Los pros y el contra de adietar del capricho
¡Muy está tentando a intentar que la dieta del capricho que usted ha encontrado en el compartimiento más último, él promete el mundo con pérdidas gordas fantásticas sin hacer una cosa, toma justa que un par de píldoras ardientes gordas sigue la dieta y después que golpea! brandnew usted en un par de semanas.
El hecho triste es ellas no trabaja, ellas apenas proporciona más sufrimiento en sus esfuerzos de perder el peso, la única cosa que usted pierde es su dinero ganado duro.
En primer lugar miraremos las dietas más últimas del capricho en la escena en el momento, sus pros y contra y entonces señalándole le demostrará cómo ahorrar su hora, dinero y sufrimiento innecesario en la dirección derecha para la pérdida permanente del peso.
Los estudios más últimos demuestran que 90 por ciento de dieters del capricho recuperaron todo que habían perdido e incluso que habían ganado más en el plazo de dieciocho meses.
La Dieta De Atkins.
El cuerpo se quema los carbohidratos y entonces la grasa para la energía. Esta dieta recomienda el limitar del producto de los alimentos almidonados, altos del carb para quemarse la grasa primero. Tan comiendo la carne, el queso y los huevos y el pan guardando y las patatas a un mínimo, grasa es perdido.
Pros: Filete con helado del topping del queso, del mocha del chocolate y scratchings del cerdo.
Contra: Dietas de la proteína de la demostración de los estudios las altas conducen al riesgo creciente de la enfermedad cardíaca, del cáncer de dos puntos, de la mala respiración (malo aliento) y del estreñimiento. Consumir más carbohidrato que se pueda utilizar por el cuerpo almacenará este exceso en células gordas.
La Dieta De la Zona.
Esta dieta demanda disminuir hambre y alzar energía guardando sus cuerpos el comer de hábitos en la zona o en su pico. Esto es hecha manteniendo todas sus comidas y bocados el cociente de los carbohidratos del 40%, proteína del 30%, grasas del 30%.
Pros: Siendo una dieta baja de la caloría, usted no puede dejar perder el peso.
Contra: Muy difícil de adherir al régimen terminante que la dieta requiere. Experimentará la desaceleración del metabolismo debido a calorías bajas y conducirá a la respuesta del hambre que comerá lejos en el tejido fino del músculo mientras que conserva la grasa.
La Dieta Del Grupo sanguíneo.
Teniendo un análisis de sangre y determinando a su grupo sanguíneo, esto entonces le dice cómo usted puede absorber los alimentos, así usted puede planear su dieta por consiguiente. Diversos grupos sanguíneos pueden comer diversos grupos del alimento.
Pros: Otra dieta de restricción así que el peso de la caloría serán perdidos.
Contra: Aparece ser poco clínico y la evidencia científica detrás de esta dieta y por la eliminación de las deficiencias alimenticias importantes de los grupos enteros del alimento es probable con los problemas de salud a largo plazo encontrados.
La Dieta Del Ashram.
Esta dieta es básicamente una dieta muy baja de la caloría (cerca del hambre) que se junta con un régimen del ejercicio de la intensidad muy alta. Una muestra de esta dieta incluiría: Uno hirvió el huevo para el desayuno, una ensalada verde para el almuerzo y una patata cocida al horno con el salsa para la cena.
Pros: Una pérdida muy rápida del peso, 10 - 15 libras en una semana (sobre todo tejido fino y agua del músculo).
Contra: La pérdida rápida del peso conduce a muchos efectos secundarios desagradables tales como mala respiración, pérdida del hueso, estreñimiento, privación de alimentos (las vitaminas y los minerales), pérdida del músculo, desaceleración del metabolismo, dolores de cabeza y sueño de los pobres. Quién desearía todos estos problemas para el motivo de la pérdida rápida del peso que sería todo puesto detrás encendido y más en un par de meses.
La Dieta Del Heno.
La regla principal a seguir para esta dieta es no comer la proteína y el carbohidrato junta. La combinación de estos dos alimentos junta aparece evitar que la proteína sea digerida en la tripa y puede conducir a una acumulación de toxinas. Los vehículos y la fruta forman el bulto de la dieta con las porciones muy pequeñas de proteína y de carbs.
Pros: El un montón de fruta y de veggies en la dieta significa el un montón de vitaminas, de minerales y de antioxidantes.
Contra: No aparece ser demasiada evidencia científica sobre combinaciones del alimento y limitándose a ciertos grupos del alimento usted faltará hacia fuera en los alimentos importantes.
Todas estas dietas trabajan debido a calorías drásticas de un corte adentro, cuando sucede ésta nuestra tarifa metabólica se puede traer abajo en una cuestión de 36hours cerca tanto como el 50% que significa su cuerpo ahora se está quemando solamente la mitad de sus calorías. Para componer materias más lejos, el hambre golpea con el pie adentro después de un período de comer inadecuado que le instala para el excedente que come y que va de borrachera.
Cada uno es un individuo así que tiene que tener cuidado de las dietas que le requieren precisar qué tipos de alimentos y de cantidades usted tiene que comer en cada comida. Apenas porque una estrella de cine perdió el peso en una dieta del capricho no significa que usted . Antes de comenzar un programa de la pérdida del peso considere su edad, niveles de la aptitud, niveles de actividad e historial médico.
Un programa verdadero de la pérdida del peso incluye todos los grupos del alimento, el entrenamiento de la fuerza, los aeróbicos del nivel bajo, una disminución leve de sus niveles diarios de la caloría y un programa que se pueden seguir para la vida.
Gary Matthews es un amaestrador de la aptitud de "abajo debajo" quién ha estado entrenando a clientes de atletas a los bodybuilders por dos décadas. Usted puede entrar en contacto con Gary directamente en gary@maximumfitness.com y visitar su Web site en
http://www.maximumfitness.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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