Las escalas están para los pescados, no pérdida de peso
¿El contrario a la creencia común, su peso no es realmente el indicador de un problema del peso? el porcentaje real de las grasas de cuerpo es el indicador verdadero. Usted necesita saber el qué por ciento de usted es realmente FAT. ¿Cómo usted va a supervisar su pérdida de peso si usted no sabe el qué por ciento de su cuerpo es gordo, antes de que usted comience su programa?
Déjeme darle un ejemplo en grasas de cuerpo de medición, esto es importante en pérdida de peso de comprensión, o debe yo decir PÉRDIDA del FAT. ¿El es realmente lo que estamos intentando perder, derecho? ¡FAT!
Deja para decir alguien pesa 200 libras y cuando medimos sus grasas de cuerpo encontramos que hacia fuera allí las grasas de cuerpo son el 40%
Esto significa que el 40% del cuerpo de los miembros está hecho de la grasa (80 libras). Las otras 120 libras son músculo, huesos, órganos, agua, etc. (todo solamente grasa).
Ahora cualquier programa verdadero de la pérdida de peso debe incluir una cierta forma de entrenamiento de la fuerza modificada para requisitos particulares a sus capacidades personales (otra razón usted necesita alguien que entiende verdad el cuerpo entero y cómo trabaja). ¡Porque si usted puede ganar algo de esa masa del músculo que perdamos con edad, nuestros cuerpos quemarán más calorías y por lo tanto para quemar más FAT!
Ahora es algunas semanas en el programa y los pasos de esta persona en la escala y ellos ahora pesan 198 libras. Están poco decepcionantes porque pensaron que hacían mejor. Su ropa cabe mejor, ella tiene más energía, y ella está sintiendo mejor.
¡Pero ella todavía se presiona porque ella perdió solamente 2 libras malísimas! ¿La derecha? ¿Estamos seguros???
Ahora comprobamos sus grasas de cuerpo y ahora son el 36% el no 40%. Hagamos una poca matemáticas.
200 libras en las grasas de cuerpo del 40% significan que el 40% de ellas es gordo, que iguala 80 libras de FAT, y 120 libras son músculos y todo (llamado la masa magra del cuerpo).
198 libras en las grasas de cuerpo del 36% significan que el 36% de ellas es gordo que iguala 71 libras de FAT, y 125 libras de Massachusetts magro del cuerpo.
Esta persona perdió realmente 9 libras de FAT (la materia que estamos intentando perder) y ganado 5 libras de masa magra del cuerpo (sobre todo la masa del músculo, que es una buena cosa porque ésta permitirá que su cuerpo queme más calorías!)
¡Usted necesita medir y foco en el POR CIENTO DE LAS grasas de CUERPO, Y NO PESO!
¡Pero no se preocupe, cuando van sus grasas de cuerpo abajo, pues sus disminuciones de las grasas de cuerpo así que los números en la escala!
Sobre el autor
El Dr. Jeffrey Banas es médico de los deportes de la quiropráctica, practicando en el Mesa; AZ. El Dr. Banas perdió personalmente 60 libras en 2003 y ahora utiliza su experiencia para ayudar a otras que luchaban con sus problemas del peso. El Dr. Banas puede ser alcanzado en su oficina en 480-633-6837, o visitando su Web site en www.personal-weight-loss-help.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
