Conquiste esos cravings del carbohidrato
¿Es usted un adicto desesperado al carbohidrato? Conquistemos estos cravings de una vez por todas?.
Conduje encima a mis padres a casa hace las algunas semanas para la cena. Llegué temprano, y pregunté a mi madre si podría ayudar a su final que preparaba la cena. El olor de la carne asada de pote de la mamá en el horno consiguió realmente mi boca que regaba y no podría esperar la cena.
Ella me envió a la despensa para recuperar un poco de miel, abrí la despensa y fui sorprendido en lo que vi. Por supuesto su era el precio estándar de la despensa, pero muchos otros artículos estaban al acecho en esa despensa. Aquí estaban algunos: las galletas, galletas, patatas fritas, virutas de tortilla, empanadas de ¨me del ‚del ’Âà del † del crÃÆ'à de la harina de avena, pan blanco, virutas del sol, helaron el cereal de la avena, tartas del estallido, y las palomitas. No hay el embromar, éstos todo en su despensa.
Pregunté a mi madre si ella comió estos artículos a menudo. Ella dijo, “sí, tengo hambre todo el tiempo tan yo apenas bocado en la materia todo el dia”. Ella dijo que ella come tres comidas al día, pero que consigue hambrienta así que ella los bocados en las galletas, las virutas, el etc., después una hora o ella tenga tan más adelante hambre otra vez, así que ella come más bocados.
Los alimentos del disparador del frenesí del carbohidrato
La consumición de los tipos mencionados delanteros de carbohidratos hará cualquier persona hambriento y anhelará todo el dia el alimento cada hora o tan. Usted ve, comiendo estos tipos de causas de los bocados nuestro azúcar de sangre para clavar y para caerse muy rápidamente, accionando nuestro cuerpo para anhelar más alimento todo el dia. Es un ciclo viscoso sin extremo. Este tipo de ciclo no sólo fijó nuestro cuerpo para el aumento de peso pero la posibilidad de los problemas enteros de la diabetes y de una salud del anfitrión.
Cómo conquistar estos cravings del carburador de una vez por todas
Leyendo este artículo sé que usted es bastante motivado parar estos cravings para siempre. ¡Aquí están algunas extremidades libres para conseguirle en su manera a la consumición sana y a anhelar libremente!
1. Coma tres (proteína, carbohidrato, gordos) comidas balanceadas al día más dos bocados sanos. Esto estabiliza el azúcar de sangre, reduce cravings, turbo encarga su metabolismo (su cuerpo quemará naturalmente más calorías), y ayudas usted de pérdida de peso.
2. Pase una cierta hora en su despensa e incluso su refrigerador. Eche todas las galletas, galletas, pan blanco, virutas, zumos de fruta comprados almacén, etc…. Estos alimentos no tienen ninguÌn valor alimenticio, sólo las calorías vacías que ninguna causa de la duda usted ganarán anhelan más alimentos y ganan el peso más rápidamente.
3. Coma los bocados sanos tales como sacudidas de la proteína, tuercas, fruta, veggies con la inmersión, etc. En cada bocado coma una pequeña porción de proteína, de carbohidrato y de grasa. Estos alimentos sanos tienen un impacto positivo en su cuerpo. Dan a su cuerpo los alimentos vitales, y más importante, pare los cravings. Usted sentirá mejor, y no estará como cansado durante el día.
4. Un montón de la bebida de agua.
5. Limite su cantidad de cafeína. Sé, amor seguro de I bebiendo una taza de primera cosa del café por la mañana. Si usted es un adicto a cafeína, significándole beba tres tazas o más de cafeína al día, intento para cortarla de nuevo a uno o dos. Por lo que van los cravings, el cafeína sure da a nuestros cuerpos una sacudida y puede hacer nos sentir bien y aún más alarma, pero después esa sacudida y usted iniciales “vueltos abajo” de su cuerpo anhelarán más cafeína o carbohidratos.
6. El objetivo último es comer los alimentos sanos, que alternadamente dan a nuestros cuerpos la nutrición apropiada, que alternadamente hace nos la sensación mejor. Pero esto puede tardar tiempo. Si le utilizan a comer la comida basura, y siempre a anhelar el alimento, no se preocupe. Comience lento si usted tiene que. Su cuerpo tardará tiempo para ajustar a una nueva manera de consumición. Usted puede incluso sentir malísimo para algunos días o aún una semana, mientras que su cuerpo ajusta a los alimentos sanos. ¡Pero en el extremo, usted sentirá grande!
‚© Jeff Lugeanbeal de Âà del ¡del ¬Å del ‚de ÃÆ'ââ - todos los derechos reservados
Sobre el autor
El profesional solicitado de la salud y de la aptitud de Jeff Lugeanbeal-, coche de motivación y alimenticio, es una autoridad reconocida a propósito de pérdida de peso. Su Web site, www.worldwideweightloss.com proporciona una abundancia de artículos informativos y los recursos en todo que usted necesitaría nunca saber sobre permanente, pérdida gorda natural y le ayudarán a alcanzar el cuerpo usted ha querido siempre.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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