Jugar a juegos no ayuda a sus esfuerzos para perder peso
¿Te has preguntado por qué algunas personas obesas pueden jugar al tenis, nadar y correr a menudo, sin embargo, nunca bajar de peso? Muchas personas con sobrepeso comenzó a jugar tenis, caminar, correr o nadar, porque se les dijo que que estas actividades son aeróbicas y por lo tanto, beneficioso para loss.So de peso, ¿es realmente cierto que las actividades aeróbicas promover la pérdida de peso? Técnicamente es cierto que los programas de aeróbicos hacer help.However, lo que constituye una actividad aeróbica es la verdadera cuestión de contention.In los últimos años, cualquier programa de pérdida de peso debe incluir un componente de la actividad aeróbica. Por lo tanto, muchos defensores de los deportes intento de rehacer su deporte a aparecer ser una actividad aeróbica para montar en esa ola de popularity.The tenis, footing, caminar, correr, nadar, las industrias de golf de todos quieren una parte de este market.However aeróbica, la verdad es que el deporte no puede ser nunca clasificado como un activity.Let aeróbico aeróbico o no 's de revisión de tenis y trotar como ejemplos: la actividad TennisThis está lejos de ser aeróbica por el hecho de que el juego incluye, principalmente, de la puesta en detener el movimiento patrones. Un jugador que espera a que el balón y se apresura a volver. A continuación, los relojes y aparatos ortopédicos a sí mismo por la bola que se lanza returned.Adrenalin cuando nuestro cuerpo se precipita constantemente adelante y atrás de esta manera entrecortada. Esto proceso rápido y sensible que es administrado por anaerobios (no-aeróbico) system.Tennis nervioso simpático, definitivamente no es una actividad aeróbica típica forma de desplazamiento development.JoggingIn, corredores se centran en la velocidad como una punto de referencia de la mejora. Esto es perfectamente normal si usted está entrenando para una competencia en marcha. Sin embargo, en un programa de pérdida de peso, un aumento en los resultados de disminución de velocidad en performance.Is aeróbica hay una velocidad de umbral para las actividades aeróbicas? No, no hay ningún límite de velocidad universal para actividades aeróbicas. Sin embargo, bio, no son independientes de los marcadores que puede depender de que nos guíe en nuestro zone.This más aeróbico es el núcleo del mensaje de este artículo. No hay tal cosa como una actividad aeróbica. Sólo hay zonas aeróbicas en un activity.The pautas convencionales aeróbica para la mayoría de los deportes y actividades, en numéricos específicos puntos de referencia, como el examen 10km/hour o 50 vueltas en 1 hora, sin que, debido a las diferencias individuales de cuerpo differences.Individual van desde el tamaño físico de la sangre la capacidad de conversión aeróbica. Por lo tanto, un nivel arbitrario obligaría a los participantes a alcanzar los 10km/hour (o cualquier otro tipo de referencia). Entonces, en este proceso, que constantemente se someter sus cuerpos a los anaerobios (no-aeróbico) stressors.Ultimately, cuando te embarcas en cualquier trotar, correr o nadar por la pérdida de peso, usted tiene que asegurarse de que usted lo está haciendo en la zona más aeróbica del activity.Maintain su actividad en la zona más aeróbico siguiendo estas sencillas instrucciones: 1) Siempre asegurarse de que son capaces de soñar de día y pensar mientras se ejecuta / Natación / jogging. Si usted no puede, significa que está trabajando demasiado duro para su actual level.2 aeróbica) Si usted está en la tierra, debería ser capaz de para oír sonidos distantes, así como, al menos, los sonidos a partir de 3 fuentes, por ejemplo, un coche que pasa, la televisión de una casa cercana, la charla de transeúntes. Si usted no puede, significa que está trabajando demasiado duro para su actual level.3 aeróbica) El nivel óptimo se puede alcanzar por ensayo y error. Cuando usted se siente cómodo caminando / correr / nadar a una velocidad particular, a aumentar hasta que no son capaces de pensar o escuchar. Entonces, se te cae de nuevo por un poco para alcanzar el pensamiento y el audio equilibrium.4) Esta zona se expandirá a medida que vaya creando su base aeróbica. Continuamente, la prueba para esta zona óptima y usted encontrará que sus entrenamientos será más eficiente y satisfying.What pasa ahora por el tenis, golf, squash o cualquier otro juego que no parece ser muy aeróbicamente inclinado? Seguir jugando este juego para la diversión! A continuación, agregar una actividad que que tiene una zona aeróbica de ancho en su activity.It semanal no agregar más de 10 minutos al día, pero su velocidad de combustión de grasa y acelerará enormemente, por no mencionar, el juego podría mejorar también! Por último, recuerda que debes mantener una mirada hacia fuera para nuestro artículo sobre cómo elegir el más eficiente, la actividad impactante para la pérdida de peso que combina la osteoporosis y la protección contra el cáncer, todo en un ahorro de tiempo de 10 minutos al día sistema! O si usted desea saber más ahora mismo? 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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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