 o 20 libras de peso si su objetivo es de 40 o 50 libras fuera. Si ha perdido las primeras libras, se puede llegar a su meta de continuar lo que ha sido doing.3. Obtenga ayuda También puede perderse si se niegan a detener y preguntar direcciones. La mayoría de tareas son más fáciles si contratar ayuda. Esto puede ser la familia, amigos o compañeros de trabajo. Ayuda no quiere decir que todos en su vida van a comer lo mismo que tú. Pero para pedir apoyo en días difíciles es importante. Permitir que la gente en su vida sabe lo que están haciendo que le dará impulso adicional cuando la necesite. Cómo conseguir ayuda puede también adoptar la forma de disfrutar de la gente pregunta, "¿Ha perdido peso?" 4. Arruinar su armario de la parte de la emoción de perder peso es la búsqueda de obtener la ropa suelta? o, considerando que el año pasado realmente encajan vaqueros ahora. Una manera de reforzar sus esfuerzos para dejar de lado algunos fondos por cada libra que perder. Guarde $ 5, $ 10, o lo que siente importe cuando la derecha y llegar a ese objetivo, ir de compras y reemplazar su mal montaje de edad clothes.5. Disfrute de la energía extra Como bajar de peso, se sentirá mejor y probablemente tenga más energía. Haga algo que le ha estado posponiendo. O bien, tomar la energía y ser más activos como lo había sido en el pasado. El aumento de la energía como a bajar de peso le permite hacer más y aumentar su nivel de actividad que sólo se mueve más cerca de su pérdida de peso goals.Take lo que sabe acerca de su cuerpo y convertirlo en un plan que funcione para usted. A veces, se necesita un cambio de dirección para llegar a sus metas. Otras veces, algunos de ajuste pueden convertir un buen plan en un success.Anthony J. Burlay, MD es un certificado Psiquiatra y autor de La Fundación Dieta: su cuerpo fue diseñado para comer, un plan que creó después de perder y mantener fuera de 50 libras. Obtenga más información en la http://www.FoundationDiet.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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