Libere su estima del sistema y pierda el peso
¿Es usted “mirar-y-pierde” al dieter? ¿Usted ha estudiado cada dieta creada nunca, lee los libros de una dieta de los chorrocientos, pero es todavía infeliz con su peso?
¿Su búsqueda para el santo grial de dieta se ha convertido en un substituto para realmente realizar los cambios requeridos para sacar la mala salud de su dieta actual?
Si es así usted no puede realizar que sus pensamientos son dominantes a su felicidad y éxito.
¿Usted mira se y dice, “soy gordo”, o “mis caderas son demasiado grandes”? Muchos de nosotros mirada en el espejo y se comparan inmediatamente a esos especímenes humanos “perfectos” que vemos todos los días en la TV, en compartimientos y en los periódicos.
Hablamos con el ourself y hacemos a menudo excusas, “es mis genes”, “estoy mucho demasiado ocupado conseguir ajuste”, “me tengo gusto esto”, como manera de protegerse contra la manera ahora nos vemos y la manera que queremos ser.
Si fuéramos verdaderamente honestos con nosotros mismos la mayoría de la gente quiere realmente perder algunas libras - si sabíamos solamente.
Las buenas noticias son usted PUEDEN alcanzar su forma deseada del cuerpo con el pensamiento correcto en se, una comprensión de cómo conseguir la nutrición óptima, hábitos alimentarios sanos y de cómo incorporar actividad en su forma de vida para mantener sus músculos entonados.
Pero el más importante de todos, usted necesita un entrenamiento mental regular mantener su uno mismo-imagen forma.
conectar la Uno mismo-imagen de cerca con el éxito o la falta de cualquier meta que usted elija buscar después de, solamente la ninguna más para la meta de conseguirse caber y sano.
¿Tan cómo usted va alrededor a consolidar su uno mismo-imagen? El pozo afortunadamente su uno mismo-imagen, apenas como sus músculos, responderá bien a un asiduo se resuelve. Usted puede consolidar realmente su uno mismo-imagen con algunos los ejercicios diarios.
Ejercicio uno - Examen de conciencia
¿Comience compilando una lista de todos esos pensamientos negativos sus tienen sobre se? Soy indisciplinado, yo no puedo manejar mi tiempo, yo dejé a gente trago, yo no puedo tener éxito, yo no ejercito bastante. ¿Usted necesitará decidir antes de usted comienza este proceso que usted no conseguirá desalentado? .these son las cosas que usted admitirá a se pero no tienen que lo más ciertamente posible controlar su vida.
Después, compile una segunda lista incluyendo todo que usted TIENE GUSTO sobre se. Guarde el ir hasta que esta lista sea MÁS LARGA que la primera lista que usted compiló. Usted puede ser que incluya cosas por ejemplo, yo es buen cocinero, yo puede hacer que la gente ríe, yo contribuye al club del fútbol, mis amores de la hija la manera que adorno su sitio.
Entonces, tome su lista de las “negativas” y déle vuelta en su lista de los “potenciales”. Usted hace esto creando una uno mismo-imagen positiva a cada “negativa” que usted enumeró. En vez de “mí no puedo tener éxito”, escribo una creencia contraria, “yo tendré éxito”.
¡Lance ceremonial hacia fuera las “negativas” enumeran - usted está diciendo adiós por siempre! ¿Quémelas, trash las, destrúyalas? .they van no más a ser una parte de su pensamiento en se.
Ahora, mantenga su lista de potenciales un lugar prominente. En su puerta del refrigerador, en su diario diario, o en un marco en su escritorio. Cerciórese de le para tenerlos en frente en su todos los días de modo que usted sea lectura él constantemente y reprogramando sus pensamientos diarios.
Ejercicio dos: Usted puede ser lo que usted quiere para ser
¿Ahora que usted tiene su lista de potenciales? funcione con sus propias historias de la visualización de modo que usted pueda “ver” usted mismo en una nueva luz. Por ejemplo, si su lista de potencial me incluye “coma apenas las porciones correctas”, visualícese con una porción moderada en su placa, y la sensación satisfecha totalmente en la conclusión de su comida.
Leído a través de su lista de potenciales diarios tardando algunos momentos de hora reservada personal de reflejar fuertemente en sus visualizaciones. Intento que comienza su primera cosa del día por la mañana y que acaba como la cosa pasada en la noche con la visualización que es la persona en su lista, y haciendo las cosas usted quiere hacer.
Ejercicio tres: Guarde un diario de sus éxitos diarios
Guarde un expediente de todos los cambios positivos en pensamientos que usted tiene sobre se. Todos tenemos triunfos y “faltas”. Usted debe registrar y recordarse de los cambios positivos porque nuestra naturaleza humana jugará de nuevo las negativas - a veces soplarlas fuera de la proporción. Es importante consolidar y celebrar los pequeños pasos que usted hace diario.
Ejercicio cuatro: Vaya fácil en se - usted es obras en fase de creación hermosas
¿No escuchan las críticas? ¡no sus los propios ni ese de otros! Recuerde que usted es el diseñador de su amor propio, que no entrega esto a la otra gente. Usted es manera demasiado importante dar esto lejos. Proteja su papel como creador de su propia uno mismo-imagen y no haga, toma a bordo críticas negativas. Todos los incurrimos en equivocaciones, y los errores se pueden utilizar para ayudarnos a aprender. No se critique para ser humano e incurrir en una equivocación. El único error pasado en el de el cual nunca aprendemos crecer.
Ejercicio cinco: Olvide el pasado
El único momento que usted puede vivir es el actual. ¿Usted no puede vivo en el futuro y usted no debe lo más ciertamente posible vivo en el pasado? ¡el desafío de .the es tomar la carga de nuestro pensamiento de modo que pensemos en la misma zona horaria en la cual vivimos!
¿Por ejemplo podemos ser tentados para pensar en faltas de ayer? “Si solamente yo no había comido los segundos helpings”, “si solamente no alcancé para las galletas del chocolate”. Si concentramos en los errores del ayer éste nuestros cerebros jugará de nuevo nuestras faltas y las reforzará a nosotros.
¿El ayer ha terminado, es hoy donde usted vive? .make sure que usted no juega de nuevo faltas de ayer y no hace hoy su resolución para cambiar HOY.
Ejercicio seises: Resolución a cambiar hoy
Apenas pues usted no debe vivir en el pasado, usted no puede vivir en el futuro. Usted puede vivir o cambiar solamente hoy. ¿El más viejo ‚© del ’Âà del † del clichÃÆ'à del mundo es quizás uno de los truismos más grandes de todos? “mañana NUNCA viene!”
No hay mejor hora que ahora. Así pues, no importa qué las excusas usted pueden tener que esperar para tomar esas medidas sanas usted sabe que usted debe tomar, ningunas de ellas son válidas. Ahora hágalo, hágalo hoy. Resolución para hacer un diferente en su propia vida antes de que usted vaya a dormir esta noche.
Ejercicio siete: Escriba un plan para su vida
Éste es su plan del éxito. Si usted no ha hecho ya así que es hora para que usted cree la dirección y el propósito en sus planes para se. Repase su lista de potenciales y regístrela al lado de cada potencial cuando usted quiere alcanzar esto cerca.
Ejercicio ocho: Lleve las tarjetas de la afirmación sobre se
Éste es una de las herramientas más rápidas para su éxito. Usted es lo que usted piensa. Consolide su uno mismo-imagen diaria repasando sus pensamientos. Una de las maneras más fáciles de hacer esto es llevar tarjetas de la afirmación en su carpeta y repasarlas regularmente. Las tarjetas de la afirmación son explosiones cortas de las palabras en tarjeta de visita que incitan y recuerdan su uno mismo-imagen de sus intenciones. Un ejemplo pudo ser:
Puedo alcanzar cualquier cosa que pongo mi mente a.
Me satisfarán con solos helpings.
¡Inténtela, usted no tiene absolutamente nada perder y todo a ganar!
Ejercicio nueve: Cambie sus hábitos alimentarios
Ahora que usted ha fijado la base en el lugar, usted está listo ahora para cambiar sus hábitos físicos. Usted está listo para agregar una dieta nutritiva equilibrada, hábitos alimentarios sanos, un ejercicio regular y una relajación.
Usando estos nueve ejercicios diariamente para cambiar sus hábitos de pensamiento, usted consolidará su amor propio y abrirá su energía interna de realizar un cambio en su vida. Antes de que usted pueda cambiar hábitos alimentarios de por vida, usted debe primero cambiar hábitos de pensamiento largos de la vida. Somos lo que pensamos. ¡No podemos ser algo con excepción de lo que creemos que podemos ser!
¡Así pues, hágase un favor, liberan su uno mismo-imagen y entonces, vea cuánto más eficaz se convierte en su plan vivo sano!
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Sobre el autor
Kim es acertado un mentor de la salud. Ella ha estado asistiendo a gente alcanza salud excelente con la nutrición celular. Para ésos que quieren perder el peso ella utiliza sorprender probado, el acercamiento que permite a gente tener un alza en energía y bloque a los cravings mientras que están perdiendo el peso. Ella tiene un soltero de la ciencia el majoring en bioquímica e histología. Visita http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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