7 dietas bajas del carburador de las razones son incorrectas
El cuerpo humano se diseña para funcionar mejor en un ciertos tipo y equilibrio del combustible. Desafortunadamente las últimas dietas de capricho del bajo-carbohidrato no son el combustible que el cuerpo humano fue diseñado para funcionar con encendido. Bajo - las dietas del carbohidrato pueden causar a varios preocupaciones de la salud en un cierto plazo. Aquí están los siete superiores.
1. Gout
El Gout es una forma de artritis que ocurra cuando los niveles excesivos del ácido úrico, comienzo para crystalize en empalmes, llevando para doler y la inflamación. El ácido úrico es un residuo en el metabolismo del hígado de la proteína. Las cantidades excesivas de proteína pueden llevar a una inhabilidad de la eliminación del ácido úrico. El COCHE de la PÉRDIDA del FAT le recomienda no debe exceder 1-1.25 gramos de proteína por la libra magra de peso corporal.
2. Piedras de riñón
Las piedras de riñón son las masas duras que forman en los riñones cuando el oxalato del ácido úrico o del calcio crystalizes y forman en un cierto plazo piedras. La fibra insoluble encontrada solamente en los carbohidratos reduce la absorción del calcio, que hacen niveles urinarios del calcio caer dando por resultado la prevención de la formación de la piedra de riñón. El programa del COCHE de la PÉRDIDA del FAT recomienda la consumición de 30 o más gramos de fibra de diario. Esto no es alcanzable en el punto bajo - dietas del carbohidrato.
3. Estreñimiento y salud intestinal pobre
Para mantener buena salud intestinal nuestros cuerpos requieren treinta o más gramos de fibra de diario. La fibra se divide en dos tipos solubles e insolubles. La fibra insoluble es vital en la formación de taburetes y disminuye el proceso del tiempo de la eliminación inútil. Las dietas bajas del carbohidrato son demasiado bajas en fibra insoluble y aumentan el riesgo de estreñimiento. El tiempo de tránsito pobre del material de desecho aumenta el riesgo de ciertos cánceres de colon. Las fibras insolubles previenen la acumulación del moco en las paredes intestinales que llevan a la absorción pobre de alimentos en el cuerpo. Las dietas bajas del carbohidrato son inadecuadas mantener buena salud intestinal de la pared. El programa del COCHE de la PÉRDIDA del FAT utiliza los granos enteros, avena, habas, las frutas y verdura que son ricas en fibra soluble e insoluble. Esto baja el riesgo para el estreñimiento, el intestino irritable, la diverticulitis, la enfermedad de Crohn, los hemorrhoids y los cánceres de colon.
4. La subida de niveles de colesterol aumenta enfermedad cardíaca del riesgo
El riesgo de enfermedad cardíaca aumenta en un carbohidrato bajo, dietas bajas de la fibra. Estas dietas promueven cantidades excesivas de proteína animal, de colesterol y de grasa saturada. Las cantidades exuberantes de proteína aumentan la homocisteina, que es un producto del BI de la metionina del aminoácido. Muchos expertos creen que los altos niveles de la homocisteina tienen muchos efectos tóxicos que lleven para aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y el endurecimiento de arterias. El carbohidrato bajo, las dietas bajas de la fibra reduce la absorción y la eliminación de la bilis digestiva en los intestinos. La bilis digestiva se produce en el hígado del colesterol. Una disminución de la producción digestiva de la bilis levanta niveles de colesterol de suero de sangre que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Desemejante de dietas bajas del carbohidrato el COCHE de la PÉRDIDA del FAT promueve el equilibrio alimenticio que proporciona la proteína del 30%, altos carbohidratos de la fibra del 50%, grasa del 20%.
5. Osteoporosis
La osteoporosis es la reducción de la densidad del hueso, debido a la pérdida de calcio durante largos periodos del tiempo. Varios factores dietéticos aumentan el riesgo de osteoporosis. Cuando la proteína dietética alcanza niveles excesivos, hace tan la pérdida de calcio en la orina. La mayoría de los estudios demuestran que una dieta de siempre de alto valor proteico da lugar a un aumento de la osteoporosis. La salud intestinal pobre debido a las dietas bajas de la fibra causa la absorción inadecuada del calcio en los intestinos que contribuyen a la formación pobre del hueso. Esto sugeriría que todas las dietas bajas del carbohidrato no puedan convertirse en una forma de vida larga de la vida de la consumición. Éste es solamente uno de muchas razones por las que las dietas bajas del carbohidrato proporcionan control de peso de largo plazo pobre. Interesante, una dieta demasiado baja en proteína puede también aumentar el riesgo de osteoporosis. Hay nadie ajustes todos del tamaño al manejar nuestro peso. Todos los programas del COCHE de la PÉRDIDA del FAT se modifican para requisitos particulares al individuo que proporciona el equilibrio correcto de la proteína, del carbohidrato y de la grasa.
6. Pérdida de músculo y reducción del metabolismo
Cualquier dieta que aplique la restricción de calorías menos que los requisitos diarios del cuerpo durante largos periodos del tiempo dará lugar a la pérdida de tejido magro del músculo y a una disminución del metabolismo. Todas las dietas bajas del carbohidrato se centran solamente en pérdida de peso. La pérdida de grasa viene en un alto coste, que es la pérdida de músculo magro. La pérdida de músculo reduce la tarifa metabólica de reclinación, que es la causa principal para el aumento de peso del rebote. Demostraciones de la investigación el 95% del recobro de la voluntad de todos los dieters esa parte posterior del peso. ¡NO FALLAMOS EN LA DIETA - FALL LOS E.E.U.U. DE LA DIETA! El COCHE de la PÉRDIDA del FAT es una brecha alimenticia debido a él es de tres días comiendo el ciclo, llamado el GLYCO - CICLO. El secreto es nosotros no intenta perder diario gordo. Eso daría lugar a músculo perdidoso y metabolismo de la reducción. (Va a la historia del COCHE de la PÉRDIDA del FAT a aprender cómo el Glyco - el ciclo fue descubierto).
7. Funcionamiento y recuperación pobres del ejercicio
Los carbohidratos son el combustible primario para sus músculos y cerebro. Comiendo una dieta baja del carbohidrato prevenga el mantenimiento apropiado del glicógeno del músculo y del hígado (forma de almacenaje del carbohidrato y agua), del funcionamiento de disminución del músculo y de la fatiga cada vez mayor del músculo. El ATP es la fuente de energía principal para toda la contracción del músculo. Cuando se utiliza un músculo, una reacción química analiza el ATP para producir energía. Hay solamente bastante ATP almacenado en el músculo para algunas contracciones. Más ATP es necesario. Hay tres sistemas de la enzima que pueden crear más ATP. Las tres fuentes de ATP para la contracción del músculo son carbohidratos, ácidos grasos y proteínas del aminoácido. Los carbohidratos metabolizan eficientemente y por lo tanto se utilizan primero. Si los carbohidratos no están disponibles, sus músculos metabolizan los ácidos grasos y los aminoácidos como fuentes secundarias de ATP. Estas fuentes secundarias no son eficientes, que por lo tanto hacen su fuerza y resistencia caer drástico. Modifican para requisitos particulares Al COCHE de la PÉRDIDA del FAT a su cantidad de músculo y de horario del ejercicio. Proporciona el 50% de sus calorías de la alta fibra, (vuelta en el azúcar de sangre lentamente) los carbohidratos glycemic bajos que se metabolizan en energía del músculo mejor. Esto llevará a los aumentos en fuerza y resistencia del músculo.
Pensamientos finales
El peso de manejo del éxito de largo plazo comienza con el acercamiento correcto. Si usted es gordo, el problema real es que usted tiene demasiadas grasas de cuerpo para cuánto músculo usted posee. Una solución de la composición del cuerpo es necesaria, no apenas una dieta de la pérdida de peso. Su meta debe ser perder la grasa sin el músculo perdidoso o sacrificar su salud en el proceso. Para mantener sus resultados sus hábitos alimentarios deben desarrollar el carácter largo de la vida. Las dietas bajas del carbohidrato proporcionan pérdida de peso inicial, pero en el alto coste de perder el músculo y de reducir metabolismo. Son fuentes inadecuadas de combustible para apoyar la actividad del ejercicio, que es vital en mantener buena salud. Los riesgos a su largo plazo de la salud hacen las soluciones pobres de la dieta baja del carbohidrato para la gerencia larga del peso de la vida.
Sobre el autor
Charles Remington
Nutricionista
Fundador DEL COCHE de la PÉRDIDA del FAT
Sistema de pérdida gordo modificado para requisitos particulares
www.thefatlosscoach.com
charlie@thefatlosscoach.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
