Coma la grasa para quemarse la grasa
Por cerca de 50 años ahora, los americanos han estado comiendo bajo dietas gordas (de un poco de grasa de no) y la cosa divertida es nosotros ha conseguido progresivamente más gorda y menos sana. ¿Quién las dietas gordas bajas siempre dichas eran sanas, y más importantemente, por qué comiendo menos la grasa le significa será menos gordo?
En tentativa de mantener esto fácil entender, como la mayoría de lo que usted lee y oye es complicado, confundiendo, y contradictorio, voy a ser directo, al punto, y explico cosas de una manera que la mayoría de la gente pueda entender.
¿Dónde comenzar??? Bien, he hecho una cierta investigación sobre esto y he encontrado ciencia muy pequeña para sostener las demandas que comiendo voluntad menos gorda guárdele ajuste. También he encontrado muchos ejemplos que despiden totalmente esta idea. Por ejemplo, los franceses comen considerablemente más la grasa que hacemos aquí en los E.E.U.U. mientras que allí las tarifas de la obesidad Y de la enfermedad y de la enfermedad son absolutamente un pedacito más bajo.
Otro ejemplo es los esquimales de Alaska. ¿Consumen tanto como el 70% de sus calorías (de la grasa de ballena y de los pescados de la ballena) de la grasa y tienen uno de los índices más bajos de la enfermedad cardíaca en el mundo? ¡hasta que vienen a los E.E.U.U. y comen como nosotros!
¡Antes de que cubra otros ejemplos que quisiera hablar de alguno las razones por las que "la dieta bajo gorda" no sólo nos está haciendo más gordos, sino también está matando a la gente más rápidamente que usted puede imaginarse!
¿Eso le da una sacudida eléctrica? ¡Si es así tengo noticias para usted!
¿Autorización? aquí son justas algunas razones:
Comiendo medios menos gordos usted tiene que comer más proteína o los carbs y la mayoría de la gente terminan encima de comer más carbs (y el tipo incorrecto!)
La grasa dietética es el quemarse muy lento en el cuerpo tan cuando usted substituye la grasa por carbs ardientes más rápidos que usted tiende para sentirse menos enérgio, tejido fino ardiente del músculo del riesgo, y estrago del wreak en su metabolismo y hormonas porque sus niveles de energía (azúcar de sangre) son como un práctico de costa del rodillo.
Las grasas dietéticas proveen algunas de las fuentes mejores, y de la mayoría estables de la energía. Tan si usted desea sentirse bien todo el dia, usted necesita cerciorarse de que usted esté consiguiendo bastantes grasas, y los tipos derechos. Tocaré en qué tipos a evitar y cuáles a incluir en su dieta más adelante en este artículo.
El cuerpo humano necesita la grasa apenas funcionar correctamente, dejó salud óptima sola
Ciertas cantidades de grasa son necesarias para la producción apropiada de la hormona. Si la producción de la hormona está apagada así que quiera su metabolismo sea. Las hormonas regulan muchas cosas en el cuerpo incluyendo su capacidad de construir y de mantener el tejido fino del músculo, que es responsable de una porción grande de sus gastos energéticos. En términos simples, el músculo se quema calorías 24 horas al día y si usted come un gordo bajo o ninguna dieta gorda que usted tendrá un edificio duro del tiempo y un músculo que mantiene.
Aquí están algunos hechos:
La obesidad aumentó a partir de la 14% de la población americana en 1960 sobre al 22% antes de el an o 80
El estudio de la salud de la enfermera de Harvard que funcionó bien sobre 10 años encontró que hicieron no solamente bajo la disminución gorda de las dietas no el riesgo de la enfermedad cardíaca pero también que saturaron la grasa no era tan malo después de todo, y que era justo demasiado poco como dañoso
Para leer más de los hechos sobre grasa dietética y cheque de salud fuera de estos grandes recursos:
http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm
¿Para sumar tan cosas para arriba?
¿Si usted desea perder el peso y ser sano? ¡No coma una dieta con poca grasa! Usted tendría que ser absolutamente insano después a aprender la verdad sobre las grasas dietéticas. Si usted tiene dudas o las preguntas satisfacen hacen una cierta investigación y le sorprenderán en lo que usted descubrirá. ¡En el medio tiempo, entre comen algunas grasas sanas!
Sobre El Autor
Jesse Cannone es un amaestrador y autor personales certificados del ebook mejor-vendedor de la aptitud, RÁPIDO gordo de la quemadura. Sea seguro firmar para arriba para su curso libre del email pues es lleno de extremidades de gran alcance de la pérdida y de la aptitud del peso que estén garantizadas para ayudarle a conseguir los resultados que usted desea. http://www.guaranteed-weightloss.com
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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