Co-dependencia y la alimentación: tratando de llenar el vacío
Niza niñas no hablar. Niza niñas cuidar y apoyar a otros. Estas son sólo algunas de las niñas suelen recibir mensajes, ya que se socializan. A menudo en la edad adulta, estas se convierten en mensajes arraigada auténtico co-dependencia. Años puede pasar. Las necesidades no satisfechas crear energía, que demanda atención. Pero sin habilidades de aprendizaje en la fijación de límites, dejando que otros sienten que su propio dolor y hacer uno mismo una prioridad, los alimentos a menudo se convierte en el sin problemas, bálsamo calmante para tomar el borde de despegue y liberación de energía que Pent momentáneamente, es decir, hasta el in.We se establece la culpabilidad de una de las siguientes funciones cuando son co-dependientes? víctima, socorrista o perseguidor. Los siguientes son algunos ejemplos de cómo estos roles a desempeñar en nuestra relación con los alimentos: Víctima: Usted come demasiada comida. Usted aumente de peso y, a continuación, no puede comer lo que quieras. No importa lo que haces, ¿qué dieta intentar, no se puede bajar de peso. No importa lo que usted come, que parecen seguir aumentando de peso, sentirse peor y worse.Rescuer: El postre te hace sentir mejor, especialmente el chocolate. Te hace sentir amado. Tú siento confortado y nutre al comer ciertos alimentos. Le recompensa con comida en la menor percepción de los éxitos. O alguien de rescate cuando la reclamación no se puede bajar de peso. "Usted ha intentado. Es no funciona para usted. Seguir adelante y se lo comen. Usted no está perdiendo peso de todos modos. Puede intentar que las nuevas dieta mañana ". Perseguidor: Estás en una gran paliza en ti mismo. No importa lo que hagas, no se puede bajar de peso. Su torturados pensamientos ir algo como esto: "Estoy nunca va a perder ese peso, es demasiado duro para perder peso. me odio porque no puedo controlar mi alimentación. Odio a mi mismo porque no estoy siguiendo esta dieta perfectamente. Estoy grasa. Soy fea. Odio a mi mismo. "¿Cómo salir de su co-relación de dependencia con los alimentos? En primer lugar, prestar atención a sus pensamientos? Me refiero a realmente aviso. ¿Qué estás diciendo a ti mismo acerca de alimentos, su cuerpo, su peso, usted mismo? Probablemente encontrará que usted no diría esas cosas a su peor enemigo. En segundo lugar, en escribir los pensamientos. Pregúntese si alguno de sus pensamientos están realmente cierto acerca de usted o ellos provienen de inconsciente, patrones anteriores. A continuación, pregúntese si usted desea continuar a creer estos pensamientos. Si no, perdona tú para creer y sustituir esos pensamientos con los que va want.It this.My pensamientos como: Yo siempre comer demasiado papas fritas, y no puedo bajar de peso. Estoy tan spineless.Are mis pensamientos verdad? No siempre comer demasiadas patatas fritas. He estado comiendo el postre, que es probablemente la razón por la que no puede perder peso. No es la papas fritas. No sé por qué he dicho que estoy espinas. Estoy not.Why Qué debo hacer para comer tantas papas fritas? Cuando me comí hoy, fue después de esa conversación con mi amigo. Me sentí enojado. El crujido de la papas fritas me ayudó a sentirse menos enojada. Ahora que lo pienso, me come papas fritas mucho cuando estoy angry.Do Quiero seguir creyendo mis pensamientos: No. Perdono a mí mismo por comer papas fritas a tragar mi ira. I perdonar a mí mismo para llamar mi spineless.New pensamientos: Cuando estoy enojado próxima vez, voy a expresar mi ira y hablar adecuadamente con la otra persona. No voy a comer papas fritas. No puedo perder peso. Yo soy éxito en perder weight.Learn a escuchar a ti mismo y no depender de fuera de pistas por lo que pueden o no pueden pensar y sentir. No es egoísta para satisfacer sus necesidades directamente. Al satisfacer sus verdaderas necesidades, la comida es ya no un vendaje. A continuación, puede libremente elegir si desea o no comer determinado alimento, sin que la intensidad de las necesidades emocionales insatisfechas. Se trata de la valoración de sí mismo y la toma de decisiones y las opciones de que su honor valor. Nueva forma de pensar que su apoyo a la pérdida de peso efforts.About El AuthorZo Houseman es el autor de Live ligeramente! que describe cómo perdió 100 libras y lo mantuvo fuera por aprender a pensar de forma diferente. Lea gratis extractos. Más información y recursos están disponibles en http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
