¡Azúcar De la Grasa De la Quemadura No!
¡Usted va a ser sorprendido agradablemente! ¡La mayoría de la gente piensa que para perder el peso usted tiene que hacer ejercicio vigoroso, continuamente, y porciones de él! ¿Bien, conjetura qué? ¡NO VERDAD!
¿Sé que usted está pensando? ¡Eso está loco! ¡No tiene ningún sentido! Pensé la misma cosa, cuando primero oí esto. Pero toda viene abajo a entender cómo su cuerpo trabaja.
Ejercitando 20 minutos al promedio del día, usted puede reducir su anhelar para las clases incorrectas de alimentos que resulten de sus tensiones de la vida. ¡Déjenos TAN exploran ese concepto de cómo el cuerpo realmente trabaja! Su cuerpo tiene dos maneras de crear energía. Su cuerpo puede dar vuelta a la grasa en energía, o puede dar vuelta al azúcar de sangre, glucosa, en energía. Pero no puede hacer ambos en el mismo tiempo. En cualquier momento, su cuerpo es grasa que se quema, o azúcar de sangre. Cuando su demanda energética es baja, su cuerpo se quema la grasa. Cuando usted está caminando, trabajando en su escritorio, conduciendo un coche, y dormir uniforme - la demanda para la energía es baja así que el cuerpo se está quemando la grasa. Pero tan pronto como sus niveles de actividad aumenten - su cuerpo da vuelta al azúcar de sangre puesto que la grasa no se puede convertir en energía rápidamente bastante.
Tomemos un ejemplo. Usted está caminando abajo de la calle a la parada de autobús (grasa que se quema), y usted ve su autobús comenzar a cerrar las puertas y a alistarlas para irse. Usted comienza a funcionar - y muy rápidamente su ritmo cardíaco y su respiración aumentarán, y su cuerpo comenzará a quemarse el azúcar de sangre en vez de la grasa. El ejercicio vigoroso constante condiciona a su cuerpo quemarse el azúcar de sangre, en vez de la grasa. ¡Ululación! ¿Eso es un ojo-abrelatas, no es?
Estos tipos de ejercicios vigorosos son grandes para el corazón, los pulmones, y la circulación, y usted puede desear hacer éstos DESPUÉS DE QUE usted pierda el peso. Hasta entonces, intente el ejercicio anaerobio que no aumenta su ritmo cardíaco. Intente las caminatas largas, lentas, porque se están quemando la grasa mientras que usted camina - sino como una prima agregada, usted está condicionando a su cuerpo quemarse la grasa, abriendo los sistemas ardientes gordos, calorías ardientes, y construyendo el músculo
El levantamiento de pesas es otro gran ejercicio para el peso perdidoso porque construirá el músculo y el músculo se quema la grasa. Yep, eso es verdad. Más el músculo usted tiene el más gordo sus quemaduras del cuerpo cada día. No me consiga incorrecto - estoy hablando el levantamiento de pesas fácil, por ejemplo con pesos de 5 o 10 libras, y limitar esto con cerca de 20 minutos al día, cada otro día. El caminar y levantamiento de pesas alternos durante la semana - quite domingo. ¡Es realmente ése simple! Comience su programa que camina fácil también. Comience con 5 minutos hacia fuera, y después vuélvase. Aumento en un cierto plazo a 10 minutos hacia fuera, y después vuelto; entonces 15, entonces 20. 20 minutos hacia fuera y 20 minutos de trasero - 40 minutos suman cada otro día. ¡Entonces estancia constante!
¡Uno de los problemas más grandes con ejercicio vigoroso es que la gente se daña a veces temprano encendido en el programa, y entonces ése es el final de él! Todo lo que usted necesita hacer debe caminar y cargar la elevación - entrenamientos ligeros. Y una vez que usted haya conseguido comenzado, hágalo constantemente. Este programa fácil del ejercicio combinado con un programa de la nutrición, de la información, y de entrenar personal puede ser justo su boleto, a conseguir librado de esas libras indeseadas por siempre.
Michelle es un coche personal de la salud que cortará a través el diet-bombo y le ayudará a alcanzar su peso de la meta. ¡Pesar-weigh-ins' de ningún público los ', las reuniones que le cuestan el dinero o resultados de los caprichos... simplemente usted amarán! Usted puede recibir una consulta libre.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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