La pérdida de peso inclina, los trucos, y las táctica - parte 1
60 libras perdidas personales I en 2003. Aquí están algunas táctica que perdía el peso.
Coma cada tres horas. Esto mantendrá su azúcar de sangre estable. Intente comer el alimento verdadero por lo menos tres por un día, un desayuno, un almuerzo y una cena. Entre su alimento las comidas toman una buena sacudida o barra del reemplazo de la comida.
Nunca coma un carbohidrato por sí mismo. Éste es básicamente todo el azúcar. Cuando usted come un carbohidrato por sí mismo hay un repentino aumenta de azúcar en el cuerpo. Esto hace al cuerpo lanzar la insulina. Sin embargo, el cuerpo lanza demasiada insulina porque piensa que está viniendo más azúcar. La insulina ase básicamente el azúcar/el carbohidrato y lo almacena a la grasa para el uso en una cierta otra hora. Puesto que su cuerpo lanzó demasiada insulina no hay bastante azúcar para apoyar la función del cerebro. Ése es porqué usted siente cansado o inactivo. Usted es tan más gordo y más mudo.
Mire las gomas y las mentas. Muchas de estas pequeñas gomas y mentas contienen calorías, los azúcares, y todo que no es bueno para usted. Lea las etiquetas, si tiene azúcar en él no lo come.
Coma los alimentos que tienen el 30% o menos, calorías de la grasa. Cada una no es en este grande ninguna manía del carbohidrato. ¿Sin embargo, usted sabía que 1 gramo de carbohidrato contiene 4 calorías, 1 gramo de proteína contiene 4 calorías, y 1 gramo de grasa contiene 9 calorías? Hay sobre dos veces tantas calorías en un solo gramo de grasa, que en una proteína o un carbohidrato.
Para descubrir cuántas calorías son de cheque gordo la etiqueta. La etiqueta enumerará las calorías totales y después enumerará cuántas calorías son de grasa. Si hay 100 calorías totales, y hay 70 calorías de la grasa, que es los 70%, demasiado alto.
Dése un día de la recompensa para comer y para beber lo que usted quiere. Usted trabajó difícilmente toda la semana, recompensa usted mismo.
El alcohol es convertido a un azúcar. Excepto él para su día libre. Si usted bebe, puede ser que también sea provechoso tardar a cápsulas ácidas hydroxycitric cerca de 30 minutos antes de beber. El ácido de Hydroycitric es de la Camboya del Garcinia de la hierba. Esto interfiere con la enzima que convierte exceso de azúcares en los triglicéridos, disminuyendo la probabilidad que el alcohol será almacenado como grasa.
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Sobre el autor
El Dr. Jeffrey Banas es médico de los deportes de la quiropráctica que practica en Mesa, AZ. Si usted quisiera entrar en contacto con al Dr. Banas, él puede ser alcanzado en su oficina en 480-633-6837, o visitando su Web site en
www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas@yahoo.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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