Pierda Una Libra
¿Pierda una libra de grasa? ¿qué toma? ¿No comiendo por un día? ¿No comiendo por una semana? ¿Comer menos? ¿Cuánto menos?
Los profesionales dicen que toma 3500 calorías para soltar una libra de grasa que usted almacenó en su cuerpo. ¿Eso significa simplemente que usted tiene que reducir su producto de la caloría para 3500 calorías por semana, y aquí usted está? una libra menos.
Autorización, no es ésa simple.
En vida verdadera el proceso de soltar una libra es mucho complicado. Diversos individuos tienen diversos tipos de cuerpo, índices del metabolismo, el nivel de actividades, etc. Cuando usted se está poniendo en una dieta usted flojamente no solamente gordo pero también un agua y un músculo. Usted no desea soltar el músculo porque cada libra del músculo se está quemando aproximadamente 60 calorías por día, en el hecho, agregando una libra del músculo le ayudaría a quemarse la parte de eso 3500 calorías.
Resumir, 3500 es solamente la aproximación áspera que una puede utilizar para guardar su pérdida gorda bajo control. La reducción del producto de la caloría es definitivamente un buen paso hacia soltar que el "aislamiento" alrededor de usted, pero usted también necesita pensar alrededor: trabajo cardio - factor importante en la pérdida gorda, energía que ejercita que las ayudas usted entonan su cuerpo y consiguen ese músculo magro que alternadamente se queme calorías incluso cuando usted duerme, y finalmente - COMIENDO A LA DERECHA Y ALIMENTO SANO.
Si usted tiene algunas preguntas o preocupación adicionales, visite por favor nuestro foro de la aptitud donde usted puede hacer preguntas y casi encontrar respuestas apropiadas en cualquier tema de la aptitud, incluyendo el monohidrato de la creatina.
Sobre El Autor
Llevado en Rusia, el ciudadano de Grecia, graduó de universidad de estado de la caloría con BA en psicología. Entusiasta de Sport/Fitness desde 1991. Fundador de: http://www.proteinhealth.com y http://www.creatineworld.com
director@gympharmacy.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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